А ларчик просто открывался...
Сугубо ЖЖшный пост,чтобы не думать о том правильно ли и о том ли пишу (напрягаюсь по этому поводу, пиша текст для инсты).
Недавно наступил некоторый суммирующий для меня период жизни. С готовыми решениями,которые раньше приходилось искать. Это не значит,что я закрылась от всего нового и неизведанного, но единственно значит что есть внутреннее "ура!" по поводу ряда вопросов,которые не могла решить годами и только сейчас удовлетворилась.
1. Пища для тела.
Самочувствие всегда зависело от того,чем кормишь тело. Я сейчас имею ввиду непосредственно еду. Набила оскомину проблема "Что и когда скушать,чтобы было силы для деятельности, сытость, небольшой объем и время потребления, адекватная стоимость"... И пуще того! Чтобы это никак не сказывалось на коже тела и лица в особенности! Есть совершенно прямая связь между тем,что я ем и состоянием кожи. Вредные углеводы 100%но провоцируют прыщики и неровности на лице((( и в последние 2-3 месяца я это особенно четко отследила. Как? да легко и непринужденно. Появление в моем рационе в апреле EDS (Energy Diet Smart) позволило достичь невероятного: снижения тяги к вредным углеводам. Проще говоря перестало тянуть на булочки,пряники,вафельки,конфетки и вот это вот все. Даже с шоколада почти всегда высыпаю, не горького так точно. А тут вот как-то случилось что не хочется. За сладкое у меня фрукты-ягоды разумеется(лето ж!), редко - домашняя выпечка, NLевский мармелад на фруктозе и аналогичные батончики (они не все,но многие без сахара,но даже те что с сахаром - не провоцируют высыпания на лице). Коктейли не считаю(ем и сладкие, и супы иногда). И кожа стала в разы лучше. Это радость прям неимоверная. Желудочно-кищечный тракт счастлив во всех аспектах, с легкими перекусами коктейлями 1-2 раза в день легко закрылся ряд вопросов, тяжести в желудке и кишечнике в т.ч.
Мультипротеин пью не систематически,но эффект тоже ощутим. Лучший перекус на ночь,если приспичило поесть. Сон лучше после него, энергии больше, высыпаний опять же нет (ела немало протеинов разных фирм в свое время, почти всегда сбоила немного и гормональная сфера, и на коже "вылезало" в т.ч.). Сплошные плюсы для меня лично.
Весом особо хвастаться не буду,но за полтора месяца без спорта из-за травмы я -3 кг и еще -2 до того. С 68-69 с легкостью ушла в 64-65. Объемы уже и так минимальны,разница в 1-5 см кажется не настолько существенной,чтобы её указывать. Видимо поменялось соотношение жировой и мышечной составляющей,потому что мне в последние пару месяцев говорят что выгляжу более стройно,чем при меньшем весе в том году. А еще сбылась мечта: убрала жирок,который можно было подсушить без ущерба для организма и сейчас смело могу сказать,что лучшей формы у меня за почти 34 года жизни не было. Работаю с функциональной стороной,на той неделе вернулась на пилон,2 недели как танцую кизомбу в школе и иногда на вечеринках.С залом чувствую буду завязывать, абонемент до августа и как-то не тянет его продлять. Лучше добавлю пилона,толку больше.
2. Кожа/рожа и все такое.
Подобрала почти случайным образом себе уход для лица. Лучший за всю жизнь честно говоря. Почти случайным: потому что есть тест на определение типа кожи и рекомендаций по уходу (это тебе не прийти в магазин и купить что-то в надежде что подойдет, тут таргетный подход). И основной уход я подобрала совсем случайно, просто купила одну из 2х сывороток и чуть позже гидротоник (он 1 такой) и пенку. Мультивитаминная сыворотка - любовь с первого прикосновения (бархатная нежная кожа), мэйк на ней очевидно лучше держится, составы все отличные. На предыдущие крема бывали высыпания, а тут все ок. Кожа в разы лучше. Гидротоник вообще чудеса творит. К слову - этогт средства увлажнения не было на полке очень много лет. В какой-то момент прошлого, отчаявшись найти в массмаркете что-то подходящее и не сушащее, - просто отказалась от этого продукта. Теперь правило "очистить-увлажнить-напитать" действует в реале. Даже щеки Софи периодически им протираю(на момент легких как будто аллергичных корочек на щеках - убрал их за 2-3 дня напрочь). А у меня от него кроме мягкой нежной упругой кожи самой по себе еще эффект: появляющиеся прыщики либо моментом локально "гасятся"(т.е. я знаю что вечером протру кожу - и утром будет небольшой почти не пальпирующийся след, даже если была необходимость поддавить воспалившийся участок), либо (в последнее время такого почти не наблюдаю,поначалу было) воспаление не разливается и крайне локально и без зуда. Волшебство прям. Повезло так повезло. И финансовые траты и выгоды дополняют этот позитив.
3. Бытовые моменты.
Тривиально. Хорошие средства для стирки. Всегда работающие пытновыводели и гели дя стирки с нейтральным ароматом. Не вредящие коже рук при случайном контакте средства по уборке дома . Нормальное долгоиграющее моющее для посуды. Шампунь...с шампунями вообще беда была(( у меня перхоть на все что использовала последние полгода с лишним. И вымывать более тщательно пробовала, и шампуни от перхоти покупала. Ни-фи-га. Мыла голову иногда софьиным детским средством, с него вроде нормально было. Кожа на голове суховата, кудрявые волосы известны своей прихотливостью. Буквально сегодня попробовала мыть голову свежекупленным шампунем+бальзамом немецкой линейки Occuba Professional Control (подбирала с большой опаской с помощью теста, аналогичного тому что для кожи лица) согласно рекомендациям (смывать не менее 2 минут и бальзамы и маски можно наносить только на длину и кончики волос,но никак не на корни), кожа в течении дня не сухая, не чешется и - без шелушения! Я честно почесывала раз 5 типичное место, с которого начинает сыпаться перхоть, но ничего нет. Одна из самых больших радостей для меня за последнее время. Есть купила кофейную маску,но пока не пробовала. Надо б подстричься, волосы непривычно длинные. И еще думаю не опробовать ли сыворотку для роста волос, впечатляют чужие результаты от неё. Тем более летом грех не поухаживать за волосами,самое время.
Нет-нет,да мелькает "Что ж это все раньше не пришло". Но всему свое время. Интересный год,интересный период,хотя непростой. И я как заправской страус периодически ныряю башкой в песок,чтобы потом вынырнуть и побежать дальше. Как начинающий сетевик (да и не только) косячу,иногда больше,иногда меньше. Много слушаю и читаю. Учусь. Сомневаюсь (а куда без этого?). Спасает команда профи и четкое чувство,что делаю именно то,что должна делать. И потом будет наверное забавно вспоминать этот начальный период метаний и такой нередкой неуверенности в себе...