Много мыслей в голове
А знаете ли вы, что у нас в голове в течение дня рождается около 60 000 мыслей? Получается, примерно по одной мысли на каждую секунду бодрствования - так много мыслей в голове одного человека! И самое поразительное, что 95 % всех мыслей об одном и том же. То, о чем мы думали неделю назад, вчера, об этом будем думать и завтра. Это как включить одну песню и слушать ее постоянно.
По утверждению ученых, самое неприятное то, что примерно 80 % мыслей обычного человека - отрицательные! То есть за день у нас в голове крутится 45 000 негативных мыслей. Это слишком много, и понятно, что при таком раскладе очень сложно чувствовать себя счастливым.
Невозможность выйти из состояния постоянного круговорота мыслей изматывает. Не получается избавиться от напряжения, усталости и непонимания того, что с нами происходит. Мы не можем расслабиться, не ощущаем реальность, потому что постоянно находимся в плену своих тяжких дум.
День, который мы проживаем в своей голове, похож на «день сурка» - одни и те же навязчивые мысли, которые указывают на наши желания и определяют нашу жизнь. Как от них избавиться?
Ответ прост. Нужно бороться не с мыслями, а с причинами, их вызывающими, то есть работать не с симптомами, а с болезнью. Мысли - это производные от наших желаний. Если реализовать желания и наполнить нехватки, навязчивые мысли уйдут сами. Разберемся в механизме.
Мыслю или существую? Перегрузка
Внутренние диалоги, споры с самим собой и невидимым собеседником, невысказанные претензии… Мы можем долго взвешивать каждое слово, а потом много недель анализировать разговоры, письма, сообщения. Знакомо? Так часто бывает, что мысли о грядущем дне или прошедших событиях не дают заснуть и отвлекают от текущих дел.
Мы как бы выпадаем из реальной жизни, все больше погружаясь в пучину обид, страхов, ненависти, фантазий и грядущих личных катастроф. Мысли бродят в голове, их так много, что сложно вырваться из липкой паутины негатива и плохих состояний.
Обиды… Тяжелым камнем на сердце лежит несправедливость, допущенная по отношению к нам. Не оценили, недодали, предали - мысли в голове складываются в стройную систему, и начинается нескончаемый внутренний диалог. Я анализирую каждую мелочь. Я могу высказать все, всю правду собеседнику, поспорить с ним и доказать свою правоту, бросить в лицо горькие упреки и научить, как надо поступать. Жаль, что это все происходит лишь в моих мыслях. Бесконечных, липких, возвращающихся с пугающим постоянством много дней и ночей подряд.
Страхи… Их невероятное количество. Страх за будущее, страх повторения прошлого, страх чего-либо (высоты, воды, пауков), тревожность, страх потери и еще много других страхов и фобий, мысли о которых крутятся в голове, и от них невозможно избавиться. Мы живем в фантазиях, эмоционально переживая каждый сюжет - плачем, боимся, прячемся от действительности в придуманном мире.
Бессмысленность существования, депрессия, ненависть ко всему миру, суицидальные мысли… Все крутится, как жвачка в голове, перекатываясь и чавкая. Я и так полностью зациклен на себе и своем внутреннем мире, так еще и не могу заснуть, не могу сосредоточиться ни на чем. Слишком много мыслей - противоречивых, странных, порой жестоких. Какие желания они прячут? Что моей голове от меня надо, чего я хочу? Я не знаю, не могу понять сам себя… Не вижу смысла.
Мысли - это наша жизнь. ПереЗАгрузка
Знакомые состояния? Как избавиться от мыслей, которые постоянно лезут в голову и там живут своей жизнью, никто не знает. Советы типа: заставь себя не думать, подумай о чем-то другом, займись спортом, - смехотворны, потому что не действуют. Бороться с головной болью кашлем по меньшей мере странно: мы не можем контролировать мысли, которые приходят в нашу голову. Много их или мало - безразлично.
Что же делать? Как убрать из головы ненужный хлам и научиться думать о приятном, о нужном и приносящем радость? Повторимся: мысли - это производные от наших желаний и состояний. Значит, во-первых, нужно понять свои желания, и во-вторых - улучшить свои состояния.
На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» достигается и то и другое. Вместе с осознанием своей психики мы начинаем видеть мир объемно, через 8 мер - векторов, которые составляют бессознательное человека. Именно оттуда нам в голову приходят мысли. Понимая, какими векторами наделила нас природа, точно определяя свои желания и возможности, мы достигаем потрясающих результатов.
Уходят обиды, потому что мы точно знаем, каких поступков можно ждать от другого человека, а что он наверняка сделать не сможет. Мы прогнозируем будущие отношения с людьми, поэтому нас никто не может обидеть, а мы теряем способность обижаться. Мы больше не ведем бесконечных внутренних диалогов, не доказываем свою правоту зеркалу, не мечтаем отомстить обидчику. Жизнь без обид дает невероятный подъем, словно крылья за спиной вырастают. Хочется взлететь вверх к счастливой и радостной жизни.
Со стопроцентной гарантией проходят страхи. Осознать природу страхов и избавиться от них навсегда - это как выйти из сплошного мрака на солнечный свет. Мы перестаем пугаться, поэтому уходят мысли - извечные фантазии на тему смерти, постоянная тревожность по поводу и без, фобии всех разновидностей.
Ужас, который поселился в нашей голове и отравлял жизнь, уступает место радостному чувству понимания себя, приятным эмоциям и ярким краскам жизни. Мы больше не боимся, мы начинаем мечтать и рисовать в своем воображении счастливые картины наших будущих путешествий, отношений, чувств.
Мы начинаем понимать смысл жизни - своей, своих друзей и знакомых, вообще всех людей. Это осознание дает невероятный эффект, который полностью избавляет нас от апатии, депрессии, мыслей о суициде и размышлениях о ненавистных людях вокруг, катастрофах и «красных кнопках», которые уж нажать, и все… Скорее бы все закончилось!
Навязчивые мысли уходят, а на их месте возникает желание к познанию этого лучшего из миров, этих невероятно интересных людей вокруг. Мы теперь стремимся познать жизнь, наполненную тайнами и смыслами, разгадать которые стало нашим главным желанием. Мы думаем, постигаем, и эти мысли приносят нам огромное наслаждение. Их много - и это нас радует.
Жизнь - это наши мысли. Меняем статистику
Превратить 80 % негативных навязчивых мыслей в позитивные и радостные можно и нужно. Жизнь определяется нашими мыслями, и если они будут приятными, то и жить мы станем гораздо счастливей. Представьте, какой будет наша жизнь, если из нее исчезнут обиды, страхи, депрессивные мысли о суициде и бессмысленности существования! Нет ничего проще.
Чтобы хорошо жить, надо разобраться не с мыслями - надо понять свои желания и осознать причину, по которой так много негативных мыслей в нашей голове. Для того чтобы узнать свои желания, далеко ходить не нужно. Приходите на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» и поменяйте статистику своих мыслей! Регистрация здесь.
Click to view«…Остановилась словомешалка в голове. До тренинга, особенно в стрессовой ситуации, в голове был клубок мыслей, нарастающих как лавина и по кругу сменяющих друг друга, и не было сил это остановить, что доводило меня до психического истощения…»
Игорь К., ветеринарный врач, Липецкая обл.
«…Исчезла привычка оправдываться мысленно перед кем-либо, объяснять, мучительно доказывать. Сколько бессонных ночей занимали у меня такие внутренние диалоги, они просто выматывали меня…»
Рената М., психолог, Белорецк
«…И самое главное - в голове остановилась постоянная мыслемешалка, потому что СВП реально ДАЕТ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ…»
Любовь П., дизайнер-архитектор, Алматы
Автор Ирина Серова
Редактор Марина Алексеева
Корректор Евгения Лицкая
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Психологические тренинги на стрессоустойчивость
Панические атаки после алкоголя
Как заставить себя похудеть - или, кто-нибудь, сделайте это вместо меня!
