Пранаяма
Пранаяма.
.......
Айенгар преподает пранаяму непосредственно в той последовательности и с теми комментариями,которые он в свое время получил от самого Шри Кришнамачарьи.
В одномесячный сертифицированный курс пранаямы с Айенгаром входит всего пять пранаям (а зачем больше?Коллекцию собирать?Ох уж эти йогини:))))777),которые можно было объяснить и за пять часов,но поскольку ими нужно овладеть на
практике,это занимает много больше времени.практике,это занимает много больше времени.
Когда уже на третий день после прибытия в Майсор я поделилась с Шешадри тем,что начала заниматься пранаямой с его бывшим учителем,тот был несказанно удивлен и вполне искренне произнес:"Вам повезло!"
Дело в том,что пранаяма традиционно изучается после освоения асан,и для самого Шешадри период подготовки, после которого он получил от своего учителя "допуск" к пранаяме,составил более 10 лет.
(Сроки-очень условный критерий.
И с овладением асанами начало пранаямы связано тоже формально.
Это значит,что ты должен быть здоров и мочь длительное время сидеть в асане.Это все.
Главное совсем не в этом.Главное в том,что ученик должен созреть,разобраться в себе.
Созреть-значит изменить цели практики.Только тогда он захочет начать пранаяму.
Потому что цель пранаямы гораздо уже и специфичнее,чем цель гимнастики йогов.
И из этого хорошо видно,что роль ученика в уменьшении этих сроков гораздо больше,чем роль учителя.
Здесь есть еще миллионы тонкостей,которые нам с нашим уровнем внимательности и чувствительности тонкого мира тяжело различать.
Ну вот Шешадри десять лет готовился принять пранаяму-судя по удивлению,он высоко ценил ее.
Мария получила ее на третий день,и приехав домой тут же забросила.Т.е. готовности не было.
Но она написала книгу,вышедшую тиражом в 5000 экземпляров,где описала этот замечательный комплекс.
Я уверен,что обязательно найдется хоть пару человек,которые прочитав,захотят его практиковать.
Знал ли Айенгар,что дав комплекс ученице,которую впервые увидел,он забросит его так далеко,в СНГ?
Скорее всего нет.
Почему же тогда так поступил?
Множество существ тонкого мира заботятся о поддержании и передаче линии:)))
И роль людей в их лиле невелика.
Ну не настолько,насколько бы людям хотелось:))))
Теоретическая вводная лекция была довольно короткой.
Айенгар объяснил место воздуха в системе пяти элементов,из которых в разных пропорциях составлены все вещи, а также то обстоятельство,что воздух выступает в роли посредника между индивидуальной душой Вселенским Духом. Йога вообще означает "коммуникацию" между ними,ведущую к освобождению. (Выделено мной.777)
Цель пранаямы состоит в пробуждении энергии Кундалини и подъеме ее вверх по позвоночнику,поэтому главной пранаямой курса является последняя (Шакти-чадана.777),предназначенная для реализации именно этой задачи,тогда как все остальные подготовительные.
Основное отличие пранаямы от простых дыхательных упражнений заключается в задержке дыхания (кумбхаке), а любое удлиннение вдоха (пураки) и выдоха (речаки) не может относиться собственно к пранаяме. (Выделено мной.777)
Прием пищи следует прекращать за три часа до начала пранаямы,а также нужно воздерживаться от еды около получаса после ее завершения.Но постится в период практики пранаямы строго противопоказано (Выделено мной.777),даже наоборот:поскольку оказывается довольно сильное воздействие на тело,следует поддерживать его регулярным и достаточнем питанием через каждые 4-6 часов.
Однако конкретным рекомендациям я предпочла бы не следовать.Айенгар назвал среди "найлучших продуктов питания" прежде всего молоко и все продукты из пшеницы,но ведь давно известно,что подобное сочетание вызывает значительные трудности с пищеварением.
(Что такого?Нормальная сатвическая пища,которую каста брахманов едят уже тысячелетия.
Усваиваемость этих продуктов-это индивидуальная особенность организма.
Совмещение их-личное дело каждого.)
Итак при выполнении пранаямы следует сидеть лицом на север или на восток:первое положение способствует устойчивости ума,второе-"взращиванию познаний".В пранаямах,предполагающих задержку дыхания с помощью пальцев используется Шанка-мудра (шанка-означает "раковина"),которую называют также Вишну-мудрой.
Указательный и средний пальцы подгибаются к середине ладони,а три остальных остаются выпрямленными. Большим пальцем зажимается правая ноздря,а мизинцем.в ноготь которого упирается кончик безымянного пальца, создавая дополнительное давление,-левая ноздря.
Любая пранаяма идаже отдельный цикл пранаямы начинается с "удаления нечистоты",для чего зажимается правая ноздря и делается продолжительный выдох через левую.
.......
Айенгар преподает пранаяму непосредственно в той последовательности и с теми комментариями,которые он в свое время получил от самого Шри Кришнамачарьи.
В одномесячный сертифицированный курс пранаямы с Айенгаром входит всего пять пранаям (а зачем больше?Коллекцию собирать?Ох уж эти йогини:))))777),которые можно было объяснить и за пять часов,но поскольку ими нужно овладеть на
практике,это занимает много больше времени.практике,это занимает много больше времени.
Когда уже на третий день после прибытия в Майсор я поделилась с Шешадри тем,что начала заниматься пранаямой с его бывшим учителем,тот был несказанно удивлен и вполне искренне произнес:"Вам повезло!"
Дело в том,что пранаяма традиционно изучается после освоения асан,и для самого Шешадри период подготовки, после которого он получил от своего учителя "допуск" к пранаяме,составил более 10 лет.
(Сроки-очень условный критерий.
И с овладением асанами начало пранаямы связано тоже формально.
Это значит,что ты должен быть здоров и мочь длительное время сидеть в асане.Это все.
Главное совсем не в этом.Главное в том,что ученик должен созреть,разобраться в себе.
Созреть-значит изменить цели практики.Только тогда он захочет начать пранаяму.
Потому что цель пранаямы гораздо уже и специфичнее,чем цель гимнастики йогов.
И из этого хорошо видно,что роль ученика в уменьшении этих сроков гораздо больше,чем роль учителя.
Здесь есть еще миллионы тонкостей,которые нам с нашим уровнем внимательности и чувствительности тонкого мира тяжело различать.
Ну вот Шешадри десять лет готовился принять пранаяму-судя по удивлению,он высоко ценил ее.
Мария получила ее на третий день,и приехав домой тут же забросила.Т.е. готовности не было.
Но она написала книгу,вышедшую тиражом в 5000 экземпляров,где описала этот замечательный комплекс.
Я уверен,что обязательно найдется хоть пару человек,которые прочитав,захотят его практиковать.
Знал ли Айенгар,что дав комплекс ученице,которую впервые увидел,он забросит его так далеко,в СНГ?
Скорее всего нет.
Почему же тогда так поступил?
Множество существ тонкого мира заботятся о поддержании и передаче линии:)))
И роль людей в их лиле невелика.
Ну не настолько,насколько бы людям хотелось:))))
Теоретическая вводная лекция была довольно короткой.
Айенгар объяснил место воздуха в системе пяти элементов,из которых в разных пропорциях составлены все вещи, а также то обстоятельство,что воздух выступает в роли посредника между индивидуальной душой Вселенским Духом. Йога вообще означает "коммуникацию" между ними,ведущую к освобождению. (Выделено мной.777)
Цель пранаямы состоит в пробуждении энергии Кундалини и подъеме ее вверх по позвоночнику,поэтому главной пранаямой курса является последняя (Шакти-чадана.777),предназначенная для реализации именно этой задачи,тогда как все остальные подготовительные.
Основное отличие пранаямы от простых дыхательных упражнений заключается в задержке дыхания (кумбхаке), а любое удлиннение вдоха (пураки) и выдоха (речаки) не может относиться собственно к пранаяме. (Выделено мной.777)
Прием пищи следует прекращать за три часа до начала пранаямы,а также нужно воздерживаться от еды около получаса после ее завершения.Но постится в период практики пранаямы строго противопоказано (Выделено мной.777),даже наоборот:поскольку оказывается довольно сильное воздействие на тело,следует поддерживать его регулярным и достаточнем питанием через каждые 4-6 часов.
Однако конкретным рекомендациям я предпочла бы не следовать.Айенгар назвал среди "найлучших продуктов питания" прежде всего молоко и все продукты из пшеницы,но ведь давно известно,что подобное сочетание вызывает значительные трудности с пищеварением.
(Что такого?Нормальная сатвическая пища,которую каста брахманов едят уже тысячелетия.
Усваиваемость этих продуктов-это индивидуальная особенность организма.
Совмещение их-личное дело каждого.)
Итак при выполнении пранаямы следует сидеть лицом на север или на восток:первое положение способствует устойчивости ума,второе-"взращиванию познаний".В пранаямах,предполагающих задержку дыхания с помощью пальцев используется Шанка-мудра (шанка-означает "раковина"),которую называют также Вишну-мудрой.
Указательный и средний пальцы подгибаются к середине ладони,а три остальных остаются выпрямленными. Большим пальцем зажимается правая ноздря,а мизинцем.в ноготь которого упирается кончик безымянного пальца, создавая дополнительное давление,-левая ноздря.
Любая пранаяма идаже отдельный цикл пранаямы начинается с "удаления нечистоты",для чего зажимается правая ноздря и делается продолжительный выдох через левую.