Анемия и железо на IHerb.
Симптомы анемии:
•быстрая утомляемость;
•сонливость;
•шум в ушах;
•одышка;
•бледность слизистых оболочек и изменённый цвет кожных покровов;
•учащенное сердцебиение и пульс;
•одышка, возникающая при физической нагрузке;
•сухость и ломкость волос и ногтей;
•сухость кожи.
Если очевидную анемию выявить достаточно просто (по бледности кожи и общему анализу крови), то скрытую анемию придётся поискать.
Скрытая форма анемии - это низкое содержания железа в запасах и сыворотке крови при (пока ещё) нормальных показателях гемоглобина.
Скрытый дефицит железа является предстадией очевидной железодефицитной анемии, из-за чего его называют латентной анемией.
При скрытом дефиците железа обычно выходят из нормы следующие показатели:
•Гипоферритинемия (снижение ферритина);
•Уменьшение концентрации сывороточного железа;
•Увеличение общей и ненасыщенной железосвязывающей способности сыворотки из-за повышенного содержания трансферрина.
Явный период анемии наступает после того, как запасы железа полностью израсходовались. Снижается гемоглобин, количество эритроцитов в крови, и анемия становится очевидной.
За оценкой результатов анализов, конечно же, лучше обратится к врачу.
Наиболее частые причины железодефицитной анемии(ЖДА):
•Кровопотеря (в том числе хроническая в небольших количествах - при обильных менструациях, кровопотере из желудочно-кишечного тракта и др.);
•Недостаток поступления железа с пищей (когда в рационе мало продуктов, богатых легкоусваиваемым железом);
•Нарушение всасываемости железа в кишечнике (из-за различных заболеваний желудочно-кишечного тракта даже достаточное количество поступающего с пищей железа просто не всасывается).
ЖДА всегда является лишь следствием, поэтому лечение ее должно состоять из устранения причины(заболевание или неправильное неполноценное питание), и восполнения запасов препаратами железа, обладающими высокой биодоступностью.
Формы железа:
Двухвалентное(сульфат, глюконат, хлорид, сукцинилат железа). Довольно плохо усваивается и вызывает нарушения в работе ЖКТ. Почти точно о себе дадут знать побочные явления в виде тошноты, рвоты, изжоги, запора и прочего. Я испытала все это на себе после первой беременности, когда мне выписали Сорбифер Дурулес)) Чаще всего именно из-за побочных явлений люди перестают принимать железо, пуская на самотёк свою анемию.
Во время второй беременности мне поставили анемию легкой степени(гемоглобин 99), но в этот раз я подошла к выбору железа более внимательно.
Трехвалентное железо. Хелатная форма-бисглицинат железа. Практически не вызывает побочных эффектов со стороны ЖКТ, обладает высокой биодоступностью. За три месяца приема я справилась со своей анемией.
Витамин С, В12, фолат улучшают всасывание железа, таниновая кислота (чай), фитаты (фасоль, крупы) снижают. Поэтому железо лучше принимать вместе с первыми и отдельно от вторых.
Я принимала железо от Солгар.
Solgar, Мягкое железо, 25 мг , 90 вегетарианских капсул . - $9.37
Ещё несколько хороших вариантов железа:
Калифорния Голд Нутришен
Ferrochel, железо (биглицинат), 36 мг, 90 растительных капсул . - $6
Торн Ресерч
Биглицинат железа, 60 капсул . - $13
Нау Фудс
Железо, двойной концентрации, 36 мг, 90 растительных капсул . - $8.09