КАЗЕИН - и волки сыты, и мышцы целы! О том, как купить "рабочий", по-настоящему "медленный" казеин
Из всех протеинов именно казеин вызывает у меня особый трепет. И я даже помню те эмоции, когда я получила свою первую банку казеина. Брала я его для того, чтобы гасить чувство голода. Мне иногда кажется, что вся моя жизнь - это постоянная борьба с собой и своим нереальным аппетитом, который особенно зверствует ночью!🐻🐑🐶😈 Порой я даже не могу уснуть, не поев. А казеин на ночь - это классика у спортсменов. Получается, что и волки сыты, и мышцы целы!
Этот белок, как и сывороточный, получают из молока. Но в его составе есть такое клейкое вещество, которое в нашем желудке образует сгусток, который долго переваривается и дает это самое чувство сытости, обеспечивая наш организм необходимыми аминокислотами до 6 часов.
Я отдаю предпочтение этому казеину за то, что это мицеллярный казеин!
Universal Nutrition, Casein Pro, Protein Powder, Chocolate Peanut Butter Banana, 2 lbs (909 g)
Только эта форма казеина даст все то, что я описала выше. Мицеллярный казеин получают путем ультра- и микрофильтрации, на его изготовление уходит очень много молока, что обязательно сказывается на стоимости.
Дешевый казеин должен вас насторожить - возможно, в его составе казеинат кальция или казеинат натрия. Вреда они не принесут, но ценность такого белка значительно ниже, ведь получают их путем применения высоких температур, солей и натрия. Это приводит к денатурации белка - разрушению до аминокислот. Это значит усвоится он значительно быстрее, часа за два, а вся ценность казеина - как раз в медленном его усвоении.
Для тех, кто сидит на жесткой диете нужно учитывать, что белок имеет свою калорийность. 1 грамм белка содержит в себе 4 килокалории. Это значит, что вечерняя порция казеина, в размере 25 граммов, содержит 100 килокалорий. Так что днем нужно съесть на 100 килокалорий меньше, оставив «окно» для приема этого белка.
Скидки на сайте iHerb.com
• Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код NIH688 при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.
• На все последующие заказы код NIH688 дает 5% скидки.
• После оформления заказа вы получите еще 10% бонусов лояльности, который вы сможете потратить при следующем заказе в течение 60 дней.
• Бесплатная доставка при заказе от 60$.
Активировать скидку Iherb на весь заказ
одибилдинг, казеин, купить казен, споривное питание, фитнес, мицеллярный казеин, как выбрать, фитнес бикини, зож, кбжу, цена, буч, правильное питание, творог, диета, iHerb, отзывы, спорт пит, сывороточный протеин, тренировки, линдовер, усманова, надо подкачаться, накачать пресс, тренажерный зал, мышцы, силовые