Диета Дюкана.Первые итоги
Худым я никогда не был,но после женитьбы расслабился и потихоньку раскормил свой организм.
Параметры до диеты рост 184,вес 96 кг.
На сегодняшний день прошел почти месяц,как я решил похудеть.
Итак,что мы имеем,вес составляет 90 кг.Вообще надо отметить,что конкретное число кг,которые вы хотите потерять,сугубо индивидуальное и рассчитать его на калькуляторе не возможно.Тут уж сам решает,когда надо остановиться.По расчетам на официальном сайте мне надо похудеть еще на 8 кг,но это просто технически не возможно,т.к. у меня просто столько жира не наберется.Я так думаю,что 3 кг будет достаточно.
Как и любая диета,диета по Дюкану имеет свои плюсы и минусы.С чем столкнулся я :
Минусы:
1.Достаточно накладно в финансовом плане
2.Если не хотите,чтобы отвернуло от каких-нибудь отдельных видов продуктов максимально разнообразьте свое меню.(первая моя попытка похудеть данным способом закончилась тем,что я вообще не могу смотреть на рыбу,только если консервы).
3.Скудность ассортимента обезжиренных продуктов(у нас в городе наищешься)
Плюсы:
1.Быстрый результат
2.Отсутствие ограничений в количестве пищи в рамках разрешенных продуктов.Я уже привык есть мало,да и желудок,по всей видимости,ссохся.
О чем необходимо помнить !!!!
-необходимо пить воду,много воды.Особенно на первых этапах,так как при сжигании жиров происходит выброс в организм всех токсинов,которые с этим жиром были припасены.
-обязательно принимать комплексные витамины,ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Иначе дня через 3-4 вы просто не сможете вставать с постели(головокружения вам обеспечены,может сводить ноги)
- обязательно употреблять отруби.Какие лучше,какие хуже я не знаю и разницы тоже не вижу,но Дюкан сказал овсяные,значит овсяные.Ни в коем случае нельзя пренебрегать этим правилом иначе будет запор,причем капитальный :)
Вот пожалуй пока и все,что я могу сказать.Диета безусловно эффективная,но как и к любой диете к ней нужно подходить осторожно,без фанатизма.Не стоит гнаться за сверх результатом в сверх короткие сроки
ЗЫ : Кстати,после потери своих лишних кг я стал менее метеочувствительным,что очень радует :)
Будут вопросы,спрашивайте не стесняйтесь :)