- уже кое-что )) вопрос: "Как именно Вы их освоили? Насколько хорошо?"
> Упражнения, показанные в Мастер-Класс Тренера Mickey Wender , если честно, не выполняю.
- теперь придётся ))
> Тут наверное срабатывает принцип дилетанта. Я не понимаю фундаментальной необходимости осваивать эти упражнения, в отличие от тренера, и мне их делать скучно
- ну это естественно! Все хотят зайти в воду и сразу поплыть. А тренеры разбивают процесс на разные элементы, осваивая и оттачивая их по очереди, а потом - соединяя их между собой, т.к. научить сразу плыть - это просто невозможно, если, конечно, речь про то, чтобы реально научить человека плавать.
> и дорого (в прямом смысле этого слова), т.к. за те 45 мин, которые оплачиваются при посещении, хочется загрузиться посильнее.
- тут уж Вам надо определиться - либо учиться плавать, либо - "загружаться посильнее". Загружайтесь вне бассейна - бег трусцой, упражнения с гантелями... + упражнения Кифута для пловцов обязательно - вот тут http://swim7.narod.ru/video_plavanie.html они (правее картинки) по ссылке
> Но раз Вы про них упомянули, значит буду выделять одно занятие в неделю из трех только на их выполнение.
- нет, надо упражнениями заниматься буквально каждую тренировку без исключения, например по схеме - 30 мин. на упражнения, 15 - на свободное плавание, ну или 25 / 20
> С досточкой пытаюсь плавать как в видео. Получается корявенько, опять же из за того, что через первые 25 м задыхаюсь. Причем самая большая беда, что пока я плыву первые 25 м - еще более менее дышу. Как только разворот - дыхание сбивается. К окончанию второй 25 метровки кое как успевает восстановиться, но уже после очередного разворота опять сбивается и пошло вниз по нарастающей. К окончанию первой сотни хватаю воздух как рыба, не могу отдышаться.
- понятно. А Вы попробуйте не плавать, а делать упражнения - медленно, но обязательно максимально чётко, как на экзамене, без всякой суеты и желания "побольше/подальше/побыстрее проплыть" - как в Мастер-Класс Тренера Mickey Wender (кроль):
1. толчок и скольжение без выдоха в воду
2. толчок и скольжение с выдохом в воду
3. толчок и скольжение с одним гребком рукой
4. толчок и скольжение с одним гребком рукой + делая один вдох в сторону под один гребок рукой - и с выдохом в воду
- потом меняете руки.
* и всё это без работы ног!
** Последовательность выполнения упражнений - строго как в Мастер-Классе Тренера Mickey Wender (кроль)!
- да не за что ))
> К сожалению (а может быть к счастью) я живу не в Москве.
- понятно
> Упражнения, которые показаны на странице http://swim7.narod.ru/video_plavanie_bazovie.html освоил все.
- уже кое-что )) вопрос: "Как именно Вы их освоили? Насколько хорошо?"
> Упражнения, показанные в Мастер-Класс Тренера Mickey Wender , если честно, не выполняю.
- теперь придётся ))
> Тут наверное срабатывает принцип дилетанта. Я не понимаю фундаментальной необходимости осваивать эти упражнения, в отличие от тренера, и мне их делать скучно
- ну это естественно! Все хотят зайти в воду и сразу поплыть. А тренеры разбивают процесс на разные элементы, осваивая и оттачивая их по очереди, а потом - соединяя их между собой, т.к. научить сразу плыть - это просто невозможно, если, конечно, речь про то, чтобы реально научить человека плавать.
> и дорого (в прямом смысле этого слова), т.к. за те 45 мин, которые оплачиваются при посещении, хочется загрузиться посильнее.
- тут уж Вам надо определиться - либо учиться плавать, либо - "загружаться посильнее". Загружайтесь вне бассейна - бег трусцой, упражнения с гантелями... + упражнения Кифута для пловцов обязательно - вот тут http://swim7.narod.ru/video_plavanie.html они (правее картинки) по ссылке
> Но раз Вы про них упомянули, значит буду выделять одно занятие в неделю из трех только на их выполнение.
- нет, надо упражнениями заниматься буквально каждую тренировку без исключения, например по схеме - 30 мин. на упражнения, 15 - на свободное плавание, ну или 25 / 20
> С досточкой пытаюсь плавать как в видео. Получается корявенько, опять же из за того, что через первые 25 м задыхаюсь. Причем самая большая беда, что пока я плыву первые 25 м - еще более менее дышу. Как только разворот - дыхание сбивается. К окончанию второй 25 метровки кое как успевает восстановиться, но уже после очередного разворота опять сбивается и пошло вниз по нарастающей. К окончанию первой сотни хватаю воздух как рыба, не могу отдышаться.
- понятно. А Вы попробуйте не плавать, а делать упражнения - медленно, но обязательно максимально чётко, как на экзамене, без всякой суеты и желания "побольше/подальше/побыстрее проплыть" - как в Мастер-Класс Тренера Mickey Wender (кроль):
1. толчок и скольжение без выдоха в воду
2. толчок и скольжение с выдохом в воду
3. толчок и скольжение с одним гребком рукой
4. толчок и скольжение с одним гребком рукой + делая один вдох в сторону под один гребок рукой - и с выдохом в воду
- потом меняете руки.
* и всё это без работы ног!
** Последовательность выполнения упражнений - строго как в Мастер-Классе Тренера Mickey Wender (кроль)!
Reply
Leave a comment