на мой взгляд - 20 мин кардио перед силовыми многовато, я бы оставила 10. Тогда к нагрузке подходишь менее уставшая, возьмешь больше вес и сделаешь качественнее подходы. если кардио нагрузка нужна, то лучше делать ее в дни отдельные от кача.
я уже много лет ее читаю, она пишет о фитнесе правильные вещи, т.к. сама занимается серьезно. многие ее советы я использую для себя и понимаю, что она права в 99% случаев. попробуй почитать ее журнал по метке "фитнес" мужской и женский подход к занятиям различен, потому что физиология у нас разная. Твой муж учитывает то, что твой тренинг должен отличатся от его для достижения результата?
если кардио нагрузка нужна, то лучше делать ее в дни отдельные от кача.
Reply
Reply
я уже много лет ее читаю, она пишет о фитнесе правильные вещи, т.к. сама занимается серьезно.
многие ее советы я использую для себя и понимаю, что она права в 99% случаев.
попробуй почитать ее журнал по метке "фитнес"
мужской и женский подход к занятиям различен, потому что физиология у нас разная.
Твой муж учитывает то, что твой тренинг должен отличатся от его для достижения результата?
Reply
Читаю ее жж, хотя, по мне, она резковата:)
Reply
она злая, конечно. :)
некоторые посты про отношения и политику я просто пропускаю, но вот теорию фитнеса она пишет по делу, все верно.
Reply
Reply
Leave a comment