Марафон 2, День 34
День 34 #tobewoman marafon2.valyaeva.ru
17/11/2013 21:08
17/11/2013 21:08
- Инсайты
День был просто великолепный! Подруга сегодня отвезла меня на большую асть дня гулять по красивым местам Сан-Франциско. И такого огромного количества позитива, красоты (а нам повезло с погодой сегодня от утра и до заката и полнолуния), удивительных впечатлений, любви от мира, расслабления и радости, которое я сегодня получила, хватило на то, чтобы я ощущала себя сегодня очень счастливой и наполненной :). Спасибо еще раз Ханне и Косте, которые сделали этот день возможным. Вечерняя поездка с семьей в гости тоже порадовала, хотя вот отставить в сторону диету и поесть тортик и кусок пиццы было явной ошибкой с моей стороны :))). Ну и ладно ).
- "Дни заботы о теле"
С заботой о теле у меня сегодня как-то вышло немного - тело счастливилось вместе со мной целиком ).
Вообще тема с принятием именно своего тела для меня очень бооезненная, острая и пока что не решенная. Пока вообще не понимаю как подступиться к ее решению, все знакомые и опробованные мною техники пока отскакивают от этой темы как от слона дробинки, разве что смягчают состояние неприятия себя.
- 1. Вчера я легла....
22:50
- 2. Сегодня я встала...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Овсянку, сыр, орехи
Баклажаны, хурма
Половина блина с овощами, сыроедческий ванильный смузи
Иииии...гости, гости!! - кусок пиццы с сыром и кусок веганского тортика (последняя строчка была лишней :(( - 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, куртку, два шарфика ) - 5. Что я сегодня сделала для себя?
Погуляла большую часть дня с подругой по красивейшим местам Сан-Франциско, полюбовалась и пообщалась всласть
Купила себе два новых шарфика и благовоний
Съездила в гости и поела там несвоевременных вкусняшек - 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Огромное спасибо Ханне за великолепную экскурсию по красивым местам города, массу хороших впечатлений и позитива и очнеь приятное общение :)!
Огромное спасибо мужу, что отпустил меня на весь выходной день отдыхать и сам заниматлся в это время активно детьми
Спасибо мужу, что с утра съездил на ферменрский рынок и привез оттуда так много прекрасного и полезного
Спасибо мне, что я успела сегодня с утра многое по дому и приготовила два новых для себя блюда, которые у мен ядавно уже стояли в очереди )
Спасибо Ладе, что сегодня расчесалась сама!
Спасибо Ладе, что нарисовала такую красивую японскую девушку
Спасибо Феде за то, что в гостях так безупречно излагал свои мысли )
Спасибо Свете с Гришей за приятный вечер и вкусности )
Спасибо Оле за хорошие новости )
Спасибо миру за новые шарфики и благовония )
Спасибо Богу и всем его представителям за прекрасный день! - Мои цели
1. Каждый день играть с каждым из детей и уделять каждому полноценное личное время
Мало, но хорошо ). Утром успела немного поиграть и поговорить с обоими, вечером в гостях больше играла с младшим. Но поскольку я была довольная и умиротворенная, то дети тоже были довольные и счастливые. И какие-то сложные ситуации разруливались достаточно легко. - 2. Каждый день понемногу ухаживать за домом по системе флай
Минимум: рутины + готовка. - 3. Научиться во всем уважать и слушаться мужа
Я в этом плане как тот Петр - в целом мне кажется, что постоянно уважаю и слушаюсь, но в какие-то моменты испытаний бывает что легко отстутпаюсь от этого внутреннего вектора - и начинаю дуться, обижаться или навешивать свои ожидания на ситуацию и человека. Стараюсь отделять свои ожидания от реальности и учиться доносить свои ощущения и просьбы в безоценочной форме. А чувсвто уважения и следования за лидером вырастить так, чтобы временные мои заморочки на него никак не влияли. - 4. Каждый день заниматься физическими нагрузками разных типов
Разве что чуточку пешей прогулки и часть статической гимнастики дома - 5. Научиться состоянию расслабленности и игры непрерывно, научиться жить в состоянии принятия мира и событий такими как есть
Да, сегодня именно так все и было ).