самый лучший и непревзойденный способ - курс психотерапии у ХОРОШЕГО терапевта. да, я понимаю, навязло в зубах - но это не по-другому.
как ни странно, другой вариант - очень счастливая и очень стабильная семейная жизнь (ну или партнерство). от партнера требуется мужество и силы не просто любить вас, а бесконечно транслировать это, даже тогда. когда вы будете искать доказательства другого. хорошо, когда партнер из семьи, где его любили и ценили - ему проще тогда.
третий вариант - продвигаться самой. у нас после того, как мы закончим питание, начнется про меня и мое тело. там много разных упражнений, но с ними, как с физкультурой - их надо делать, даже когда ни фига не веришь, что поможет. также тупо, как зарядку:)
в природе обвычно получается комбинация всех трех вариантов - на каком-то этапе жизни перехватила это, на каком-то эта. в терапии с этим, конечно, разобраться проще всего, ибо есть эксперт, который покажет тебе - смотри, вот тут тебя любят не могу, а ты игнорируешь и отрицаешь. покажет-покажет - начнете замечать... как-то так.
есть такая штука. если я хочу изменить пищевое поведение - я должен суметь принять помощь. в том числе близких люедй.
часто люди с нарушением пишевого поведения испытывают огромные проблемы с тем, чтобы принять помощь. потому что в концепцию активного плизерства это не помещается, там записано только другим помогать, а просить помощь - не моги. обычно эти люди говорят, что помощчь некому. на практике это означает, что им невыносимо и мучительно сказать - помоги мне, у меня есть важное, интимное, стыдное, я так хочу спрввиться, мне тяжело, помоги. вот этот человек, которому можно сказать это, просто-таки должен быть. терапевт, муж, друг, подруга. мать - не принципиально, но вам нужна опора. если вы по-прежнему будете искать опору в себе и рассчитывать только на себя, ибо ворона птица сильная, ворона птица гордая - есть риск упасть.
поэтому если вопрос подошел под горлышко, я б садилась, писала список моих близких, и начинала думать, к кому я могу пойти. упражнения про то, как может помочь близкий человек, будут тоже.
света, золотые слова - что нужно научиться принимать помощь и поддержку! Для этого нужно сделать предыдущий шаг - осознать, что помощь нужна. Вот я обычно мечусь, пока от усталости на начну на людей кидаться и орать, вместо чем два часа назад остановиться, понять, что тяжело, и попросить помощи! с непринятием помощи и поддержки - есть масса способов, как ее отвергнуть - не обязательно даже говорить, что помочь некому. Вот мне муж больше 10 лет говорит что я красивая - я НЕ ВЕРЮ!
Лена, это верно - способов просто масса, я и сама не дура надорваться по самое не могу, вместо того, чтобы вовремя остановиться и сказать - не тяну, помогите.
в истории с едой и весом оно совсем как-то выпячивается невероятно. вот ни разу не справиться с этим, если не обучишься, хоть как-то, хоть криво-косо, но помощь принимать.
я рассказывала про свою клиентку. под 60, астрономический ИМТ (47, по-моему), передвигается, опираясь на тележку с колесами, живет на очень ограниченную сумму денег. но вот у нее всегда все "прекрасно", "хорошо" и "замечательно". осколки катастрофы начинают проглядывать через полтора часа консультации, под занавес. и иногда из нее такой вой звериный прорывается, что страшно. вот у человека никого нет - она и детей, и мужей распугала.
нет, я не читала про эту клиентку! хотя казалось бы "беспроблемный человек", "хороший характер" - не жалуется! а вот - распугала... я лежала после операции и мне стыдно было признаваться что я плохо себя чувствую - всем обеспокоенным звонящим и навещающим я старательно говорила "мне лучше".
самый лучший и непревзойденный способ - курс психотерапии у ХОРОШЕГО терапевта. да, я понимаю, навязло в зубах - но это не по-другому.
как ни странно, другой вариант - очень счастливая и очень стабильная семейная жизнь (ну или партнерство). от партнера требуется мужество и силы не просто любить вас, а бесконечно транслировать это, даже тогда. когда вы будете искать доказательства другого. хорошо, когда партнер из семьи, где его любили и ценили - ему проще тогда.
третий вариант - продвигаться самой. у нас после того, как мы закончим питание, начнется про меня и мое тело. там много разных упражнений, но с ними, как с физкультурой - их надо делать, даже когда ни фига не веришь, что поможет. также тупо, как зарядку:)
в природе обвычно получается комбинация всех трех вариантов - на каком-то этапе жизни перехватила это, на каком-то эта. в терапии с этим, конечно, разобраться проще всего, ибо есть эксперт, который покажет тебе - смотри, вот тут тебя любят не могу, а ты игнорируешь и отрицаешь. покажет-покажет - начнете замечать... как-то так.
Reply
Reply
часто люди с нарушением пишевого поведения испытывают огромные проблемы с тем, чтобы принять помощь. потому что в концепцию активного плизерства это не помещается, там записано только другим помогать, а просить помощь - не моги. обычно эти люди говорят, что помощчь некому. на практике это означает, что им невыносимо и мучительно сказать - помоги мне, у меня есть важное, интимное, стыдное, я так хочу спрввиться, мне тяжело, помоги. вот этот человек, которому можно сказать это, просто-таки должен быть. терапевт, муж, друг, подруга. мать - не принципиально, но вам нужна опора. если вы по-прежнему будете искать опору в себе и рассчитывать только на себя, ибо ворона птица сильная, ворона птица гордая - есть риск упасть.
поэтому если вопрос подошел под горлышко, я б садилась, писала список моих близких, и начинала думать, к кому я могу пойти. упражнения про то, как может помочь близкий человек, будут тоже.
Reply
Reply
ваш вопрос вытащил наружу еще одну тему - про участие близких - которую я чуть не забыла описать. а это очень важно. без этого никуда.
Reply
Для этого нужно сделать предыдущий шаг - осознать, что помощь нужна.
Вот я обычно мечусь, пока от усталости на начну на людей кидаться и орать, вместо чем два часа назад остановиться, понять, что тяжело, и попросить помощи!
с непринятием помощи и поддержки - есть масса способов, как ее отвергнуть - не обязательно даже говорить, что помочь некому. Вот мне муж больше 10 лет говорит что я красивая - я НЕ ВЕРЮ!
Reply
Reply
я рассказывала про свою клиентку. под 60, астрономический ИМТ (47, по-моему), передвигается, опираясь на тележку с колесами, живет на очень ограниченную сумму денег. но вот у нее всегда все "прекрасно", "хорошо" и "замечательно". осколки катастрофы начинают проглядывать через полтора часа консультации, под занавес. и иногда из нее такой вой звериный прорывается, что страшно. вот у человека никого нет - она и детей, и мужей распугала.
Reply
хотя казалось бы "беспроблемный человек", "хороший характер" - не жалуется! а вот - распугала...
я лежала после операции и мне стыдно было признаваться что я плохо себя чувствую - всем обеспокоенным звонящим и навещающим я старательно говорила "мне лучше".
Reply
Reply
Leave a comment