Как снизить калорийность?
Хорошая новость для любителей сладкого и домашней выпечки - чтобы сделать ваши завтраки, обеды и ужины полезнее и легче, чтобы позволить себе жизнь без беспокойства о фигуре, не нужно отказываться от любимых блюд!
Лучше пересмотрите ваше отношение к сахару, познакомьтесь с полезными сахарозаменителями, например, Монк фруктом, и поменяйте привычные рецепты, чтобы уменьшить их энергетическую ценность.
А о том, как это сделать, чтобы помочь организму, но не тратить время и усилия, расскажет Swjournal.ru.
1. Вредная польза
Не тайна, что большинство диет строятся на отказе от жирного, жареного или сладкого. И не секрет, что в последнем случае особенно трудно тем, кто не может жить без сахара, домашних ароматных булочек и пирогов. Ведь когда сладкоежки срываются, не в силах устоять перед чем-нибудь вкусненьким, то снова набирают лишний вес, а после бесконечно винят себя за такой проступок, создавая стресс для всего организма.
Конечно, здоровое питание - это не самоистязания и точно не отказ от любимых десертов или выпечки с переходом к пресным блюдам без жира и масла. Но это ежедневная поддержка вашего организма необходимым объемом углеводов, жиров и белков в количестве, связанном с его энергетическими тратами.
А чтобы сэкономить время на поиск ингредиентов и рецептов для приготовления правильных блюд, которые эффективно утолят ваш голод, обогатят организм полезными микроэлементами и не оставят без сладкого, уже есть вкусные и мегаполезные смеси российского производителя ЭТОНОВО.
Среди них
✓ Безглютеновые овсяные хлопья;
✓ Мука кассавы;
✓ Мука конопляная безглютеновая;
✓ Миндальная мука;
✓ Смесь для ванильных кексов;
✓ Смесь оладьи;
✓ Смесь миндально-шоколадное печенье;
✓ Смесь имбирное печенье;
✓ Смесь миндальный пирог;
✓ Смесь булочки с псиллиумом;
✓ Смесь печенье с мукой тигрового ореха;
✓ Пшенная мука;
✓ Мука сорго;
✓ Смесь банановые капкейки;
✓ Смесь булочки с бататом.
Как раз с ЭТОНОВО становится очевидно, что правильное питание гораздо эффективнее строгих диет. При этом не нужно ставить крест на сладостях, так как всегда есть смеси для приготовления низкокалорийных десертов и выпечку из ассортимента бренда, где только самые правильные сахарозаменители, с которыми можно худеть активно и с удовольствием. И их могут есть не только те, кто следит за весом, но и те, кто придерживается правил здорового питания.
Ozon и промокод Sweetener10 - скидка 10% на сахарозаменитель «Натуральный эритрит и Монк Фрукт»
Вы удивитесь, но с ЭТОНОВО можно есть даже тортики, если при в их рецепте заменить традиционные ингредиенты низкокалорийными, без вреда для фигуры и хорошего самочувствия.
2. Самое сладкое
Сахар преследует вас повсюду, его добавляют везде в качестве дешевого консерванта и подсластителя.
Иногда на этикетке в составе четко указано: «сахар». Но порой вы берете с полки десерт или выпечку, где мелким шрифтом прописано: сахароза, лактоза, фруктозный сироп, солод, карамель… Так производители ловко маскируют его под другими названиями. Люди покупают такие продукты в надежде похудеть или поправить самочувствие, но получают обратный результат.
Но база правильной выпечки должна быть не только полезной, но и свободной от сахара. Поэтому сегодня компания ЭТОНОВО заменяет его Монк фруктом (фрукт монаха или архат) и эритритом (научно он называется эритритол). Оба они - гарантия 0 калорийности, 100% отсутствие глютена и искусственных добавок. И десерт с ними в составе смогут себе позволить спортсмены, сторонники здорового питания и даже те, кто страдает сахарным диабетом.
3. Монк фрукт ЭТОНОВО
Монк фрукт - популярный подсластитель, получаемый из плодов монастырского дерева (лат. Siraitia grosvenorii). Его плюс в том, что его сладость 1:1 с сахаром, но при этом он низкокалорийный.
При этом он не участвует в обмене веществ. У него естественный приятный сладкий вкус, но без негативных последствий для вашего организма, и он легко растворяется в воде. Поэтому его можно добавлять куда-угодно: в напитки, выпечку, десерты, соусы и другие блюда, в качестве замены сахара или других подсластителей.
Этот подсластитель - безглютеновый и с низким гликемическим индексом, и он подходит тем, кто выбирает особенные диеты: безглютеновую, кетогенную, для диабетиков. Монк фрукт не содержит углеводов, что делает его идеальным для тех, кто придерживается меню с низким содержанием углеводов и для поклонников кето-диеты.
Он не содержит искуственных добавок, а его сладость - естественного происхождения. Это самый натуральный подсластитель - вкус ему дает не классическая фруктоза или глюкоза, а выделенные в процессе обработки некалорийные соединения - могрозиды.
Сахарозаменитель ЭТОНОВО с Монк фруктом не поднимает уровень глюкозы в крови, у него нулевая калорийность. А еще у него противовоспалительный, иммуностимулирующий эффекты.
Плюс, его можно добавлять куда-угодно: в напитки, выпечку, десерты, соусы и другие блюда, в качестве замены сахара или других подсластителей.
Это единственный известный сахарозаменитель, у которого нет никаких долгосрочных или краткосрочных побочных действий. Его можно принимать во время беременности, при кормлении грудью и даже при диабете. И у него нет никаких противопоказаний!
Более того, спектр его полезных свойств просто феноменален, не даром тибетские монахи веками используют его для профилактики и лечения болезней: начиная от простуды и заканчивая диабетом!
И если вы хотите готовить сладости, в которых 100% не будет сахара, то обратите внимание на низкоуглеводные десерты ЭТОНОВО с добавлением Монк фрукта.
И так как компания ЭТОНОВО выбирает только проверенные, только самые безопасные и качественные ингредиенты для выпечки и удачных кулинарных экспериментов, то среди ее рецептов вы не встретите сукралозу или какие-то другие непроверенные сахарозаменители.
Плюс, у компании ЭТОНОВО на выбор белый или коричневый сахарозаменители с Монк фрукт и эритритом. А удобной фирменной упаковки в 250 и 500 граммов вполне хватит на воплощение любых кулинарных шедевров.
Монк фрукт ЭТОНОВО - шаг к здоровому образу жизни и долголетию. Это продукт, который меняет качество жизни, позволяет наслаждаться любимым сладостями без вреда для здоровья и лишних килограммов!
5. Вкусная жизнь с ЭТОНОВО
Компания помогает готовить так, чтобы ваше меню учитывало заданную калорийность (если вы худеете, то это дефицит 10-20% от суточной нормы), насыщало, закрывало потребности организма в макро, микронутриентах, витаминах и минералах, и при этом было вкусным.
И это несложно. Достаточно думать, считать и экспериментировать. Для тех, кто предпочитает классику на кухне и для кулинарных фантазеров у ЭТОНОВО есть десятки полезных диетических рецептов.
Фото: ЭТОНОВО