Про питание-14. Настройка питания: камушки на пути. Свет мой зеркальце, скажи!

[svetlyachok]

Этот пост является очередным из цикла "Про питание. Психология переедания". Весь цикл можно прочитать здесь. Вы можете задавать любые вопросы по ходу выполнения упражнения и применения техник при условии, что вы прочитали все тексты по ссылке. Использовать одно-два упражнения или техники вне целостного контекста работы над собой может быть не

Comments

[nasse]

Спасибо.
Читая историю Греты, наконец-то поймала одного из своих самых крупных пищевых тараканов. Мне неловко есть с удовольствием. В результате я могу даже приготовить то, что я хочу. Но оно так и будет лежать в холодильнике, пока не испортится.

[svetlyachok]

стыдно получать удовольствие - одна из основных культурных компонент российского менталитета в принципе, женского в особенности. нам стоит еще больших усилий от этого избавиться, ибо радоваться - нельзя.

[nasse]

У меня скорее эта особенность возникла из-за большого количества неприятных ассоциаций, связанных с едой. Много пищевого насилия в детстве и неприятная обстановка за едой. И я избегаю именно того, чтобы спокойно сесть за стол и неторопливо поесть.
В результате с удовольствием получается съесть только что-нибудь на бегу.

[svetlyachok]

да, конечно, такое тоже возможно.

[la_nueva]

Они все сошли с ума. Я про выписку из интернета про жир.

[svetlyachok]

я сделала аналогичный поиск по словосочетанию "я люблю свое тело". пустыня. попадается в каких-то "настроях", "медитациях", но не в статусах, не в криках дущи.

[la_nueva]

По моим наблюдениям, о счастье и любви к себе, вообще о хорошем в себе и своей жизни, люди стараются не кричать.
В испанском языке есть очень хорошее выражение : "no grites demasiado sobre tu felicidad, que la envidia tiene un sueño muy ligero". Его можно перевести как:"не кричи слишком громко о твоем счастье, ведь зависть спит так некрепко"

[maria_gorynceva]

Лучше поэтичней: "Ведь у зависти такой чуткий сон!" :) (

[livejournal]

Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[igorslivejour]

Что делать, если я в принципе не хочу- есть?
Вокруг меня всегда много вкусной еды, но я ем на автомат все равно?

[sashka_merlin]

Является ли пищевым насилием фраза "торт (мороженое, печеньки и т.д.) после того, как доешь суп?"
Почитав тебя я сильно задумалась о том как кормить детей...

Ты не знаешь, чего-нибудь на эту тему почитать? А то у меня искалеченное материнство =))) у меня первый ребенок 3 раза в больнице с дистрофией лежал под капельницей с глюкозой. И спасением было только кормить насильно. Поскольку все врачи говорили в один голос: "Пусть хоть один кетчуп, только бы ела". К психологу мы тогда ходили, но все как-то свелось к "как аккуратно кормить насильно"
Я теперь на младшем не понимаю что нормально, а что нет.

[svetlyachok]

насилием нет, ограничением да, думаю.

есть у Сирзов маленькая книжечка "Кормление детей". очень она мне мозг спасла в свое время.

[sashka_merlin]

А как вообще дети выбирают что есть?
Они же 1) не много вкусов знают 2) не очень себя понимают

вот взрослые часто не могут понять, чего они хотят... а дети то.
Стоит ли "заставлять" пробовать новое?

[svetlyachok]

заставлять не стоит, предлагать - да. я раньше писала о знаменитом канадском эксперименте про "мудрость тела", когда детям давали свободно выбирать из очень большого количества продуктов. сочетания, выбираемые детьми, были подчас очень странные, но в группе участвовали дети с систематическим недостатком веса, и за время эксперимента они догнали сверстников, кроме того, эти дети значимо меньше болели и выздоравливали от ряда хронических расстройств здоровья. полноценная статья про этот эксперимент есть в сети.

[busybackson]

Я столкнулась с тем, что несмотря на то, что я не запрещаю себе никакую еду, и легализовала ранее запретные продукты (и они, кстати, прогнозируемо стали для меня менее вкусными и привлекательными), и спрашиваю себя, чего бы мне хотелось, понимаю, что то, чего мне хочется составляет довольно узкий и несбалансированный круг продуктов. И многие из них явно ассоциативно связаны с детством и приятными воспоминаниями, то есть нельзя сказать, что это явно желание моего тела, а скорее я так и не вышла из круга "ментальных желаний", и при помощи еды по-прежнему поддерживаю свое эмоцинальное состояние. Что с этим делать?

[svetlyachok]

ничего. дать себе свободу наесться этих продуктов. через эту фазу проходят очень многие. эти продукты, как и другие, очень быстро теряют часть своей прелести и становятся обычными.

[poulon]

нет, у меня такого не происходит

у меня уже нет запретны продуктов. холодильник набит едой. я варю суп - потому что я люблю суп я очень люблю суп - вот некоторые уминают 2 кг шоколада за выходные, а я гороховый суп и корейскую морковку, ага

но перекусов с шоколадом это не отменяет. в общем я не худею и не знаю в чем дело

вот только что. села вечером попить чайку. хорошего всежего крепкого. думаю - чего хочу к чаю. может я ничего не хочу? нет, чего-то хочу. про шоколад все-таки осознала, что не хочу. открыла холодильник. закрыла. в итоге взяла персик как меньшее из зол. но не шибко я его хотела, хотя он и вкусный

[astanigna]

Так может и хотелось только чаю? "Чай с чем-нибудь" это тоже навязанное традициями, имхо. Иногда хочется только пить. А иногда только есть.