Рецепты из меда и корицы для похудения
Сочетание меда и корицы в жиросжигающем рецепте дает многогранный оздоровительный эффект. Оба продукта - это большое количество полезных веществ.
Они нормализуют обмен веществ, стимулируют иммунитет и жизненные силы. Это и помогает в борьбе с лишними килограммами.
Есть много рецептов напитков или паст с медом и корицей, которые Swjournal рекомендует использовать для похудения.
1. Польза меда и корицы
Кроме приятного вкуса и аромата, у медово-пряны блюд, которые используются в народной медицине, есть масса полезных свойств.
Эффект от приема меда и корицы объясняется их лечебными свойствами. Они дополняют терапию заболеваний пищеварительной, эндокринной, кровеносной, дыхательной систем.
А нормализация работы внутренних органов очень важна при похудении.
ЭТИ ПРОДУКТЫ
✓ Очищают ЖКТ от шлаков и патогенных организмов.
✓ Снижают газообразование в кишечнике.
✓ Улучшают переваривание и усвоение веществ.
✓ Усиливают мочегонный эффект и предотвращают отеки.
✓ Контролируют синтез инсулина и уменьшают количество сахара в крови.
✓ Уменьшают количество «плохого» холестерина.
✓ Ускоряют заживление язвочек на слизистой ЖКТ.
✓ Укрепляют иммунитет и повышают жизненные силы.
✓ Обогащают организм витаминами и минералами.
Мед и молотая корица снижают тягу к сладкому и позволяют контролировать аппетит.
Кроме воздействия на уменьшение веса, корица и мед улучшают работу сердца, состояние кожных покровов, понижают артериальное давление, успокаивают и расслабляют нервы.
Энергетическая ценность натурального меда - около 330 ккал/100 г, энергетическая ценность корицы составляет 261 ккал/100 г. Но учитывая, что в рецептах напитков не так много первого продукта и еще меньше корицы, то не стоит бояться за превышение калорийности.
2. Почему рецепт из корицы и меда жиросжигающий?
Как накапливается жировая ткань? Внешние причины для этого - повышенный аппетит и малоподвижный образ жизни. Внутренние причины часто связаны с плохой работой ЖКТ: если пищеварение слабое, то питательные вещества, и в первую очередь белки, не расщепляются до аминокислот. В ЖКТ образуются «обломки» протеинов, которые всасываются в кровь, но не могут использоваться организмом по назначению. И вывести их из тела тоже не получается, поэтому такие шлаки организм «хоронит» в самой инертной ткани - жировой.
Чем выше зашлакованность желудка и кишечника, тем заметнее ожирение.
И чтобы решить эту проблему, необходимо не только усиленно двигаться, но и наладить пищеварение. И тут как раз помогут продукты и добавки с биологически активными веществами, например, мед и корица. Они стимулируют выработку ферментов для интенсивного расщепления молекул белков, жиров и углеводов.
Этим объясняется то, что мед и корица входят в состав жиросжигающих рецептов для похудения.
3. Жиросжигающий рецепт из корицы и меда
Полезные напитки пьют по утрам натощак или на ночь. Они запускают «огонь пищеварения», то есть желудочные и кишечные ферментативные системы.
В результате в ЖКТ не накапливаются шлаки (недорасщепленные вещества). При хорошем и активном пищеварении человек может есть много и не полнеть.
При этом напитки из меда и корицы - не панацея для похудения, но хорошее подспорье.
4. Как выбрать мед и корицу
Для жиросжигающих рецептов необходимо выбирать натуральные и свежие продукты.
При приготовлении средства для похудения не имеет значения сорт меда. Важно, чтобы в сладком нектаре не было посторонних примесей, крахмала, сахара или других наполнителей.
ПРИЗНАКИ НАТУРАЛЬНОГО МЕДА
✓ Приятный вкус и аромат;
✓ Водная фаза не более 20%;
✓ Постепенная кристаллизация;
✓ Без расслоения.
Самой полезной разновидностью корицы считается цейлонская. Ее палочки - светлого цвета, небольшая толщина и приятный сладко-жгучий аромат. Менее целебный индонезийский аналог известен под названием «кассия».
В домашних условиях нередко используют простой тест для определения разновидности молотой корицы: под действием йода кассия темнеет до почти черного цвета. Настоящая корица меняет окраску до спокойных оттенков синего.
5. Как приготовить и сколько пить?
Напиток готовят на теплой воде, молоке, кефире.
Молотая корица и мед хорошо сочетаются с лимоном, имбирем, куркумой, перцем. Польза и вред каждого состава определяется ингредиентами и индивидуальной переносимостью.
Мед и корицу нередко добавляют в блюда вместо сахара - они дают особый вкус кашам, пудингам, желе, выпечке, салатам, творожной запеканке.
Для приготовления теплых напитков используют не только молотую корицу, но и целые палочки, которые можно заваривать несколько раз. Одна палочка равна половине чайной ложки молотой специи.
Не стоит превышать указанного в рецепте количества корицы, поскольку при передозировке она ухудшает работу почек.
6. Рецепты
МЕДОВАЯ ВОДА С КОРИЦЕЙ
Молотую корицу в объеме ½ чайной ложки заварите кипятком (250 мл). Настаивайте ее около часа. Затем в остывшем настое растворите чайную ложку меда.
Половину приготовленного напитка пейте утром натощак, а вторую половину - вечером и перед сном.
Не рекомендуется дополнительно нагревать настой корицы с медом.
МЕДОВО-КОРИЧНАЯ ПАСТА
Для ее приготовления возьмите мед и молотую корицу в пропорции 2:1.
Все ингредиенты хорошо перемешайте и оставьте на полчаса для более растворения.
Пасту ешьте два раза в день по чайной ложечке. Ее можно рассасывать во рту или запивать травяным чаем.
ПРЯНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Четверть чайной ложки корицы залейте стаканом горячей воды. Когда жидкость остынет до 40-50 градусов, растворите в ней чайную ложку меда и добавьте кружок лимона.
Не следует добавлять эти ингредиенты в кипяток, так как многие биологически активные вещества, в том числе ферменты и витамин С, разрушаются при 60 градусах.
Вкусное лекарство пейте по чашке утром натощак и на ночь.
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК
Для приготовления кофе в чашку насыпьте ½ чайной ложки молотой корицы и добавьте свежеприготовленный натуральный кофе. Немного все остудите и добавьте чайную ложку меда.
Те, кто привык к утреннему кофе, могут использовать этот рецепт для поддержания веса постоянно.
ПРЯНЫЙ КЕФИР
В состав напитка помимо корицы и меда включены еще полезные для похудения имбирь и кефир.
К кисломолочному продукту (250 мл) добавьте молотый имбирь и корицу по ½ чайной ложки, а также чайную ложку жидкого меда.
Напиток следует пить утром натощак, а вечером готовить новую порцию.
МЕДОВАЯ ВОДА С КОРИЦЕЙ И ГВОЗДИКОЙ
Для бодрящего напитка половинку палочки корицы и гвоздику (4 шт.) залейте 250 мл кипятка. Настаивайте все минимум полчаса.
В остывшем чае растворите маленькую ложку меда. Выпивайте весь стакан натощак в любое время дня.
У напитка с гвоздикой есть противопоказания: высокое давление и повышенная кислотность желудка.
ПРЯНЫЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ НЕКТАР
Палочку корицы и цедру одного апельсина заливают водой (1 литр), доводят до кипения на медленном огне. Затем под крышкой настаивают еще 30 минут. После этого настой процеживают, вливают свежий сок одного апельсина и растворяют 3 столовые ложки меда. Пить нужно по одному стакану три раза в сутки на голодный желудок.
НАПИТОК С МЯТОЙ И ЛАЙМОМ
Половинку чайной ложки молотой корицы и столовую ложку сухой мяты заварите 700 мл кипятка. Выдержите настой полчаса. Затем добавьте к смеси сок из половины лайма и 3 чайные ложки меда. При отсутствии зеленого цитруса, подойдет и лимон.
Такой освежающий напиток можно готовить вместо холодного чая. Пьют его по 200 мл два раза в день.
7. Как принимать напиток из корицы и меда?
Сколько дней пить корицу с медом? Если отсутствуют неприятные ощущения и противопоказания (например, аллергия), то медовый напиток со специями можно пить постоянно.
Чаще рекомендуется делать недельные перерывы, чтобы дать отдохнуть почкам. При этом эффект похудения зависит не от продолжительности приема и количества продуктов, а от общей программы похудения.
8. Как правильно пить воду с лимоном?
Любой напиток с добавлением меда и корицы должен быть свежеприготовленным. Либо его оставляют на несколько часов до следующего приема. Продолжительность курса определяется индивидуальными особенностями организма и целями.
У каждого напитка из меда и корицы - свой вкус, поэтому выбрать рецепт несложно.
Оздоровительный эффект проявляется при регулярном приеме и соблюдении правил похудения и здорового питания.
Конечно, не стоит делать ставку только на корицу с медом. Для снижения веса необходим комплекс мер: рациональное питание, активный образ жизни, СПА-процедуры, другие жиросжигающие продукты и травы.
9. Противопоказания
Главное предостережение к приему меда с корицей - аллергия на эти продукты. При индивидуальной непереносимости следует быть аккуратными со всеми медовыми напитками и блюдами.
Пряностью нельзя злоупотреблять при беременности. Биологически активные соединения корицы опасно повышают тонус матки.
В ЧИСЛЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ
✓ Сахарный диабет;
✓ Внутренние кровотечения;
✓ Гипертония;
✓ Скачки давления;
✓ Желчекаменная болезнь;
✓ Камни и песок в почках.