есть тут регулярно бегающие??))
я сегодня побежала! мне кажется я последний раз бегала еще в Омске, в школе! 10 лет назад?
с утра купили кроссовки, спортивных магазинов тут нет( так что купила то, что было, но вроде как более менее беговые. надеюсь через неделю-две съездим в лусаку, закуплюсь там спорт одеждой. а то даже плеер засунуть некуда пока бегу.
установила какую-то простецкую программу на айфон, чтобы видеть сколько прошла/пробежала.
сегодня 5 минут шла быстрым шагом, 5 минут бег, 5 минут быстрый шаг, снова бег, и так 30 минут. и тут возникают вопросы. почитала я на тему бега и пишут - дышите через нос! ну как бы мне дыхалки совсем не хватает, дышу ртом язык на бок особенно первые 5 минут оказались напряжными. Как вы дышите? Бегающие!
Еще начиталась, после бега - эйфория, расслабленность, крепкий сон и т. д. Ок, спать я хочу)))) но! я как домой дошла быстрым бодрым шагом и из меня столько злости полилось, никому не перепало, но вот агрессия в чистом виде. Я прокрутила очередной разговор с мамой, очередную ссору с ти, подумала о косяках прешес (сестра ти), одна ника не пострадала в моем мозгу. Хотя реально - Ти нику побрил (рихана стайл, завтра фотки покажу))), искупал, чай мне зеленый заварил, прешес сегодня нас и выгуляла, и обед приготовила. Мама ангел по скайпу, хотя конечно боюсь разругаться вдрызг в эту поездку в москву. Бываю нервная, маленький ребенок, достаточно однообразные дни и отсутствие серьезной занятости меня иногда выводят из равновесия.
И вот так каждый раз будет???))) дурацкий вопрос, знаю "все приходит с опытом"!
3,5 километра, всего-то 200 каллорий, и интересно, у меня шаг в метр? Вроде по примерным подсчетам около 72 см.
Все советы относительно бега, спорта, нервов, детей программ для айфона оченьочень приветствуются!!!
Ну и мой результат сегодняшний.
Posted via LiveJournal app for iPad.