Про питание-12. Остановись, ты сыт!

[svetlyachok]

Этот пост является очередным из цикла "Про питание. Психология переедания". Весь уикл можно прочитать здесь. Вы можете задавать любые вопросы по ходу выполнения упражнения и применения техник при условии, что вы прочитали все тексты по ссылке. Использовать одно-два упражнения или техники вне целостного контекста работы над собой может быть не

Comments

[alenk_a]

вопрос, болезненный для меня: а куда девать продукты, которые сейчас не хочется, но которые испортятся, скажем, завтра? я никогда не смогу выбросить еду - для меня это вложенный труд многих людей. еда как символ - тепла, любви, уважения. это не только от воспитания, я осознанно разделяю эту точку зрения. не говоря уж о том, что это очень дорого - выбрасывать то, что не хочешь, и покупать то, что хочешь, всякий раз.
помню, когда была собака - эта проблема отчасти решалась. а кроме собаки, некому доесть ненужное...

[stella_vega]

Я тогда задаю себе вопрос: а что лучше - выбросить еду или выбросить себя? Лучше выкинуть еду, чем, запихнув ее в себя, выкинуть себя. Вот как-то так. Как только я поняла, что себя я люблю больше чем незнакомых людей, вырастивших еду, начала спокойно выкидывать лишнее. Теперь покупаю и готовлю меньше.

[svetlyachok]

есть такая проблема. во-первых, многое решается замораживанием, хранением в вакуум-пакетах. когда вы настроите тело на обычный режим потребления, вы будете примерно представлять, сколько нужно еды. я отношу на работу, в обед все схомячивается радостно.

второе соображения кажется мне более важным. еду выбрасывать плохо, с этим я согласна. но "выбрасывать" ее в себя намного хуже. в еду вложен труд многих людей, очень согласна. а вы - человек, невероятно сложное и хрупкое создание, которое поверждается от подобного отношения.

[alenk_a]

замораживанием готовых блюд? так разве со всякой едой можно делать? про вакуум-пакеты не слышала, спасибо, разузнаю, это любопытный вариант

[nuts_about_work]

стоит ли попробовать есть салаты и подобное палочками?

[svetlyachok]

я бы не стала как-то искусственно пытаться замедлить процесс еды, скорее, старалась бы научиться слышать себя в этом процессе. с другой стороны, если это поможет вам остановиться, а по-другому не получается - почему нет?

[nuts_about_work]

не могу сказать, что я много поглащаю, опять же, на овощах, фруктах и овощах у меня часто ощущение, что я сбела слона

[yulik_a]

я всегда быстро ела. задумываюсь, люблю есть вместе с книжкой, с журналом, под телевизор. потому что иначе скучно. пробовала себя тренировать есть медленнее, но хватало до сих пор лишь на несколько дней

[foxin]

есть медленно - для меня высший пилотаж, сколько раз пробовала, никак не могу сосредоточиться. А еще и прошлый шаг не удалось осуществить: я просто не могу купить себе то, что люблю, но считаю, что вредит фигуре. Буду пытаться дальше.
Спасибо за Ваши посты, впервые читаемое про диеты не вызывает у меня никакого отторжения и, к тому же, читается очень легко и приятно.

[svetlyachok]

категорически протестую - это как раз НЕ про диеты:))

[yulialysova]

А к кормящим мамам эти правила тоже применимы? У меня девица ест очень много молока, и есть хочется много и часто. Иногда так получается, что хочу я арбуз, ем, но чувствую, что не хватает. "Добиваю" чем-то мучным. И вот читая Вас, пытаюсь понять: это глобальный сбой в системе питания или оборотная сторона грудного вскармливания?

[svetlyachok]

я не знаю, насколько длительный у вас опыт кормления, но на моей памяти есть действительно хочется, много и разнообразно, и это мало связано с весом, именно с прикладываниями. правда, кормящая мама тоже человек, и может точно так же заедать негативные эмоции - тут применимы все те же правила.