Причины переедания, или Раба еды
Магнитик на холодильник «НЕ ЖРАТЬ» не работает! Я его просто не замечаю. Почему в моем организме просто нет тормозов, когда дело доходит до еды? Почему я не чувствую эту «ватерлинию»? Зачем продолжаю переедать и набивать живот под завязку? Какие скрытые причины переедания толкают меня урвать еще и еще кусочек вкусной еды?
Переедание имеет бессознательные психологические причины. Во всем, что касается пищи, нами правят древние инстинкты. В основе психики лежит нечто неосознаваемое нами. Впервые это раскрывает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Оказывается, в ловушку переедания попадают не все, а люди с особым укладом психики. О них и поговорим в этой статье.
Еда - наслаждение. Переедание - бегство от страданий
Природой так задумано, что человек получает удовольствие от еды. Наш далекий предок, прежде чем получить кусок мяса должен был бежать за добычей, потратить все свои силы, проявить ловкость и смекалку. Враг был снаружи. Мы побеждали его и получали свое вознаграждение в виде пищи. От еды в наш мозг поступают эндорфины. Так закреплялся наш механизм выживания.
А сегодня уже не нужно как бешеный носиться по саванне в поисках пищи. Мы живем в другое время. Угроза голода сведена до минимума. Еда доступна. Она успокаивает и убаюкивает нас. Все есть на прилавках, доступно и можно попробовать. Только купи.
Но невидимые глазу «бармалеи» и «крокодилы» подстерегают нас изнутри. И переедание становится самой сложной психологической проблемой и для мужчин, и для женщин. Как же формируется привычка к перееданию?
Механизмы переедания закладываются в детстве
Каждый родитель хочет для своего ребенка самого лучшего, в том числе витаминов и полезных белков/жиров/углеводов. Именно это подталкивает взрослых к катастрофической ошибке. Мы начинаем кормить детей насильно и впихивать в малышей избыток еды.
Насильственное кормление. Когда вместо удовольствия от приема пищи ребенок начинает ее ненавидеть. Самый природный механизм получения удовольствия от еды ломается. Вместо удовольствия от получения малыш на уровне эмоций и ощущений испытывает отвращение. Он еще слишком мал, чтобы вам что-то объяснить. Но психика запоминает.
Травма насильственного кормления огромна, хотя на первый взгляд кажется незаметной. Но человек несет эту ментальную программу через всю свою жизнь. Это одна из самых главных причин нарушения пищевого поведения. Мы не слышим свой голод, не понимаем своих желаний. Юрий Бурлан точно и логично раскрывает ее на тренинге.
Click to viewЕще одна привычка к перееданию формируется в детстве. Когда ребенку дают конфетку, успокаивая и убаюкивая, то у него психологическая проблема отходит на второй план. После еды всегда наступает удовольствие. По сути человек заел стресс, а проблема как была, так и осталась. Кроме того, концентрация мыслей, которые нужны для решения проблемы, ослабла. Так мы привыкаем лениться по жизни.
Усилия по решению любой проблемы - минимальны, поэтому она не решается. А это снова приводит к заеданию. Так формируется механизм наоборот: поел, не решив проблемы. То есть сначала получил вознаграждение, а действие отложил до лучших времен.
Нас всех в детстве успокаивали сладким. Но почему же у одних формируется эта тяга к перееданию, а у других нет? Истинные причины переедания раскрывает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Так формируется устойчивая привычка к перееданию. Со временем она доводится до автоматизма, поскольку подкрепляется эндорфинами удовольствия. В некоторых случаях происходят срывы вплоть до компульсивного переедания. Чуть замаячил стресс на горизонте, и вот вы уже сидите в обнимку с плюшками или кушаете пирожные в кафешке.
Любой внешний фактор, который якобы является причиной, выскакивает как чертик из табакерки. Так мы начинаем путаться в причинах и поводах для переедания.
Кого затягивает воронка переедания
Буквально затягивает в воронку переедания людей с особым укладом психики. И на это есть глубокие бессознательные психологические причины. Около 20% людей от природы склонны есть про запас, так устроена их психика.
По природной видовой роли они не охотники, а хранители пещеры. Защитники женщин и детей. Свой кусок от общей добычи они получают последними. И даже внешне они выглядят крепкими и основательными. Это лучшие мужья и жены, хозяева и хозяюшки, заботливые мамы и отцы. Системно-векторная психология определяет их как носителей анального вектора.
Это люди с замедленным метаболизмом. Они неторопливы и любят доводить начатое до конца. Вот тут-то в проблеме с питанием их и поджидает одна из психологических ловушек.
Бессознательное желание довести до конца, доделать дело заставляет их доедать все до крошки, даже если они уже сыты. И вот уже они сами не понимают, почему ложка снова идет из салатницы в рот. Ведь оливье всего-то ничего осталось. Точно с таким же упорством такие люди доедают торты, пирожные, сладкое и вообще все, что осталось на столе. Они не успокоятся, пока с туго набитым животом не вывалятся из-за стола. Нередко доедание до последней ложки, а значит, переедание - не более, чем привычка. Но чаще - причина в стрессах.
Люди с анальным вектором очень болезненно воспринимают любую несправедливость в свой адрес. Они сами благодарны и хотят, чтобы другие были благодарны им. Поэтому любая несправедливость или неблагодарность для них огромный психологический стресс. И вот уже женщина, которая не получает справедливого признания своих заслуг на работе или дома, превращается в этакую «Золушку»…
Я заслужила похвалы 33 раза… а меня не похвалили ни разу… Стресс. Как его компенсировать? Едой. Похвалю сама себя, награжу сама себя за те усилия, которые никто не хочет замечать. Но сердцу не прикажешь, хочется кушать и заесть свои стрессы: В любой непонятной ситуации - ешь! или Как похудеть с гарантией
Переедание - реакция на стресс
Такие люди не могут себя ограничивать, именно поэтому и создается ощущение, что нет тормозов, когда они начинают кушать. А вот люди с кожным вектором способны себя ограничивать. Именно они любители и пропагандисты различных диет и здорового образа жизни. В эти ловушки попадают люди с анальным вектором и начинают истово худеть или пытаться соблюдать диеты. В итоге вводят свой организм в очередной стресс и через некоторое время снова попадают в капкан переедания.
Но если у человека есть кожный и анальный вектор, то очень часто возникает особый сценарий. Метание между запретом на еду и обжорством в стрессовых ситуациях. Здесь же часто происходит некоторая путаница, когда человек в чем-то может себя ограничить, а вот в еде - ни в коем случае. Днем запрет и ограничение на еду, а вечером их подстерегает коварный монстр - переедание на ночь.
При сочетании анального, кожного и зрительного векторов есть опасность возникновения булимии. Так человек психологически попадает в плен. На любой стрессовый фактор и такие люди реагируют перееданием, часто в их поведении присутствуют признаки компульсивного переедания.
Неочевидные причины переедания у женщин
Нерастраченные эмоции часто являются причинами компульсивного переедания, особенно у женщин. Когда у женщины не строятся отношения или в них есть некий дисбаланс, как компенсация возникает сладострастное отношение к пище. И вот уже сладкие пироженки и тортики входят в привычный рацион. Ведь там внутри каждый раз оказывается такая сладкая греховная начинка. Она тает на языке и истязает удовольствием.
Женщина даже не замечает, что она компенсирует одно удовольствие другим. Незаметно для самой себя она становится рабой еды.
Неужели ничего нельзя сделать? Можно. Если четко понимать истоки такого поведения.
Разобрались в причинах - можно воздействовать на следствие
Системно-векторная психология позволяет увидеть в себе этого вечно жующего «монстра», а в некоторых моментах даже посмеяться над ним. Осознать механизмы бессознательных программ. Именно это и позволяет научиться управлять собой, а не поддаваться нахлынувшей откуда ни возьмись отрицательной эмоции.
Что происходит во время тренинга? Юрий Бурлан объясняет очень подробно, на понятных примерах о разных векторах и об устройстве бессознательного.
И у вас в какой-то момент происходит инсайт, узнавание, и вспыхивает давняя ситуация, и раскрывается вся причинно-следственная цепочка. Часто вы даже не осознаете, что это было. Но «нейрончики уже побежали по иному маршруту». Вы осознаете, что это было, и отпадает желание и необходимость бегать по этому ментальному маршруту.
Если в ситуации не разобраться по-настоящему, вы снова и снова будете ловить себя на переедании. Но когда вы понимаете причины, то уже не погружаетесь в тягостное чувство вины. Наоборот, вы с легкостью просто констатируете факт: ага, заедаю стресс. Может, стоит взять что-то полегче… морковку, например.
Вот что пишут участники тренинга:
«…Я похудела на 18 кг, почти вернулась к своему природному весу…»
Эва Б., лингвист
«…Моя талия уменьшилась на 20 см, вес - на 6 кг. И, удивительно, я стала спать на 2 часа меньше, теперь достаточно 8 часов…»
Людмила Р., учитель истории
«…Приступы психологического голода и желания «заткнуть» душевную пустоту становятся более редкими. На сегодняшний день могу спокойно не кушать в течение 12-14 часов, ощущая наполненность и комфорт…»
Екатерина Б., юрист
По-настоящему устойчивый результат может дать только понимание истинных причин переедания «изнутри». Знание истинных причин переедания - залог успеха. Любому современному человеку уже понятно, что причины переедания - проблема чисто психологическая. И решить ее полноценно можно только с помощью современной психологии.
Добраться до самого корня причин позволяет Системно-векторная психология.
Это только некоторые причины переедания, так сказать, «крупными мазками». Разобраться, что же именно запустило у вас процессы переедания, можно на тренинге. Первые ответы о психологических причинах переедания вы получите уже на бесплатном тренинге.
Советуем прочитать:
Как похудеть, или Долой плюшки!
Как сбросить лишний вес? или Марш-бросок к холодильнику
Автор Виктория Винникова
Корректор Екатерина Жаворонкова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Мир слепых людей в мире зрячих
Как начать новую жизнь и изменить себя
Как быстро сбросить лишний вес
