Как помочь ногам после новой обуви?
Твердые мозоли и натоптыши - незваные спутники ваших ног. Отправьте их своей дорогой!
Стопы - это зеркало общего состояния здоровья. Когда они не в лучшем состоянии, то открытая обувь, яркий лак для ногтей и броский дизайн на ногтях будут вам не в радость. Грубые уплотнения на коже могут вызывать болезненные ощущения и мешать нормальной ходьбе.
Ступни, словно фундамент, действуют как опора для всего опорно-двигательного аппарата. И любое нарушение непременно отразится на позвоночнике.
Swjournal.ru расскажет откуда берутся натоптыши, мозоли и как от них избавиться?
1. Основные факты
Даже краткосрочное трение и сдавливание при взимодействии кожи и костей (всего в ступнях их 26) с твердой поверхностью способны привести к появлению волдырей.
В дальнейшем в результате постоянного воздействия на определенный участок кожи появляются натоптыши и мозоли - защитные слои уплотненных омертвевших клеток. Натоптыши (обычно они больше по размеру) располагаются на подошвах, а мозоли - на пальцах.
Натоптыши (сухие мозоли) - собой уплотнение поверхностного слоя кожи на ступнях (скопление омертвевших клеток кожи). Они вам не враги! Это защитная реакция вашего организма - стопа так себя защищает. В природе ничего не происходит просто так.⠀
2. Почему они появляются?⠀
Стопа не плоская, у нее есть изгиб (свод), чтобы она работала, как амортизатор, при ходьбе и частично гасила нагрузку на нее. Особенно это важно при беге, когда стопа с каждым шагом испытывает нагрузку до 4-х весов вашего тела: вы бежите, а ваша пятка и пальцы, как слаженная пружина, принимает весь удар, пружинит и спасает ваши суставы.
⠀
Со временем связки и мышцы стопы ослабевают и проваливаются вниз, она становится плоской. И такая стопа, как старый изношенный амортизатор, уже не способна выполнять главную задачу - беречь суставы и связки. Тогда, чтобы хоть как-то смягчить удар и спасти их, она начинает наращивать толстые слои кожи (как подушки). И наращивает она их, разумеется, там, где испытывает наибольшее давление.
Во время ходьбы натоптыши напоминают о себе жжением и сильной болью. Чаще они образуются у оснований пальцев ног и на «подушечке».
Если человек поджимает ног, то мышцы одной стопы находятся в постоянном гипертонусе - они перегружены и берут на себя большую часть работы. А мышцы другой стопы, наоборот, чересчур расслаблены. В результате перенапряжённые мышцы тянут позвоночник в сторону. Он легко поддаётся давлению и, вслед за «фундаментом», кренится в сторону.
3. На что обратить внимание?
Грубые уплотнения на коже развиваются по нескольким причинам.
Частое хождение босиком по твердой поверхности;
Регулярный контакт между стопой и обувью, особенно тесной, с узким ноком и на высоких каблуках;
Избыточный вес.
4. Что делать?⠀
Стопы - самый сухой участок тела, начисто лишенный сальных желез, но содержащий большое количество потовых. С годами они заметно теряют эластичность, грубеют. Уход за стопами состоит из нескольких этапов.
Содержите ноги в чистоте и сухости - это важно для сохранения здоровой микрофлоры кожи стоп и ногтей.
Пользуйтесь специальным средствами для стоп, смягчающими кожу. Наносите их на всю поверхность стопы и ногти, избегая области между пальцами ног (там всегда должно быть сухо). По щиколотке распределяйте крем восходящими движениями.
Ухаживайте за стопами вечером, когда вы никуда не спешите. Прохладные ванночки и массаж не только расслабляют ноги, но и снимают стресс в целом.
Массаж - один из самых безболезненных, приятных и эффективных способов поддержания здоровья, красоты и молодости кожи. Он улучшит кровообращение, нормализует обмен веществ, ускорит выведение токсинов, насытит клетки кислородом, снимет отечность.
- Забудьте о каблуках, носите удобную обувь, и желательно ортопедическую;
- Закажите индивидуальные ортопедические стельки от поперечного плоскостопия;
- Или каждые 4-5 дней накладывайте тейп от поперечного плоскостопия и ходите с ним).
Спиливать полностью натоптыши НЕЛЬЗЯ! Иначе стопа останется без защиты. Разгрузите ноги, избавьте суставы от давления и натоптыши исчезнут сами собой, так как в них уже не будет нужды!⠀
5. Простые решения
Защищайте стопы от давления с помощью самоклеющихся вкладышей, которые можно обрезать и регулировать по размеру стопы, а также стелек и подушечек.
Принимая душ, удаляйте безболезненные ороговевшие на ступнях образования пемзой. Только не счищайте их полностью, поскольку натоптыши защищают новую кожу от появления волдырей в тех же местах.
Никогда не срезайте уплотнения бритвой! Будьте осторожны и с профессиональными косметическими средствами для удаления натоптышей с высокими концентрациями кислот, которые могут обжечь здоровую кожу при неверном применении средства.
Если затвердения причиняют боль, то обратитесь к врачу-подологу. Он удалит их и сделает вкладыши для изоляции болезненных участков, а также установит причину проблемы, предложит лечение и оценит целесообразность хирургического вмешательства.
Подолог при использовании специальных инструментов может убрать и стержневые мозоли, контактирующие с нервными окончаниями, а также удалить натоптыши и зашлифовать кожу.
Невероятное облегчение наступает сразу, а за несколько приёмов возможно избавиться от боли.
Также немаловажно выбирать удобную правильную обувь