Про тренировки, режим питания и просто за жизнь :)
Слушайте, во-первых, я соскучилась. Правда соскучилась. Мне нравится, когда есть много своих-своих муравейников - где жизнь кипит, что-то происходит, мысли летают, эмоции взрываются. И вот один такой муравейник - жж-- я сейчас все больше выпускаю. А ведь тянет, и терять не хочется. Спасибо, что вы еще со мной, френды дорогие. Я вообще вас обожаю-обожаю, даже больше, чем творожную запеканку ))))
И вообще, рефлексия - штука полезная. Сформулировав что-то на листе, начинаешь наконец думать над тем, что сформулировал )))
Так вот. Формулирую :) Чтобы потом подумать :) Вернее, отчитываюсь. По-прежнему занимаемся рано утром. Мне очень нравится ощущение того, что весь день еще впереди. Мне очень нравится состояние после тренировки. И воздух утренний. Это такой кайф, ради которого хочется просыпаться в 6 утра. И день ведь длиннее и продуктивнее.
Из минусов утренних тренировок - в полную силу не позанимаешься. Я тренируюсь на голодный желудок ( потому как по LeanGains первая еда обычно случается в 11 утра), а на голодный желудок да еще с утра особо не до силовых. Приседаю с 60 кг всего на 5 раз и тяну не больше 80 кг. Но одна мысль греет - если я могу все же присесть да потянуть без еды, то с едой все будет проще. Скоро проверю.
Далее. LeanGains. 16 часов голода, 8 часов еды. Достаточно быстро привыкаешь и входишь в этот режим. Первые дни в голове тикала каждая минута с часов эдак 10 утра. Мысль одна была - поесть :) Но это буквально в первые дни, потом много проще. Сейчас даже позже получается, потому как работа затягивает и не до еды. Визуально изменения заметить сложно. Усугубляет положение то, что фоток "до" в труселях я не сделала. То есть есть отдельные части тела в разных ракурсах, а так чтобы нормальные в труселях - нет. А всем нам известно, что от света, ракурса оч многое зависит. По мобило-фотам особого прогресса не вижу (а увидеть я хочу мышшшшцы, много внушительных точеных мышц :))
Справедливости ради замечу, что телом своим я по-прежнему довольна. Хочется лучше, но и так уже хорошо. А если честно сказать, то лучшего тела у меня не было )))) Это не может не радовать. Мне нравится, что оно и упругое, и вполне себе спортивное (как-будто на боди-памп 3 раза в неделю хожу ))) Но по-прежнему не считаю, что затраченные усилия ( и тренировки, и питание) пропорциональны результатам. Но чем богаты, то и тренируем :)
Что еще... Еще домой, в Сибирь, скоро. Там некоторые важные рабочие моменты, и с конца мая попробую снова взять тяжелую штангу в руки, на грудь и на плечи :) Все же 60 кг в приседе и 80 кг в тяге как-то совсем не прикольно. Придется переходить на вечерние тренировки... Но что ж поделать.
Меня по-прежнему много в инстаграме, сюда тоже несколько карточек поставлю. Крепко жму руку всем дорогим френдам. Без вас было бы не так хорошо :)
И со спины
