Спортивное питание - мой волшебный пендель, моя мотивация, моя страсть
Отдохнув два месяца, я вернулась к своим тренировкам в тренажерном зале. Возвращаться к тренировкам ничуть не проще, чем пойти в зал впервые))) Мне приходится себя уговаривать: "Вспомни, ты же любила это дело, ты же раньше бегом в зал бежала, а из зала выходила самая последняя! Иди уже, тебе снова это понравится!"
В этот раз к занятиям я вернулась даже с каким-то рвением, ведь я накупила себе много новых добавок, которые раньше не пробовала. Хотелось мне почувствовать прилив сил от новых предтреников, ощутить какой пампинг даст прием чистого цитруллина, и какие на вкус эти апельсиновые аминокислоты. Представляла, как я разложу это все в новую систему хранения Go Stac и пойду такая модная в зал:))
Как настоящий фанат предтренировочных комплексов, я была просто обязана купить этот предтреник и понять, за что он в течении 5 лет считался лучшим предтренировочным комплексом по мнению сайта BB.com.
BSN, N.O.-Xplode, Стимулятор для приема перед тренировкой, виноград, 555 г
Так вот, на первых трех тренировках, принимая по одной положенной порции, я чувствовала легкий прилив сил, повышенное потоотделение и еле-еле уловимое покалывание по коже, которое дает цитруллин. Мне же этого показалось мало, я люблю ощущения ярче. Я даже как-то выпила двойную порцию, но даже так этот предтреник, по моим ощущениям, не дотянул до Muscle Pharm, Assault, о котором я уже писала тут.
Вкусы у всех предтреников BSN очень насыщенные. Выбирая виноградный вкус я руководствовалась тем, что напиток будет немного кисленький и дольше не надоест мне. Со вкусом я угадала, рада, что выбрала именно его. Напиток получается чуть газированный, не думала, что в этом есть практический смысл. Позже выяснила, что это сделано для лучшего усвоения веществ.
Интересно, что интернет пестрит информацией о том, какой он ядерный, а по факту все мои знакомые спортсмены отмечают его легкое действие. На мой взгляд, такой предтреник подойдет тем, кто ранее не пробовал подобные комплексы, но хочет себя немного взбодрить и вспотеть больше обычного.
Цитруллин я брала для усиления пампинга - приятного чувства, когда мышцы увеличиваются в объеме. Раньше действие цитруллина я чувствовала только в предтрениках. Заказала чистый цитруллин, чтобы принимать его на постоянной основе. Буду принимать его отдельно или смешивать с аминокислотам, BCAA и L-карнитином, например.
Primaforce, Цитруллина малат, без ароматизаторов, 200 г
Пампинг это и визуально красиво, и полезно. Происходит он за счет улучшения кровообращения - с кровью к клеткам поступает больше питательных веществ и кислорода. Кроме этого, цитруллин утилизирует токсины - аммиак и молочную кислоту, которые образуются в процессе тренировки.
Исследования показывают, что прием цитруллина в дозировке 6 г в сутки значительно сокращает период восстановления, нормализует артериальное давление, увеличивает выносливость, силовые показатели, благоприятно влияет на иммунную систему, стимулирует синтез белка. Можно пить на постоянной основе.
В день тренировки я принимаю его по 6 г (2 г утром натощак и 4 г минут за 30 до тренировки). В дни без тренировок - 2 г в день. Развожу в обычной воде, получается кислая водичка, напоминающая разведенный порошок аскорбиновой кислоты. Цитруллину нужно время, так как он имеет накопительный эффект. Считается, что уже на 2-4 день можно почувствовать его действие, а к пятнадцатому дню цитруллин накапливается в организме и проявляет себя максимально эффективно.
Конечно, если у человека небольшие мышечные объемы, то эффект пампинга будет менее очевиден, но это совсем не отменяет его других полезных свойств.
Я цитруллин применяю уже пятую тренировку подряд. Думаю, что весь кайф я смогу ощутить, когда уже вольюсь в тренировочный процесс. Вот тогда я и напишу вам свой развернутый отзыв.
BPI Sports, 1.M.R VORTEX, SOUR WATERMELON, 50 SERV
А это какой-то аюрведический предтреник)) Словно его создавали не представители спортивной фармакологии, а представители индийской медицины (аюрведы).
Indigofera pulchra, white leadwort, securinega - эти три растения я еще пока не встречала ни в каком другом предтренировочном комплексе. В аюрведе и народной медицине они известны как тонизирующие, улучшающие внимание, ментальную концентрацию, силу и выносливость растения.
Ниацин расширяет микрососуды. За счет усиления кровотока, усиливает пампинг и питание мышц.
Кофеин и йохимбин - до сих пор являются одними из самых сильных и действенных стимуляторов нервной системы, поэтому их можно увидеть в составе многих предтренировочных комплексов.
Комплекс поднимает работоспособность, но при этом нет ощущения, что нервная система перенапряжена. В целом по энергетическим качествам очень похож на Muscle Pharm, Assault, вот только не дает пампинга. Конечно, для пампа одного ниацина мало. Думаю, что тем, кто не гонется за пампингом, этот предтреник должен понравиться. Кстати, он обойдется вдвое дешевле, чем Assault.
Сбылась еще одна моя маленькая мечта, я купила себе контейнер GoStak.
GoStak, Портативные соединяемые контейнеры, розовый, 4 контейнера
В этой штуке можно носить все, что угодно: порошки, добавки, орешки, сухофрукты полезные перекусы. Брала этот контейнер в дополнение к своему шейкеру, о котором писала тут: ШЕЙКЕР, ПРОГРАММИРУЮЩИЙ НА ФИТНЕС.
Для удобства хранения эти контейнеры выполнены таким образом, что вставляются в шейкер и не занимают лишнего места.
Контейнер изготовлен из качественного пластика, который не содержит BPA, фталаты и не имеет запаха. Каждая крышка плотно закрывает свой контейнер и не пропускает даже воду. Проверяла)
Я бы у этого бренда скупила бы все аксессуары. До того они удобные, красивые и яркие. А что... каждый шейкер и контейнер под разную одежду) Сейчас я поглядываю на этот бирюзовый контейнер, цвет у него просто волшебный -
GoStak, Портативные складные контейнеры, 4 шт. Манит меня)))
У этого бренда есть разные варианты контейнеров, я взяла себе самый универсальный. Весь ассортимент можно посмотреть тут: GoStak
*** Аминокислоты, что у меня на фото, сняли с продажи. Жаль, они были такие вкусные((
Скидки и акции
- Cкидка 5% для новичков - введите под корзиной мой код nih688 или перейдите по этой ссылке. После оформления заказа вы получите еще 5% в виде бонуса лояльности, которым вы сможете воспользоваться при следующем заказе.
- Дополнительная скидка $5 (для новых покупателей при заказе свыше 40$) - перейдите по этой ссылке WELCOME5.
- Бесплатная доставка при заказах от 60$.