Шакти-чадана-пранаяма.
Шакти-чадана-пранаяма.
Шакти-"сила",а чадана-"подъем".Данная пранаяма предназначена для реализации цели йоги-поднятия Кундалини, которое приводит к пробуждению высших чакр и полному освобождению от обусловленного человеческого существования.
Кундалини,или "змеиная сила",покоится в основании позвоночника,свернувшись тремя кольцами,символически представляющими три гуны,или качества проявленного мира,находящихся в непрерывном взаимодействии и относительном динамическом равновесии.
При возрастании силы устанавливается и распространяется полный покой,при котором отсутствует деление на элементы и все мироздание погружается в свой источник.При возрастании силы устанавливается и распространяется полный покой,при котором отсутствует деление на элементы и все мироздание погружается в свой источник.
Тем самым человек,обретя силу полностью очистить свое сознание,освобождается от необходимости продолжать воспроизводить самого себя в предопределенных формах.
Шакти-чадана очень похожа на Нади-шодхану,но пропорция дыхания в ней ассиметрична,вдохи и выдохи справа короче, чем вдохи и выдохи слева,что и способствует развитию силы.
Вопрос каким именно образом это происходит,возмутил Айенгара до глубины души,и вместо объяснений он ответил в манере древних учителей,что достаточно получить результат,неизбежный при правильном выполнении техники. (Хорошо,что не выгнал,за такой вопрос.Или не побил палкой,как в дзенском монастыре.Иначе никогда не нашел бы я этот замечательный комплекс пранаямы.777)
Итак,пропорция дыхания составляет на начальном этапе 6:24:12 в одну сторону и 12:24:6-в другую сторону. Это означает,что при чередовании ноздрей делается вдох справа продолжительностью 6 секунд,затем задержка на 24 секунды,а после-выдох влево на 12 секунд;далее-в обратном направлении:вдох слева на 12 секунд, затем задержка на 24 секунды,а после выдох вправо на 6 секунд.
Пропорция наращивается прибавлением к вдоху сначала по 2-е секунды,а потом по 1-й.
Таким образом,мы получаем следующие соотношения:
8:32:16 и 16:32:8;
10:40:20 и 20:40:10;
11:44:22 и 22:44:11;
12:48:24 и 24:48:12.
Как правило,этого достаточно.
Шакти-"сила",а чадана-"подъем".Данная пранаяма предназначена для реализации цели йоги-поднятия Кундалини, которое приводит к пробуждению высших чакр и полному освобождению от обусловленного человеческого существования.
Кундалини,или "змеиная сила",покоится в основании позвоночника,свернувшись тремя кольцами,символически представляющими три гуны,или качества проявленного мира,находящихся в непрерывном взаимодействии и относительном динамическом равновесии.
При возрастании силы устанавливается и распространяется полный покой,при котором отсутствует деление на элементы и все мироздание погружается в свой источник.При возрастании силы устанавливается и распространяется полный покой,при котором отсутствует деление на элементы и все мироздание погружается в свой источник.
Тем самым человек,обретя силу полностью очистить свое сознание,освобождается от необходимости продолжать воспроизводить самого себя в предопределенных формах.
Шакти-чадана очень похожа на Нади-шодхану,но пропорция дыхания в ней ассиметрична,вдохи и выдохи справа короче, чем вдохи и выдохи слева,что и способствует развитию силы.
Вопрос каким именно образом это происходит,возмутил Айенгара до глубины души,и вместо объяснений он ответил в манере древних учителей,что достаточно получить результат,неизбежный при правильном выполнении техники. (Хорошо,что не выгнал,за такой вопрос.Или не побил палкой,как в дзенском монастыре.Иначе никогда не нашел бы я этот замечательный комплекс пранаямы.777)
Итак,пропорция дыхания составляет на начальном этапе 6:24:12 в одну сторону и 12:24:6-в другую сторону. Это означает,что при чередовании ноздрей делается вдох справа продолжительностью 6 секунд,затем задержка на 24 секунды,а после-выдох влево на 12 секунд;далее-в обратном направлении:вдох слева на 12 секунд, затем задержка на 24 секунды,а после выдох вправо на 6 секунд.
Пропорция наращивается прибавлением к вдоху сначала по 2-е секунды,а потом по 1-й.
Таким образом,мы получаем следующие соотношения:
8:32:16 и 16:32:8;
10:40:20 и 20:40:10;
11:44:22 и 22:44:11;
12:48:24 и 24:48:12.
Как правило,этого достаточно.