(no subject)
"Самое важное, что необходимо понять об отрицательных эмоциях это то, что они не вызваны внешними факторами, все они происходят из нас самих.
Каждая отрицательная эмоция, которую мы испытываем, наша реакция на определенную ситуацию. Она не содержится в самой ситуации. Необходимо понять, что отрицательные эмоции говорят о слабости характера и неискренности. В проявлении гнева нет ничего, чем можно гордиться, восхищаться, что можно ценить. Более того, отыскав корень отрицательных эмоций, можно полностью вырвать их из нашей жизни.
Элементы, питающие отрицательные эмоции, сводятся к двум видам: Первый - это оправдание. Мы испытываем отрицательную эмоцию, если только можем оправдывать ее существование. Если же мы не можем ее оправдать, доказать себе и окружающим, что она имеет право на существование из-за неудачи в нашей жизни, то отрицательная эмоция начнет постепенно умирать.
Второй питательный элемент дерева отрицательных эмоций - это отождествление. Мы испытываем отрицательную эмоцию, только если отождествляем себя с неблагоприятным происшествием в нашей жизни, принимаем его слишком близко к сердцу. Т.е. мы не испытываем отрицательных эмоций если не находим им оправдание и не отождествляем себя с неудачей.
Вернувшись к примеру с деревом отрицательных эмоций, можно понять, что можно от них избавиться, срубив сам ствол этого дерева. Ствол дерева отрицательных эмоций - обвинение. Мы виним себя или кого-то другого за все свои неудачи. Это дает дереву стимул роста.
В основе любой отрицательной эмоции лежит обвинение, вина, которую мы возлагаем на себя или на других. Если мы прекратим винить себя и других, то мы срубим ствол дерева отрицательных эмоций, плоды его высохнут вместе со срубленным деревом.
Прекратить вину можно следующим образом.
Как только с нами случается что-то неблагоприятное, в чем мы хотим обвинить кого-то, настает время применять закон замещения. Мы помним, что сознательное мышление может оперировать лишь одной мыслью. В данный момент этой мыслью должна стать идея: «Я несу ответственность за происходящее. Все в моих руках». По мере того, как мы внушаем это себе для отрицательной эмоции становится невозможно пустить корни в нашем сознании. Помните, что мы несем ответственность за все, что с нами происходит. И как только мы утверждаем, что несем полную ответственность, мы берем контроль над ситуацией. Наше сознание становится ясным и спокойным.
Наряду с мыслью: «Я собой доволен», мы можем использовать мысль: «я несу ответственность», чтобы полностью контролировать свои чувства, эмоции и свою судьбу. Я не говорю, что это легко, но давая этот совет тысячам людей, я знаю, что первый раз, когда мы размышляем над отрицательной эмоцией, ситуацией, обидой, людях, которые вызывают наш гнев, мы пытаемся не дать место отрицательной эмоции. Мы постепенно, пусть медленно, но достигаем этого." (Брайан Трэйси)
Каждая отрицательная эмоция, которую мы испытываем, наша реакция на определенную ситуацию. Она не содержится в самой ситуации. Необходимо понять, что отрицательные эмоции говорят о слабости характера и неискренности. В проявлении гнева нет ничего, чем можно гордиться, восхищаться, что можно ценить. Более того, отыскав корень отрицательных эмоций, можно полностью вырвать их из нашей жизни.
Элементы, питающие отрицательные эмоции, сводятся к двум видам: Первый - это оправдание. Мы испытываем отрицательную эмоцию, если только можем оправдывать ее существование. Если же мы не можем ее оправдать, доказать себе и окружающим, что она имеет право на существование из-за неудачи в нашей жизни, то отрицательная эмоция начнет постепенно умирать.
Второй питательный элемент дерева отрицательных эмоций - это отождествление. Мы испытываем отрицательную эмоцию, только если отождествляем себя с неблагоприятным происшествием в нашей жизни, принимаем его слишком близко к сердцу. Т.е. мы не испытываем отрицательных эмоций если не находим им оправдание и не отождествляем себя с неудачей.
Вернувшись к примеру с деревом отрицательных эмоций, можно понять, что можно от них избавиться, срубив сам ствол этого дерева. Ствол дерева отрицательных эмоций - обвинение. Мы виним себя или кого-то другого за все свои неудачи. Это дает дереву стимул роста.
В основе любой отрицательной эмоции лежит обвинение, вина, которую мы возлагаем на себя или на других. Если мы прекратим винить себя и других, то мы срубим ствол дерева отрицательных эмоций, плоды его высохнут вместе со срубленным деревом.
Прекратить вину можно следующим образом.
Как только с нами случается что-то неблагоприятное, в чем мы хотим обвинить кого-то, настает время применять закон замещения. Мы помним, что сознательное мышление может оперировать лишь одной мыслью. В данный момент этой мыслью должна стать идея: «Я несу ответственность за происходящее. Все в моих руках». По мере того, как мы внушаем это себе для отрицательной эмоции становится невозможно пустить корни в нашем сознании. Помните, что мы несем ответственность за все, что с нами происходит. И как только мы утверждаем, что несем полную ответственность, мы берем контроль над ситуацией. Наше сознание становится ясным и спокойным.
Наряду с мыслью: «Я собой доволен», мы можем использовать мысль: «я несу ответственность», чтобы полностью контролировать свои чувства, эмоции и свою судьбу. Я не говорю, что это легко, но давая этот совет тысячам людей, я знаю, что первый раз, когда мы размышляем над отрицательной эмоцией, ситуацией, обидой, людях, которые вызывают наш гнев, мы пытаемся не дать место отрицательной эмоции. Мы постепенно, пусть медленно, но достигаем этого." (Брайан Трэйси)