Я знаю, почему ты не похудела прошлым летом.

[svetlyachok]

Пространство Рунета, по крайне мере та его часть, в которой обсуждают проблемы лишнего веса и похудения, очень мало пересекается с актуальными научными исследованиями. Вот совсем недавно я наткнулась в ЖЖ на виртуальную битву практикующего врача, утверждавшего, что для похудения нужны небольшие, но регулярные нагрузки, и непрактикующего - блогера

Comments

[svetlyachok]

зависит не только от возраста, но и от роста, окружности бедер и др. антропометрических показателей и в конечном счете не отражает ровным счетом ничего - с повышенным или пониженным процентом жира можзно чувствовать себя отлично и быть здоровым..

[mungojerrie86]

А разве не окружность бедёр и, например, талии в свою очередь зависит от процента содержания жира в организме?

[juliacw]

ух какой глобальный текст :) Дам кое-кому почитать, кто вечно-на-диете-по-системе-XXXX.
Интересно, жду продолжения.

[svetlyachok]

рискуешь получить тапком по голове, ибо люди не любят, когда разрушают их иллюзии[, особенно иллюзию контроля.

[mop03]

Думаю, некоторые могут и обрадоваться, что теперь можно не сидеть на диете, "ибонаучнодоказано" ))
Диета не решение конечно, по себе знаю, что лучше не ограничивать себя сознательно, а выбирать продукты, от которых не разгорается аппетит (с низким гликемическим индексом) и не покупать те, которые не можешь остановиться есть, например семечки.

К своему удивлению, понял, что нужно отказаться от арбузов. Я их очень люблю и могу до 2кг за раз слопать. А у них оказывается ГИ высокий - 70, как у чистой сахарозы, для сравнения у яблок 30. Что в сочетании с невозможностью остановиться их есть привело год назад к +4кг за сезон )) При том, что пока арбузы ешь, вес растет не сильно, за счет калия, который уменьшает кол-во воды в организме. А как только сезон арбузов заканчивается, вода приходит в норму и вуаля, на весах +.

[svetlyachok]

Сочувствую.

Мне кажется, жизнь слишком коротка и слишком полна важных и интересных дел, чтобы интересоваться гипогликемическим индексом съеденного.

[_linora_]

Спасибо вам очень большое за этот текст. Очень важный для меня.

[svetlyachok]

это ван Стриен спасибо, она очень непростой человек в личном общении, но замечательный ученый

[yagusei]

спасибо!
почему то после прочтения у меня появилось тревожное чувство

[svetlyachok]

у меня наготове спекуляция, что дело в ощущении утраты контроля. продавцы диет продают не просто надежду, они продают надежду на контроль за собственным телом, ощущение, что этим можно управлять. на самом деле, управлять этим без серьезных нарушений невозможно, можно лишь гармонизировать свои взаимоотношения с любимым телом:)

[yagusei]

все вышеописанные исследования относят к людям, чей вес превышает "их идеальный" на 5 кг?
Или на людей с реальным ожирением?

[svetlyachok]

в каждом случае указано, на какой выборке проведено исследование.

если гле-то неясно, на какой - спрашивайте.

[wheelhorse]

Хохо. Про меня, к сожалению. Высокая потребность в сне - это 100%. И склонность к депрессиям. И если все плохо руки тянутся к еде. Слава богу, иногда бывает и хорошо)) Поэтому я имею 5-10 кг, которые меня не устраивают, а не больше. Но где же волшебная кнопка, Ури. Где же ответ, что делать?!

[svetlyachok]

как водится, в следующем номере. даже выжимки - я переводила с некоторыми сокращениями - занимают большой объем времени.

[wheelhorse]

Спасибо! Будем ждать)