> Ну вот такие вопросы. А просьба в следующем. Вы бы не могли, с учетом своего тренерского опыта, сказать примерное количество упражнений с досочкой и их продолжительность для одной часовой тренировки.
Т.е. я вот к чему. С одной стороны вроде бы все просто. Если посмотреть кролевые упражнения. Есть несколько видов. Бери и каждое выполняй по 5 или 10 бассейнов. Меня же интересует примерно с такой точки зрения. Вот допустим я пришел бы к Вам на занятие. Его продолжительность 60 минут. Уровень моей подготовки...ну назовем - любительский (не знаю как его еще определить, плыть могу, но не профессионально). Вот за эти 60 минут, чтобы я не умер там на дорожке, но и чтобы особо не расслаблялся - сколько каких кролевых упражнений Вы бы мне назначили (дельфин и брасс в расчет не берем)?
За ответ буду весьма признателен, взяв его за основу тренировок на лето.
- это вопрос из серии "посоветуйте оптимальную схему тренировки - по сколько бассейнов надо плавать разными стилями, чтобы было счастье".
Это абсолютно не правильная постановка вопроса, проистекающая из элементарного непонимания здравого смысла. Поэтому, приди Вы ко мне на тренировку - Вы бы начали делать всё те же звёздочки и стрелочки, и делали бы всё это до тех пор, пока бы не стали делать всё это настолько идеально, насколько Вы только способны. Освоив это, мы перешли бы ко "второй части марлезонского балета", а потом к 3-ей и т.д. - т.е. всё было бы точно так же, в том же порядке, как в Мастер Классе Микки Вендерлера.
Поймите, учиться плавать - это не "нагружаться"! Всё должно быть ступенчато - Вы же лестницу по ступенькам преодолеваете, а не перепрыгиваете сразу через пролёт? - вот и тут такая же логика. Освоив элементарное, переходим к более сложному.
Вам же, пожалуй, лучше чаще делать "сменку" - например: один бассейн плывёте с доской с гребком правой рукой, а обратно - с гребком левой (с вдохом на каждый гребок), а следующие 2 бассейна - со вдохом "через раз" - один гребок со вдохом, другой без.
Важно делать всё максимально правильно, а не делать как можно больше!
А вообще - ориентируйтесь на комфортность - истязать себя нет никакого смысла. Устали на груди - переходите на спину. Устали плыть кролем - переходите на брасс, в т.ч. и на брасс на спине. Старайтесь разнообразить тренировку по принципу "от простого к сложному" - в начале упражнения (от самых примитивных к более сложным), а в самом конце - уже просто поплавайте (и так, и сяк).
Таким образом, какую-то свою схему выработаете - вот по ней и работайте.
* Виктор, и пишите, плиз, в продолжение начатого разговора - через "ответить на мой последний ответ Вам"
Спасибо за ответ. Грузинское плавание это круто :) Честно говоря, не видел его на сайте. Про "делать правильно" - понятно. Одна беда, что я сам конечно не смогу оценить правильность. Опять приходим к необходимости занятий с тренером. Лето поплаваю сам, потом пойду к тренеру. С ним уже определился, осталось подкопить деньжат :)
> Ну вот такие вопросы. А просьба в следующем.
Вы бы не могли, с учетом своего тренерского опыта, сказать примерное количество упражнений с досочкой и их продолжительность для одной часовой тренировки.
Т.е. я вот к чему. С одной стороны вроде бы все просто. Если посмотреть кролевые упражнения. Есть несколько видов. Бери и каждое выполняй по 5 или 10 бассейнов. Меня же интересует примерно с такой точки зрения. Вот допустим я пришел бы к Вам на занятие. Его продолжительность 60 минут. Уровень моей подготовки...ну назовем - любительский (не знаю как его еще определить, плыть могу, но не профессионально). Вот за эти 60 минут, чтобы я не умер там на дорожке, но и чтобы особо не расслаблялся - сколько каких кролевых упражнений Вы бы мне назначили (дельфин и брасс в расчет не берем)?
За ответ буду весьма признателен, взяв его за основу тренировок на лето.
- это вопрос из серии "посоветуйте оптимальную схему тренировки - по сколько бассейнов надо плавать разными стилями, чтобы было счастье".
Это абсолютно не правильная постановка вопроса, проистекающая из элементарного непонимания здравого смысла. Поэтому, приди Вы ко мне на тренировку - Вы бы начали делать всё те же звёздочки и стрелочки, и делали бы всё это до тех пор, пока бы не стали делать всё это настолько идеально, насколько Вы только способны. Освоив это, мы перешли бы ко "второй части марлезонского балета", а потом к 3-ей и т.д. - т.е. всё было бы точно так же, в том же порядке, как в Мастер Классе Микки Вендерлера.
Поймите, учиться плавать - это не "нагружаться"! Всё должно быть ступенчато - Вы же лестницу по ступенькам преодолеваете, а не перепрыгиваете сразу через пролёт? - вот и тут такая же логика. Освоив элементарное, переходим к более сложному.
Вам же, пожалуй, лучше чаще делать "сменку" - например: один бассейн плывёте с доской с гребком правой рукой, а обратно - с гребком левой (с вдохом на каждый гребок), а следующие 2 бассейна - со вдохом "через раз" - один гребок со вдохом, другой без.
Важно делать всё максимально правильно, а не делать как можно больше!
А вообще - ориентируйтесь на комфортность - истязать себя нет никакого смысла. Устали на груди - переходите на спину. Устали плыть кролем - переходите на брасс, в т.ч. и на брасс на спине. Старайтесь разнообразить тренировку по принципу "от простого к сложному" - в начале упражнения (от самых примитивных к более сложным), а в самом конце - уже просто поплавайте (и так, и сяк).
Таким образом, какую-то свою схему выработаете - вот по ней и работайте.
* Виктор, и пишите, плиз, в продолжение начатого разговора - через "ответить на мой последний ответ Вам"
Reply
Reply
Reply
Leave a comment