Всегда наступает предел белого каления, точка кипения и полнейшая разгерметизации отсеков
Когда сил для продолжения работы просто нет, и что делать дальше - можно только догадываться. Если вы думаете, что одни в своем состоянии морального тупика, то нет. Поэтому многие специалисты разрабатывают (это бесконечный процесс) новые методы психологической перезагрузки и прояснения ситуации. Я поделюсь парочкой, о которых узнала от действительно успешных и талантливых людей.
S.T.O.P.P. Название - аббревиатура от «Stop and Step Back, Take a Breath, Observe, Pull Back, Proceed» (Остановись и сделай шаг назад, выдохни, осмотрись, возвращайся обратно и действуй) . Есть один очень хороший пример. Когда воин вступает в поединок с врагом, он видит только его, и ничего кроме и не знает исхода битвы. Но если взобраться повыше и обозреть всё поле боя, то гораздо больше шансов понять всю ситуацию целиком. Вот примерно то же надо сделать и вам.
Это упражнение называется шестиходовкой, и делается буквально за 10 минут, обязательно шагая по комнате. Каждый шаг - ответ на следующий вопрос. Шаг 1. Чего хочу? Шаг 2. Что я чувствую, в связи с этим? Шаг 3. Мои мысли на этот счет? Шаг 4. Почему это важно? (В чем ценность?). Шаг 5. Что меня будет мотивировать к этому? Шаг 6. Что готов(а) делать для достижения?
Если не можете ответить на один из вопросов, возвращаетесь в самое начало. Очень важно быть искренними перед собой. Это упражнение позволяет решить вопросы как рабочие, так и личные.
Карта желаний (визуализации). Думаете, их делают только раз в год, накануне 1 января? Вовсе не обязательно. Когда кажется, что все как-то бессмысленно, сделайте себе краткосрочную карту желаний. Например, на ближайший месяц. Посвятите этому целый вечер, мечтайте и творите! Вот увидите, мотивация появится как по волшебству.
Экспериментируйте и прислушивайтесь к себе. На самом деле, наш организм сам прекрасно знает, как перезапустить свои ресурсы.