Хочешь похудеть? Спроси меня как
Итак, год назад я только-только защитил диплом, еще не работал в Яндексе и даже представить себе не мог, что через год я буду весить 86 кг. ВОСЕМЬДЕСЯТ ШЕСТЬ КИЛОГРАММ! А сегодня я подошел к турнику и подтянулся раз 5. 5 раз, фигня, скажите вы. Ну да. НО ЭТО ЖЕ ПЯТЬ РАЗ, я уже и не думал, что я хоть когда-нибудь в своей жизни смогу подтянуться хоть раз (а пробовал я это научиться делать не раз, разными способами).
На тот момент я весил, не знаю точно, ну навскидку от 112-118 кг. И, честно говоря, не особо этим парился. Конечно, я был не прочь похудеть, да и мне иногда давили на мозги по этому поводу, но честно говоря, меня не сильно волнует мнение людей о моей полноте.
Шло время, и в феврале сего года я прочитал пост Темы про книжку о диете. В посте Темы была в основном реклама, ссылка на пост Людвига, ну и слова про то, что самому Теме это диета тоже помогла. Я прочитал пост Людвига, согласился с его выводами и решил, что стоит тоже прочитать эту книжку, ну раз Тема советует, и тем более Людвиг. Тем более, я сам при случае всем курильщикам советую книгу Карра, а из поста Людвига получалось, что это такое же волшебство, только для толстяков. В тот же вечер я скачал книжку и начал читать.
Ну, и с первых абзацев я понял, что книжка действительно простая и эффективная, более того, очень много внимания уделяется объяснениям, почему и как. И с 6 февраля я твердо решил приступить к диете. На тот момент мой вес составлял 120 кг.
Весы, которые рекламировал Тема, конечно прекрасны, но 11 тысяч за весы это, ребята, перебор. Но и жить дальше с моими советскими стрелочными весами с дикой погрешностью тоже было нельзя - как настоящий системный администратор, я люблю все ставить на мониторинг и рисовать красивые графики, поэтому, чтобы точно следить за своим весом, я съездил в ближайшую техносилу и купил самые дешевые электронные весы, в довесок получив возможность мерить процентные соотношения воды, мышц и жира. Я завел табличку для результатов и начал худеть.
И чудо произошло. За первый этап (10 дней) я потерял 5.7 кг. Каждое утро и вечер я вставал на весы и видел, как цифра на них неумолимо уменьшается. И так до 1 июня, когда мой вес упал ниже намеченного рубежа в 88 кг и я перешел на завершающий этап стабилизации, который продлится до 17 апреля и "забетонирует" мой вес на этой отметке.
График моего похудания можно посмотреть тут. Прогнозируемый вес, это, если что, линейная регрессия от некоторых исторических данных.
А книжку я куплю, когда следующий раз буду в лавке Лебедева; в благодарность Лебедеву и Дюкану.
К чему я все это написал? Просто поделиться (и похвастаться) историей успеха в достижении цели. Конечно, с применением правильных средств. Дерзайте, нет ничего невозможного, не бойтесь перемен, и не отчаивайтесь, жизнь преподносит сюрпризы и иногда даже очень приятные.
На тот момент я весил, не знаю точно, ну навскидку от 112-118 кг. И, честно говоря, не особо этим парился. Конечно, я был не прочь похудеть, да и мне иногда давили на мозги по этому поводу, но честно говоря, меня не сильно волнует мнение людей о моей полноте.
Шло время, и в феврале сего года я прочитал пост Темы про книжку о диете. В посте Темы была в основном реклама, ссылка на пост Людвига, ну и слова про то, что самому Теме это диета тоже помогла. Я прочитал пост Людвига, согласился с его выводами и решил, что стоит тоже прочитать эту книжку, ну раз Тема советует, и тем более Людвиг. Тем более, я сам при случае всем курильщикам советую книгу Карра, а из поста Людвига получалось, что это такое же волшебство, только для толстяков. В тот же вечер я скачал книжку и начал читать.
Ну, и с первых абзацев я понял, что книжка действительно простая и эффективная, более того, очень много внимания уделяется объяснениям, почему и как. И с 6 февраля я твердо решил приступить к диете. На тот момент мой вес составлял 120 кг.
Весы, которые рекламировал Тема, конечно прекрасны, но 11 тысяч за весы это, ребята, перебор. Но и жить дальше с моими советскими стрелочными весами с дикой погрешностью тоже было нельзя - как настоящий системный администратор, я люблю все ставить на мониторинг и рисовать красивые графики, поэтому, чтобы точно следить за своим весом, я съездил в ближайшую техносилу и купил самые дешевые электронные весы, в довесок получив возможность мерить процентные соотношения воды, мышц и жира. Я завел табличку для результатов и начал худеть.
И чудо произошло. За первый этап (10 дней) я потерял 5.7 кг. Каждое утро и вечер я вставал на весы и видел, как цифра на них неумолимо уменьшается. И так до 1 июня, когда мой вес упал ниже намеченного рубежа в 88 кг и я перешел на завершающий этап стабилизации, который продлится до 17 апреля и "забетонирует" мой вес на этой отметке.
График моего похудания можно посмотреть тут. Прогнозируемый вес, это, если что, линейная регрессия от некоторых исторических данных.
А книжку я куплю, когда следующий раз буду в лавке Лебедева; в благодарность Лебедеву и Дюкану.
К чему я все это написал? Просто поделиться (и похвастаться) историей успеха в достижении цели. Конечно, с применением правильных средств. Дерзайте, нет ничего невозможного, не бойтесь перемен, и не отчаивайтесь, жизнь преподносит сюрпризы и иногда даже очень приятные.