Про питание -1

[svetlyachok]

Давно обещанное, запланированное и наболевшее - серия программных постов про психологическую регуляцию переедания.

Необходимый дисклеймер

Почему я это пишу?Я вот уже скоро год как возглавляю один из филиалов крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах. Лечение психотерапевтическое, ибо невозможно избавиться от лишнего веса, не изменив

Comments

[janis_chris]

Наверное, диСклеймер?

[svetlyachok]

Недавно пролила на клавиатуру гранатовый сок. С тех пор пропуск букв - обычное дело.

[julpalna]

Буду с удовольствием читать дальше)))) я как раз сейчас нахожусь на пути к стройности по методу доктора Гаврилова, так что мне все это более-менее знакомо)

[imacom]

О,как интересно
Я- давний и тяжелый пищевой аддикт, хотя у меня чаще всего относительно мало лишнего веса а периодически так вообще его нет. Но у меня очень сильно нарушены отношения с едой.Жду поста о перекусах.
У меня еда и голод вообще мало взаимосвязаны, думаю,как у всех проблемных.

[poulon]

Очень полезно

по своему горькому опыту хочу посоветовать добавить нулевой пункт - зубы

если у вас проблемы с зубами, нет жевательных зубов например и пр - то есть любимую морковку будет затруднительно и вы подсознательно будете делать предпочтение в сторону калорийной мягкой пищи типа маффинов или пирожных

этот момент надо просто осознать

[svetlyachok]

интересное дополнение. неактуальное для Голландии, но весьма актуальное для России, наверное.

[maria_gorynceva]

Увы, это так. Тереть морковку лень или некогда, а если весь рот уже в протезах и есть риск переломать хрупкие собственные зубы о твёрдый овощ, то рука невольно тянется к бутербродику с карбонадиком. Ну, он хоть не очень калорийный. Но хлебушек... Но отварная картошечка... Но даже вкусный творожок - если он не обезжирен, то весьма калориен.

[doggytalking]

"первые слетевшие килограммы добавляют мотивации, уверенности в себе, придают сил" - всё так, если не слишком форсировать. В некоторых московских клиниках практикуют вот что: назначают людям на короткое время довольно жёсткую ограничительную диету. Люди видят, как тают килограммы, их это вдохновляет на дальнейшую работу. Но "быстрые" килограммы уходят (в основном) за счёт жидкости и мышечной массы, а жир остаётся.

[svetlyachok]

постара.сь не забыть и написать о последствиях крэш-диет. у нас была в клинике экспериментальная группа добровольцев, которые хотели поудеть быстро и резко. похудели - все, но вот псиологические последствия оказались неожиданными.

[halyna_malina]

А можно в двух словах о последствиях? Если не затруднит :)