Тревога.Психологические модели возникновения

[tak_a]

Оригинал взят у linde_eit в Тревога.Психологические модели возникновения

Взято отсюда:  http://galija8.livejournal.com/


Источник: Линде Н.Д."Психологическое консультирование"

ТРЕВОГА. Психологические модели возникновения.

Тревога -

это возбуждение, которое не находит выхода

основано на страхе

перед будущими событиями

·         Ситуативная -

в проблемной ситуации

·         Личностная -

как черта характера

Симптомы

·         чувства:

сильное беспокойство и паника

нервозность

замешательства и нереальности происходящего

безнадёжности, депрессии

неконтролируемый гнев

·         физические:

учащённое сердцебиение, ощущение сдавленности в груди

головокружение

тошнота, желудочные боли, диарея

выраженная бледность или покраснение лица

трудности с дыханием

мышечное напряжение

·         мысли:

навязчивые,

не поддающиеся контролю

·         нарушения сна

бессонница

или повышенная сонливость

1.Тревога как самозапугивание

в случае воображаемых страхов

по поводу маловероятных,

но очень значимых для человека событий,

предотвратить которые он не в силах

в воображении создаётся драматический сценарий

человек начинает бояться

подавляются желания бежать и кричать

возбуждение переходит в хаотическую форму психосоматических реакций

возможны вторичные выгоды от тревоги

2.Модель психологической травмы

испытывается сильная непонятная тревога неопределённого опасного события

встречается у людей, получивших психотравму

3.Тревога как результат переноса

на текущую ситуацию по сходству переносятся эмоции и ожидания из тревожащей ситуации в прошлом

4.Тревога как результат обучения в семье (родительские предписания)

Тревога по примеру родительской тревоги.

формируется беспомощность и неуверенность в себе.

Сопряжено с родительскими предписаниями, формирующими чувства неуверенности и изолированности:

v Мир опасен, ненадёжен;

v Ты ненадёжен, ты не справишься;

v Не принадлежи (запрет на чувство принадлежности);

v И так далее.

5. Тревога как оборотная сторона контроля

Люди, стремящиеся контролировать себя и свою среду, склонны к тревоге.

·         Черты личности, которые способствуют порождению тревоги и навязчивых состояний: · Перфекционизм; ·

·         Внутренняя нервозность, хаотичность; ·

·         Повышенная возбудимость;

·         Постоянное чувство вины;

·         Слишком острое восприятие критики;

·         Повышенная эмоциональность;

·         Завышенные ожидания;

·         Нерешительность и нетерпимость к ошибкам;

·         Беспокойное прогнозирование;

·         Ощущение угрозы здоровью;

·         Стремление все контролировать.

Метод избавления от контроля - расслабление.

ЭОТ - разрешить образу напряжения, связанному с контролем, отдохнуть и перестать контролировать

6.Тревога как сдержанное возбуждение

Возникает при подавлении (или сдерживании) возбуждения перед эмоционально важными действиями.

7.Как средство избегания эмоционального конфликта

·         Концепция З.Фрейда

Есть внутриличностный конфликт, который кажется человеку неразрешимым,

Конфликт вытесняется в бессознательное,

порождает непонятный по смыслу симптом тревоги

который проявляется в многочисленных формах

Методы работы с тревогой

·         Метод доведения до абсурда

·         Метод возвращения в «здесь и теперь»

·         Метод усиления симптомов тревоги

·         Метод парадоксальной интенции В.Франкла

·         Метод отмены родительских предписаний

·         Метод разведения эмоций и ожиданий

·         Метод развенчания внутренней магии

·         Метод созерцания тревоги и контакта с тревогой (ЭОТ, в случае ситуативной тревоги)

·         Метод десенсибилизации тревоги

В случае психологической травмы (в зависимости от ситуации):

v дать отпор противнику;

v освободить застрявшие эмоции;

v перестройка личной истории.

В случае переноса:

v осознать связь нынешних эмоций с прошлым,

v попрощаться с ними

В случае сдержанного возбуждения:

v усилить и проявить это возбуждение,

v осознать и принять свои естественные желания

Автор m.map Аносова Г.К.