Интересы и увлечения!
В разное время своей жизни я увлекалась разными занятиями от рисования до карате, вообще мне по жизни, чаще всего ВСЕ интересно, и единственное, что меня останавливает, чтобы не заниматься всем тем, что мне интересно - это банальная нехватка времени. Поэтому приходится выбирать, и менять время от времени занятия, чтобы успеть попробовать как можно больше. Ну еще иногда меняются обстоятельства (я переезжаю например) и увлечения меняются, как бы автоматически. Например я всегда очень любила кататься на лыжах и коньках, но сейчас вокруг меня не бывает снега, поэтому приходится любить ездить на велосипеде :)))
Зато последние несколько лет я с переменным успехом, с очень переменным и не очень успехом, но все-таки занимаюсь медитацией. Я прочитала некоторое количество литературы, даже ходила на специальные буддистские встречи-практики, но лушче всего у меня пок что получается это делать самой с собой. Главное в этом деле - это не забить, не списать на усталость, кучу дел, поездки и прочие обстоятельства то, что тебе не всегда хочется посвятить просто тишине и пустоте 10 минут своей жизни. (Я еще колеблюсь около приблизительно такого промежутка времени)....
Вообще результаты ошарашивающие, хотите верьте, хотите нет, но жизнь меняется (т.е. наверное не жизнь, а само медитирующее существо и то, как оно видит этот мир - а чисто с субъективной точки зрения, из своей собственной локальной системы координат кажется, как будто бы меняется все вокруг). И это даже не говоря о том, что лично мне интересно иногда просто посидеть и послушать те ощущения, которые происходят в моем теле и голове (в умных книжках написано, что это не правильно, это не есть цель медитации, но хочется же экспериментировать :).
Ощущения, которые я испытываю при медитации очень яркие, и почти всегда разные. Вчера, меня что-то отвлекло, видимо какая-то мысль заняла мою голову, и я почти-что неосознанно почесала нос (обычно если такое желание возникает, его как бы отпускаешь, и терпишь, и через некоторое время раздражение/раздражитель пропадают) - так что это было ново. И так как до этого я уже довольно долго (несколько минут) сидела неподвижно - руки, ноги, спина, голова, все-все части тела как будто бы уже почти-что перестали существовать. Так вот, и вдруг, резко я почесала нос! И тут же вернула ослушавшуюся руку, воспользовавшуюся отсутствием внимания, на место. И в моем теле засуществовали, как бы проснулись две части: (1) - свежепочесанный нос и (2) - непослушная рука.
Самое интересное из этого маленького, абсолютно незначительного события, это то, как резко стали отличаться по ощущениям мои руки. Та, другая, которая не двигалась - ее как будто не было, я ее не чувствовала. А ослушавшаяся, она как будто бы была взволнована и не могла отдышаться от своих резких довольно движений. Другое интересное упражнение которое я иногда проделываю, это после того, как уже посидишь немножко, настолько, чтобы забыть ощущение собственного тела - вдруг, чуть-чуть, даже и не заметно совсем покачаться всем корпусом - ощущения тоже возникают головокружительные (в прямом смысле этого слова). Самое маленькое движени, даже и не движение вовсе, а намерение подвигаться - оно ощущается как если бы оно было огромным. Со стороны может быть я и не движусь вовсе, а внутри такое ощущение, что как на качелях с огромной скоростью проносишься над какой-то неведомой пропастью.
Ну и самое приятное, это когда просто сидишь, управляешься со своими мыслями (принимая и отпуская их) или считаешь вдохи и выдохи представляя как воздух заполняет легкие и покидает их - и в этот момент раздается, как бы очень издалека очень нежная трель таймера (в последнее время я ставлю арфу) - в это время как будто бы просыпается голова, но пока ты еще не сдвинул ни одним мускулом и не открыл глаза, ты не чувствуешь тела и как будто бы у тебя есть только сознание, парящее где-то в пустоте. И наслаждение даже простыми звуками будильника неописуемо :) Но конкретно это, описываемое состояние, не так легко достигается (где-то у меня в половине тренировок или около того).
Думаю с практикой будет еще интересней. Когда-то. Пару лет назад я научилась сидеть и не думать по 20 минут, потом бросила, потом очень-очень тяжело пробовала несколько раз опять начать, но возобновлять оказалось тяжлее, чем начинать... И поэтому только вот в этом году я приняла твердое решение не отлынивать и медитировать каждый день :) Год только начался, похвастаться пока даже полной неделей регулярных занятий не могу :))) Но! Все должно получиться, потому что, разве может быть чего-нибудь легче, чем просто перед сном посидеть на коврике с прямой спиной и сложенных на ногах руках в течении 10 минут и ни о чем не думать, верно? ;)))))))
Зато последние несколько лет я с переменным успехом, с очень переменным и не очень успехом, но все-таки занимаюсь медитацией. Я прочитала некоторое количество литературы, даже ходила на специальные буддистские встречи-практики, но лушче всего у меня пок что получается это делать самой с собой. Главное в этом деле - это не забить, не списать на усталость, кучу дел, поездки и прочие обстоятельства то, что тебе не всегда хочется посвятить просто тишине и пустоте 10 минут своей жизни. (Я еще колеблюсь около приблизительно такого промежутка времени)....
Вообще результаты ошарашивающие, хотите верьте, хотите нет, но жизнь меняется (т.е. наверное не жизнь, а само медитирующее существо и то, как оно видит этот мир - а чисто с субъективной точки зрения, из своей собственной локальной системы координат кажется, как будто бы меняется все вокруг). И это даже не говоря о том, что лично мне интересно иногда просто посидеть и послушать те ощущения, которые происходят в моем теле и голове (в умных книжках написано, что это не правильно, это не есть цель медитации, но хочется же экспериментировать :).
Ощущения, которые я испытываю при медитации очень яркие, и почти всегда разные. Вчера, меня что-то отвлекло, видимо какая-то мысль заняла мою голову, и я почти-что неосознанно почесала нос (обычно если такое желание возникает, его как бы отпускаешь, и терпишь, и через некоторое время раздражение/раздражитель пропадают) - так что это было ново. И так как до этого я уже довольно долго (несколько минут) сидела неподвижно - руки, ноги, спина, голова, все-все части тела как будто бы уже почти-что перестали существовать. Так вот, и вдруг, резко я почесала нос! И тут же вернула ослушавшуюся руку, воспользовавшуюся отсутствием внимания, на место. И в моем теле засуществовали, как бы проснулись две части: (1) - свежепочесанный нос и (2) - непослушная рука.
Самое интересное из этого маленького, абсолютно незначительного события, это то, как резко стали отличаться по ощущениям мои руки. Та, другая, которая не двигалась - ее как будто не было, я ее не чувствовала. А ослушавшаяся, она как будто бы была взволнована и не могла отдышаться от своих резких довольно движений. Другое интересное упражнение которое я иногда проделываю, это после того, как уже посидишь немножко, настолько, чтобы забыть ощущение собственного тела - вдруг, чуть-чуть, даже и не заметно совсем покачаться всем корпусом - ощущения тоже возникают головокружительные (в прямом смысле этого слова). Самое маленькое движени, даже и не движение вовсе, а намерение подвигаться - оно ощущается как если бы оно было огромным. Со стороны может быть я и не движусь вовсе, а внутри такое ощущение, что как на качелях с огромной скоростью проносишься над какой-то неведомой пропастью.
Ну и самое приятное, это когда просто сидишь, управляешься со своими мыслями (принимая и отпуская их) или считаешь вдохи и выдохи представляя как воздух заполняет легкие и покидает их - и в этот момент раздается, как бы очень издалека очень нежная трель таймера (в последнее время я ставлю арфу) - в это время как будто бы просыпается голова, но пока ты еще не сдвинул ни одним мускулом и не открыл глаза, ты не чувствуешь тела и как будто бы у тебя есть только сознание, парящее где-то в пустоте. И наслаждение даже простыми звуками будильника неописуемо :) Но конкретно это, описываемое состояние, не так легко достигается (где-то у меня в половине тренировок или около того).
Думаю с практикой будет еще интересней. Когда-то. Пару лет назад я научилась сидеть и не думать по 20 минут, потом бросила, потом очень-очень тяжело пробовала несколько раз опять начать, но возобновлять оказалось тяжлее, чем начинать... И поэтому только вот в этом году я приняла твердое решение не отлынивать и медитировать каждый день :) Год только начался, похвастаться пока даже полной неделей регулярных занятий не могу :))) Но! Все должно получиться, потому что, разве может быть чего-нибудь легче, чем просто перед сном посидеть на коврике с прямой спиной и сложенных на ногах руках в течении 10 минут и ни о чем не думать, верно? ;)))))))