Как перестать чувствовать себя одиноко
Что такое одиночество?
Это когда ты в комнате, переполненной людьми, особенно остро чувствуешь себя одиноким. Будто тебя окутывает дымка глубочайшего одиночества, а фоном всегда одни и те же мысли - как перестать чувствовать одиночество. И куда бы ты ни шел, оно с тобой. Нигде от него не спрячешься - ни среди людей, ни наедине с самим собой…
Когда у тебя могут быть хорошие новости или плохие, а тебе некому их рассказать…
Когда страшно остаться одному. Ведь бывает такое, люди прожили вместе целую жизнь, воспитали детей, внуков, а потом неожиданно остаешься один. Странно после стольких лет совместной жизни приходить в пустой дом, где ты не знаешь, чем заняться.
Когда в голове проносятся мысли: «Не хочу умирать в одиночестве».
Когда упускаешь возможность узнать другого человека из-за боязни отказа, из-за страха завести семью. В голове вертится: «А справлюсь ли я с таким грузом ответственности, смогу ли осилить?..» И поэтому продолжаешь жить один.
Просыпаешься, завтракаешь, ужинаешь с единственной спутницей - пустотой.
Мы по-разному воспринимаем одиночество и по-разному с ним справляемся. Но справляться не значит решить проблему… Как перестать быть одиноким?
Что мешает избавиться от одиночества?
Чувство одиночества говорит о том, что нужно прекратить жить по инерции и осознать, чего на самом деле не хватает, чтобы не быть одиноким.
Что мешает достичь желаемого…
- Страх перед душевной болью?
Не единожды пережив тяжелый разрыв, утрату, чувствительный от природы человек может спрятаться за маской равнодушия к другим. Он может быть переполнен тоской по настоящим чувствам, но будет запирать желания внутри из-за страха боли.
В конце концов к нему приходит ощущение - я абсолютно один, нет никого в целом мире, способного меня понять, разделить мои переживания, мой внутренний мир.
Контактируя с окружающими, даже просто проходя мимо, человек начинает транслировать эту установку - «я один». А люди бессознательно считывают наши состояния и реагируют соответствующе. Никто не подходит, никто не знакомится, отношения не складываются.
Чего же не хватает, чтобы решить эту проблему и перестать быть одиноким? Подробнее об этом рассказывает Астреинова Евгения Анатольевна, коррекционный психолог:
Click to viewЧасто голод эмоционального контакта подталкивает человека привязываться к животным - кошкам, собакам, хомячкам и т. д. Ведь с людьми построить душевную связь не всегда получается, иногда в силу обстоятельств, иногда из-за непонимания друг друга.
Со временем копится плохой опыт: решаешься открыться, поделиться с кем-то своим внутренним миром, тем, чем живешь, но слова кажутся куцыми. Потому что либо тебя не понимают, либо понимают передаваемые тобою смыслы по-своему.
И снова одиночество…
Но как все меняется, стоит всего-навсего приобрести необходимые психологические знания, чтобы узнать себя и другого: чем он живет, к чему стремится. Возникает ощущение близости, родственности. И к нам отношение меняется. Об этом пишет Анастасия Ш.
…Эти робкие шаги от себя - к другому…
Я поняла, что до этого не любила и не дружила, не ЗНАЛА, не ВИДЕЛА людей вокруг. В то время как это и являлось счастьем, реализацией, которую я так долго искала. Сейчас я с радостью продолжаю постигать новое качество жизни, мышления, восприятия, которые дает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Мои близкие и друзья сразу заметили перемены, отношения сразу перешли на другой уровень - стали теплее и искреннее. Можно сказать, что мне открылась невиданная раньше радость заботы о другом человеке, простота улыбки и открытости взгляда на улице, теплота обмена «формальными» любезностями в магазине или транспорте. Я ощутила это во всей полноте вместе с осознанием того, как это работает, вместе с глубоким пониманием природы человеческой души…
Анастасия Ш., Кипр
- А если одиноко везде - и одному, и среди людей?..
И страдаешь уже не оттого, что не любим, не оттого, что нет семьи, друзей, а оттого, что не можешь найти единомышленников, тех, кто понял бы твой склад мыслей, твои желания и стремления.
Не найдя родственную душу, стремишься к одиночеству. Сам начинаешь ограничивать свой мир и отгораживаешься от всех. Погружаешься в себя.
Парадокс: стремишься быть один на один со своими мыслями, но при этом ощущаешь невыносимую пустоту от одиночества. Почему?
Уединение и одиночество - разные вещи
Одиночество лишь кажется эффективным инструментом для упорядочивания мыслей. Но здесь кроется ошибка. Все более отдаляясь от людей, однажды такой человек способен навсегда закрыться в себе. В результате этого бегства его настигает депрессия.
Лишая себя связей с другими людьми, с внешним миром, человек лишает себя жизни. Физическая жизнь продолжается, но внутри уже царит пустота.
Лишь рядом с по-настоящему близким по духу человеком можно ощутить себя желанным гостем в этой жизни.
Как выйти из защитной капсулы? Как найти близкого по духу человека?
Мы смотрим на других как на поток сменяющихся лиц, и неудивительно, что в этом потоке нам тяжело найти близкого по духу человека.
А как будет обстоять дело, если, увидев человека, сразу или почти сразу поймем о нем все?..
Представьте: вот зашел человек, посидел рядом пять минут и вышел. Что можно о нем сказать? Как он выглядел, что говорил… И все? Нет.
Владея системным мышлением, вы сможете сказать, что этот человек обладает, к примеру, аналитическим мышлением, абстрактным интеллектом, реализованный он или нет. Что у него такие-то желания, способности. Что он приспособлен к таким-то профессиям. Сможете с одного взгляда понять, как он будет взаимодействовать с вами, в группе, в коллективе...
Такие знания меняют жизнь…
Так, как изменилась жизнь Ольги Л.: применив знания об окружающих, навыки самоисследования, она перестала чувствовать себя одинокой.
…Увидев, что не получается разорвать круг моего одиночества, я с этим смирилась. А когда люди делали попытки подружиться со мной, мое высокомерие приводило к тому, что вскоре я начинала испытывать к этим людям неприязнь. Я находила в них множество недостатков. Они все глупы. Себя же я считала самой умной, а также самой несчастной на свете…
Но все изменилось.
…Я стала чувствовать и понимать других людей. Это можно сравнить с прозрением слепца: сначала он говорит: «Я вижу людей, как деревья», - а так я и видела людей всю жизнь (это еще в лучшем случае). А потом: «Я вижу людей, как людей». Избавление от страха перед людьми, которого я не могла добиться в течение многих лет «тренировок», произошло само собой уже при прохождении Первого уровня СВП.
Я вдруг обнаружила, что от созерцания людей я стала получать огромное удовольствие, неведомое мне ранее. Люди стали тянуться ко мне! Теперь у меня есть друзья, с которыми я могу делиться своими мыслями и эмоциями…
Ольга Л., журналист, Хельсинки
Автор Айнур Малдыбаева
Корректор Анна Сорокина
Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Читайте также:
Скрытая депрессия
Восемь векторов - это ключ к нашим бессознательным желаниям и решению всех психологических проблем
Обиделся - получи несчастную судьбу
