Как понять, что близкий человек подавляет эмоции?
Если ваш близкий постоянно подавляет свои чувства, это может закончиться серьезными психологическими проблемами. Эмоциями необходимо иногда делиться. Как понять, что человек рядом с вами этого не делает? Вот девять признаков, которые на это указывают.
Перепады настроения.
Если человек иногда срывается и реагирует излишне эмоционально, это может быть признаком того, что он стремится подавлять свои эмоции большую часть времени. Это проявляется из-за того, что человек постоянно концентрируется на какой-то проблеме и ждет ее разрешения, хотя оно недоступно. Это вызывает напряжение, которое время от времени прорывается наружу, - психика просто не может скрыть вообще все его проявления. Если прежде для человека импульсивные поступки были несвойственны, стоит обратить на них внимание.
Ощущение одиночества
Если вы замечаете, что человек ведет себя скованно и проводит слишком много времени в одиночестве, а также игнорирует телефонные звонки друзей, вам стоит начать прислушиваться к его поведению. Возможно, это признак подавления эмоций.
Постоянное молчание
Иногда молчание может быть оглушительным. Если кто-то подавляет свои чувства, его молчание может быть криком о помощи. Это психологический механизм, который помогает держаться и сохранять все внутри. Кроме того, это может быть способом показать свое недовольство.
Попытки отвлечься
Если человек с головой погружается в непривычные для себя занятия и полностью отдается им, это может быть признаком отвлечь свое внимание от глубинной проблемы. В такой ситуации люди готовы испробовать все, что помогает им забыть о боли. Тем не менее это лишь временное решение.
Стремление избегать обсуждений
Если человек постоянно замалчивает какую-то тему, вполне вероятно, что она просто вызывает у него слишком много негатива. Причинами боли могут быть люди, предметы, места, ситуации и многое другое. Если кто-то не хочет их обсуждать, возможно, он скрывается от эмоций.
Злоупотребление алкоголем
Злоупотребление алкоголем или прием наркотиков являются защитными механизмами, которые используются крайне часто. Это приводит к возникновению зависимости, развитию заболеваний и даже смерти. К тому же все эти решения будут лишь временной мерой. Не позволяйте близкому человеку навредить своему здоровью, прислушивайтесь к первым же признакам развития зависимости и старайтесь принять необходимые меры.
Ухудшение памяти
Страдающий человек все больше концентрируется на том, чтобы подавлять свои чувства. В результате он забывает обо всем остальном и ведет себя неуместным образом. Это может негативно влиять на коммуникацию и разрушать отношения с окружающими, особенно с партнером. Если вы замечаете, что человек постоянно что-то забывает, вам следует постараться установить причину такого состояния.
Увеличение массы тела
Кортизол, гормон стресса, появляется в теле, воздействуя на другие гормоны, вызывающие потерю аппетита. Когда их действие прекращается, остается только действие кортизола, что делает аппетит более сильным и человек переедает. Появляется лишний вес. Если подавление эмоций является постоянным, изменения массы тела могут быть весьма значительными. Обращайте на это внимание, чтобы отреагировать до того, как ситуация станет критической.
Ухудшение здоровья пищеварительной системы
Мозг и желудочно-кишечная система взаимозависимы. Проблемы с пищеварением могут появляться из-за психологических трудностей. Они могут проявляться как расстройство желудка, вздутие живота, диарея и рвота. Причина такому состоянию рано или поздно станет очевидной. Придется признать свои эмоции, чтобы вернуть себе здоровье.