Моя очередная банка выгодных BCAA. Краткий разбор ЗОЖ посылки и видео с моей тренировки
Получила очередную килограммовую банку своих любимых BCAA и в этот же день притащила в свой тренажерный зал Alex Fitness, чтобы сфотографировать её после тренировки. Спортивное питание - это моя любимая категория товаров на iHerb.com.
Сейчас я плотно взялась за тренировки, пользуюсь услугами персонального тренера, тренируюсь три раза в неделю и очень довольна результатами. Перед каждой тренировкой мой тренер спрашивает, ела ли я до тренировки, налила ли я себе в шейкер аминокислот или BCAA? Мои запасы спортпита стали заканчиваться, и я решила повторно заказать с айхерб эти BCAA, много разных каш быстрого приготовления и пробники разных вкусов протеина. ЗОЖная посылочка получилась :)
Ссылки на каши и протеины дам ниже, а сейчас об этой огромной банке BCAA.
MRM, BCAA + G 1000, со вкусом лимонада, 2,2 фунта (1000 г)
BCAA - это очень популярная добавка у спортсменов. Это три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин), которые не синтезируются организмом и должны поступать с пищей или добавками. 35% от всех имеющихся аминокислот в наших мышцах приходится на эти три аминокистолы. BCAA способствуют росту мышечной массы, предохраняют мышцы от разрушения и ускоряют их восстановление.
Дополнительно комплекс обогащен витамином В6 (100% от суточной нормы) и 1 г глютамина на порцию. Витамин B6 участвует в реакциях аминокислотного обмена. Глютамин играет важную роль в построении мышечной массы и оказывает положительное влияние на иммунную систему.
BCAA - полностью натуральная и безопасная добавка, которая полезна не только спортсменам желающим нарастить мышцы, но и тем, кто хочет похудеть, приобрести рельеф.
Хороший сывотороточный протеин с своем составе содержит достаточное количество BCAA. Если стоит вопрос экономии, то протеином, как источником BCAA можно ограничится. К моему удивлению, далеко не все производители указывают сколько БЦА содержится в их белке.
Мой любимейший изолят сывороточного белка от ALLMAX Nutrition, Isoflex, 100% ультрачистый изолят сывороточного белка (фильтрация заряженными ионными частицами), ананас и кокос, 2 фунта (907 г), о котором я писала тут, такую информацию указал. BCAA в нем в приличных дозировках: лейцин - 2750 мг, валин - 1607 мг, изолейцин - 1555 мг, глутамин - 4692 мг.
Я пью и БЦА, и изолят. Учитывая то, как я сейчас впахиваю в зале, я хочу получить максимальный результат от затраченных сил на тренировке. Так делают многие спортсмены.
Мои BCAA со вкусом лимонада. Лимонада за горечью напитка я не чувствую совсем :)) Как положено хорошим BCAA, напиток получается горьким. Приятными БЦАшки быть не могут, горечь может скрыть лишь большое количество вкусовых добавок и сахара в составе. Тут этого минимум. Для улучшения вкусовых качеств добавку можно замешать с аминокислотами, предтреником или любым другим напитком. Можно даже в соке. Качественные BCAA всегда трудно размешиваются, часть их может плавать на поверхности или оседать на дне напитка. Поэтому перед употреблением шейкер рекомендуется встряхнуть.
В этой банке 154 порции - это классно! Пьют BCAA во время или после тренировки. Одна порция - 6,5 г (3 ложки). В день можно выпивать до 2 порций.
На сайте есть эти BCAA в меньшей фасовке:
MRM, BCAA+G , со вкусом лимонада, 0,396 фунта (180 г)
И другого вкуса:
MRM, Аминокислоты с разветвлённой цепью BCAA + G 1000 Grean Apple, 1000 г. Я вот затупила и забыла, что с яблоком этот вариант есть:( Если бы вспомнила при заказе, то разнообразия ради взяла бы их.
Я порцию BCAA замешиваю в шейкере с этим комплексом аминокислот Optimum Nutrition, Энергия незаменимых аминокислот с цитрусовым вкусом, 585 г (в составе есть кофеин) и цитрулином Primaforce, Цитруллина малат, без ароматизаторов, 200 г для лучшего пампинга, кровообращения, всасывания полезных веществ и выведения излишек лактата из мышц.
А после тренировки закрываю белковое окно изолятом ALLMAX, о котором уже писала выше.
Ловите видео с моей тренировки. Нашла в инстаграме своего тренера. Снял мои муки незаметно. Пусть это будет доказательством моих слов, что мы не халтурим:)) Тренировки и спортивное питание помогли мне вернуть форму за месяц! *** Убавьте громкость.
BCAA бренда MRM до недавнего времени были самыми выгодными (19 руб. за порцию). Сейчас у бренда ALLMAX есть вариант дешевле (15 руб. за порцию) - ALLMAX Nutrition, 100% чистые аминокислоты с разветвленной цепью, японский фармацевтический стандарт, без глютена, 80 порций, 400 г. Я его не пробовала, планирую заказать, когда эта банка закончится.
Сейчас пару слов о том, что еще лежало в моей корзине.
ALLMAX Nutrition, AllWhey Gold, 100% сывороточный протеин + премиум-изолят сывороточного протеина, соленый карамельный попкорн, пробник, 30 г
Это пробник смеси сывороточного протеина с изолятом. По консистенции готовая смесь очень похожа на чистый изолят. Вкусно получается даже на воде, пьётся легко как аминокислоты. Кто пил протеин знает, что через какое-то время, он со своей приторностью и густотой стоит комом в горле. А эти смеси - другое дело. Я заказала себе три пробника. Этот мне понравился больше всего. Я люблю сочетание солёного и сладкого. Хотя соль тут чуть уловима. Закажу его полноразмерную банку в следующей посылке. Вот она - ALLMAX Nutrition, AllWhey Gold, 100% сывороточный белок + премиальный изолят сывороточного белка, соленый карамельный попкорн, 2,27 кг (5 фунтов).
ALLMAX Nutrition, Isoflex, 100%-ный сверхчистый изолят сывороточного протеина (фильтрация изолята сывороточного протеина с помощью заряженных ионами частиц), шоколад , 1 порция-образец, 1,06 унц. (30 г)
Шоколад тоже приятный. Подкупило, что не приторно сладкий. На обезжиренном молоке будет совсем вкусняшка. Я же всегда мешаю проты на воде. Пока писала подумала, что в каком-нибудь ЗОЖном банановом коктейле эта смесь будет просто великолепна. Шоколадно-банановый напиток... Ну вот, потекли слюнки, хоть заказывай большую банку :)
ALLMAX Nutrition, Isoflex, 100%-ный сверхчистый изолят сывороточного протеина, ваниль, 1 порция-образец, 1,06 унц. (30 г)
Очень похож на первый вариант с попкорном, только нет соли. От чего вкус показался пустоватым. Легкий ванильный напиток получается. Из трех пробников занимает у меня третье место.
Earnest Eats, Заряжающая энергией каша, вишня-миндаль, 2.1 унции (60 г)
Разочарована. Каша лучше, чем наши магазинные каши, но ее очень мало. Нужно мало воды для заваривания, от чего она успевает остыть раньше, чем завариться. Закинула в микроволновку на минуту. На вкус ничего особенного. А цена... 147 руб. Не стоит это того.
Earnest Eats, Energized Hot Cereal, A.M. Trail Mix, 2.1 oz (60 g)
Еще не пробовала. Ждет, когда я и в ней тоже разочаруюсь))) Каши McCann's Irish Oatmeal в разы лучше. Они как раз ниже.
McCann's Irish Oatmeal, Quick & Easy, Steel Cut, Apple Cinnamon, 1.9 oz (54 g)
Люблю эти каши из цельнозернового ирландского овса. В магазине пока не нашла им замены, поэтому заказываю с айхерб. Эта каша с яблоком и корицей одна из моих любимых. Тут 54 г каши. Одной упаковки хватает что бы подкрепиться за час или 30 минут до тренировки.
McCann's Irish Oatmeal, Quick & Easy Steel Cut, Ванильный Мед, 1,9 унции (54 г)
Аналогичная каша только со вкусом ванильного мёда. Очень понравилась, жаль ее нет в пакетиках. Ну очень ммм....
McCann's Irish Oatmeal, Быстрая овсянка, с яблоком и корицей, 10 пакетиков по 35 г
Эта каша с яблоком и корицей в пакетиках. 10 пакетиков по 35 г. Мне на порцию нужно два, одним я не наемся.
McCann's Irish Oatmeal, Растворимая овсяная каша, кленовый и коричневый сахар, 10 пакетиков, по 43 г каждый
Каша с кленовым сиропом и коричневым сахаром. 10 пакетов по 43 г. Порция уже чуть больше, но мне все равно нужно два пакетика на порцию.
McCann's Irish Oatmeal, Овсяная каша быстрого приготовления, набор, 3 вкуса, 10 пакетиков
10 пакетиков из трех видов каш: яблоко с корицей, кленовый сироп с сахаром и оригинальный вкус.