день 20. http://marafon3.valyaeva.ru/
Инсайты
целый день смотрели горца, а хотела я посмотреть "всегда говори да" с Джимом Керри.
немного поубиралась. потом начала смотреть лекцию по пермакультуре и приехала бабушка алла со вкусным домашним тортом.
в мемори играли всей семьей. (илюша под мультик заснул)
инсайтов особенно нет)
хожу и думаю о друзьях, о цветах, об играх новых.
от марафона эффект приятен тем, что осознанность возрастает в разы, регулярно занимаешься самоанализом и даже если настроение не лучшее - делаешь все, чтобы оно улучшалось.
жить приятно, приятно просыпаться утром и улыбаться себе, малышу и новому дню.
а еще очень полезно находить благодарности каждый день. сегодня я усталая и было тяжело благодарить, но потом ничего - подтянулась )
"Учимся говорить "Да""
вспоминается на эту тему мой старый стих -
"нарисуй солнце на грязном стекле
отразись тенью в осенней воде
разбуди небо сияньем мечты
улыбнись миру - ведь это же ты!"
день какой-то неактивный, так что даже не понятно кому и чему говорить "да".
пару раз на веселые забавы мужа соглашалась, хотя первым желанием было отказаться.
сейчас думаю про семинар Орлова по пермакультуре. начало завтра, оплату отложили на последний момент, и денег впритык до конца месяца - придется ужаться конечно. Если говорить "да" семинару, то это радует, НО страшновато, что будет трудно сочетать с марафоном еще и 2х недельный семинар.
посмотрим, что получиться.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:35
2. Сегодня я встала...
08:40
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
бутеры горячие с луком и помидоркой, рис, банан в панировке, кофе со сливками, орешки грецкие, сушеная клюква, домашний торт, апельсины, груши, подушечки со сгущенкой, чай с медом.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка зеленая, серый костюм, черная флиска, серьги, колье на шею.
5. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, немного размялась, вкусно кушала, пила кофе со сливками.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
спина болит.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
благодарю Аллу за вкуснейший торт.
благодарю мужа за терпение и чувство юмора.
благодарю друзей за поздравления
благодарю мужа за молитву перед обедом.
благодарю илью за спокойный сон.
благодарю себя - я умница.
благодарю бога за весну.
благодарю фрукты за радость вкуса.
благодарю интернеты за возможность учиться.
благодарю дом, за комфорт.
благодарю ингрид бауер за "жизнь без подгузников"
Мои цели
1. дух в благости. Развитие женственности. Приятная речь, терпение, улыбка, внутренняя тишина. быть в настоящем, чувствовать себя волшебным светлым цветком, наполняться внутренним светом, дарить свет любимым. вдохновлять на подвиги, творить маленькие чудеса.
волнообразно) то присутствую, то нет. радуюсь цветочкам, детям)
резонирую на мужа, и не дай бог у него настроение плохое - я туда же.
2. Тело - зарядка, массаж, здоровый сон, танцы, песни под гитару, красивые наряды, прямая спина. пить 2 литра вкусной воды в день, свежая своевременная благостная пища, приготовленная с любовью. при каждом удобном случае тренироваться с поями, режим дня, прогулки с детками на свежем воздухе. чистые довольные дети, счастливый любимый муж =)
утром очень душевно пелось под гитарку, импровизация.
3. чистота и порядок дома. сделать ремонт в кухне, корридоре и туалете. полный комплект. новый пол, подвесная мебель =) стены красивые и натуральные. мебель деревянная и эргономичная.
подметала и мыла посуду, готовила завтрако-обедо-ужины.
4. наш дом в экопоселении. создать образ - проект. дошить типуху. путешествия по миру (сделать заграны для всей семьи)
нет.
5. двигать "мастерскую настоящего" регулярно и осознанно. мыловарение с нуля, кремоварение, домашняя косметика, мастерская украшений, шитье, экоремонт, фотограффия, обработка, сайт для мастерской.
нет.
целый день смотрели горца, а хотела я посмотреть "всегда говори да" с Джимом Керри.
немного поубиралась. потом начала смотреть лекцию по пермакультуре и приехала бабушка алла со вкусным домашним тортом.
в мемори играли всей семьей. (илюша под мультик заснул)
инсайтов особенно нет)
хожу и думаю о друзьях, о цветах, об играх новых.
от марафона эффект приятен тем, что осознанность возрастает в разы, регулярно занимаешься самоанализом и даже если настроение не лучшее - делаешь все, чтобы оно улучшалось.
жить приятно, приятно просыпаться утром и улыбаться себе, малышу и новому дню.
а еще очень полезно находить благодарности каждый день. сегодня я усталая и было тяжело благодарить, но потом ничего - подтянулась )
"Учимся говорить "Да""
вспоминается на эту тему мой старый стих -
"нарисуй солнце на грязном стекле
отразись тенью в осенней воде
разбуди небо сияньем мечты
улыбнись миру - ведь это же ты!"
день какой-то неактивный, так что даже не понятно кому и чему говорить "да".
пару раз на веселые забавы мужа соглашалась, хотя первым желанием было отказаться.
сейчас думаю про семинар Орлова по пермакультуре. начало завтра, оплату отложили на последний момент, и денег впритык до конца месяца - придется ужаться конечно. Если говорить "да" семинару, то это радует, НО страшновато, что будет трудно сочетать с марафоном еще и 2х недельный семинар.
посмотрим, что получиться.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:35
2. Сегодня я встала...
08:40
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
бутеры горячие с луком и помидоркой, рис, банан в панировке, кофе со сливками, орешки грецкие, сушеная клюква, домашний торт, апельсины, груши, подушечки со сгущенкой, чай с медом.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка зеленая, серый костюм, черная флиска, серьги, колье на шею.
5. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, немного размялась, вкусно кушала, пила кофе со сливками.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
спина болит.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
благодарю Аллу за вкуснейший торт.
благодарю мужа за терпение и чувство юмора.
благодарю друзей за поздравления
благодарю мужа за молитву перед обедом.
благодарю илью за спокойный сон.
благодарю себя - я умница.
благодарю бога за весну.
благодарю фрукты за радость вкуса.
благодарю интернеты за возможность учиться.
благодарю дом, за комфорт.
благодарю ингрид бауер за "жизнь без подгузников"
Мои цели
1. дух в благости. Развитие женственности. Приятная речь, терпение, улыбка, внутренняя тишина. быть в настоящем, чувствовать себя волшебным светлым цветком, наполняться внутренним светом, дарить свет любимым. вдохновлять на подвиги, творить маленькие чудеса.
волнообразно) то присутствую, то нет. радуюсь цветочкам, детям)
резонирую на мужа, и не дай бог у него настроение плохое - я туда же.
2. Тело - зарядка, массаж, здоровый сон, танцы, песни под гитару, красивые наряды, прямая спина. пить 2 литра вкусной воды в день, свежая своевременная благостная пища, приготовленная с любовью. при каждом удобном случае тренироваться с поями, режим дня, прогулки с детками на свежем воздухе. чистые довольные дети, счастливый любимый муж =)
утром очень душевно пелось под гитарку, импровизация.
3. чистота и порядок дома. сделать ремонт в кухне, корридоре и туалете. полный комплект. новый пол, подвесная мебель =) стены красивые и натуральные. мебель деревянная и эргономичная.
подметала и мыла посуду, готовила завтрако-обедо-ужины.
4. наш дом в экопоселении. создать образ - проект. дошить типуху. путешествия по миру (сделать заграны для всей семьи)
нет.
5. двигать "мастерскую настоящего" регулярно и осознанно. мыловарение с нуля, кремоварение, домашняя косметика, мастерская украшений, шитье, экоремонт, фотограффия, обработка, сайт для мастерской.
нет.