«Идите к холодильнику, когда хочется»: секреты, которые помогли 104-летней женщине, сохранить
хорошую память и настроение
У каждого прожившего век человека, есть какие-то свои правила, которые помогают ему сохранить бодрость духа и здравомыслие, но есть и совпадения.
Каких-то несколько дней назад Элейн Терри отметила свой 104 -й день рождения. Для своего преклонного возраста долгожительница хорошо видит, самостоятельно передвигается. Она может поговорить на любую тему, включая и о политике, потому что постоянно читает новости, а главное, не жалуется на память и четко излагает свои мысли.
Правда, сейчас ей тяжеловато выполнять домашнюю работу, и к ней приходит помощница по хозяйству. Как выяснилось, у долгожительницы есть свои секреты, благодаря которым ей удается сохранять здравый ум и отличное настроение. И даже перенесенный в начале пандемии коронавирус не смог «сломить» ее.
Сама Терри называет свои секреты долголетия правилами, которым она следовали всю жизнь. Их всего три, и они очень простые.
«Есть, когда хочется. То есть нужно идти к холодильнику всякий раз, когда чувствуешь физический голод; никаких строгих диет - приемы пищи должны быть плотными. Но при этом надо именно есть, а не объедаться!», - приводит первый секрет американки портал «Доктор Питер».
Также она ведет активный образ жизни. Это не значит, что Элейн целыми днями гуляет или вертится как белка в колесе, вовсе нет. Но, как призналась Терри, она постоянно двигается, а на работу ходила до 94 лет. Женщина вспомнила, что в молодости гуляла много и еще занималась танцами. И хотя она не стала профессиональным танцором, но именно эти занятия помогли ей легко двигаться и быть в центре внимания на любой вечеринке.
Еще одним правилом, которого придерживалась всю свою долгую жизнь Элейн, это делать то, что хочется именно ей. Она убеждена, что умение понимать и чувствовать свое тело, сердце и душу - это и есть проявление любви к себе.
В молодости долгожительница мечтала петь, и ей довелось познакомиться с несколькими известными звездами США. Элейн похвасталась, что была знакома со знаменитым американским певцом и актером Фрэнком Синатрой.
«Многие из них уже умерли, а я все еще здесь. Почему? Понятия не имею», - шутит Эйлин.
Некоторые исследователи не считают, что количество прожитых лет имеет какое-то отношение к определенным жизненным правилам. К примеру, испанец Сатурнино де ла Фуэнте Гарсия, проживший более 112 лет, главным принципов называет то, что за всю жизнь никому не причинил вреда. А у Дороти Недд из Филадельфии свои правила: вера в Бога и любовь к фастфуду. Бабуле в начале года исполнилось 106.
Но вот итальянские исследователи из римского университета Ла-Сапиенца считают, что у доживших до ста и более лет людей есть удивительные отличия в организме. Все дело в нестандартной сети капилляров и других мелких сосудов, которые стареют медленнее, чем у других жителей.
"Крайне низкие уровни адреномедуллина, одного из белков крови, указывают на хорошую работу эндотелия сосудов и отличное состояние капилляров и других мелких сосудов в целом, благодаря чему органы и мускулы таких людей хорошо снабжаются кровью, - пояснил автор исследования Сальваторе ди Сомма.
Ирада Гусейнова
https://bloknot.ru/obshhestvo/idite-k-holodil-niku-kogda-hochetsya-sekrety-kotory-e-pomogli-104-letnej-zhenshhine-sohranit-horoshuyu-pamyat-i-nastroenie-1002627.html