Диета на детском питании от известного дизайнера Эдди Слимана. Меню на 3, 5 и 7 дней
В свое время диета на детском питании обрела широкую популярность в СМИ благодаря Эдди Слиману. Всемирно известный дизайнер рекомендовал мужчинам - моделям употреблять детские каши для быстрого похудения. Это помогло ему создать уникальную коллекцию одежды с облегающими силуэтами. Подробнее о том как похудеть на детском питании, читайте далее в нашей статье.
Особенности диеты на детском питании
Диета на детском питании обладает огромным количеством преимуществ перед другими, в связи с чем и завоевала широкую популярность. Зачастую энергетическая ценность одной баночки питания не превышает 100 ккал., а приятный вкус и питательность помогают избежать переедания.
Современный рынок предлагает огромное количество прикормов для малышей. К ним относятся не только сладкие сыпучие смеси, такие как “Малютка”, но и овощные, мясные, фруктовые пюре, йогурты и творожки. Морсы и кисели также используются в качестве небольшого перекуса. Благодаря широкому ассортименту каждый гурман может выбрать любимый продукт, который не позволит ему впасть в депрессию из-за строгих ограничений рациона.
Внимание! Согласно закону, в детское питание запрещено добавлять консерванты. Баночки долго хранятся благодаря качественной тепловой обработке.
Механизм похудения
Механизм работы детского питания для похудения выглядит следующим образом:
- Благодаря консистенции, пюре успокаивает стенки желудка;
- Пища полностью перерабатывается желудком;
- Похудение осуществляется благодаря низкой калорийности детской еды;
- Низкое содержание соли и сахара, отсутствие специй;
- Ограничение жирной, жареной, сладкой и мучной пищи.
Приемы пищи осуществляются пять-шесть раз в день, благодаря чему вы не успеете испытать чувство голода.
Click to viewПравила проведения диеты
Диета на детском питании может длиться в течение одной-двух недель. Приведем несколько важных особенностей соблюдения диеты:
- Общая суточная энергетическая ценность должна составлять 1200 ккал.;
- Вы должны употреблять мясо, овощи, фрукты, кисломолочную продукцию;
- Кушать мясо и фрукты за один раз нельзя;
- Пейте от полутора до двух литров воды в день;
- Регулярно занимайтесь спортом.
Рекомендации к соблюдению указанного меню были разработаны фитнес-тренером Трейси Андерсон. Данную диету на себе испытали такие мировые звезды, как Памела Андерсон, Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун и даже Леди Гага.
Какое выбрать детское питание для похудения
Диета на детском питании может включать в себя употребление мясных, фруктовых или овощных пюре, злаковых каш, йогуртов и творожков. Благодаря широкому ассортименту детской продукции каждый может составить меню на свой вкус, и не остаться голодным.
Продукт Белок Жиры Углеводы Калории
Пюре с грушей и яблоком 3.2 2.8 11.6 84
Биокефир 3,2% 2.7 3.2 4.0 56
Детская вермишель в форме звездочек 10.3 1.3 78.6 367
Каша “Малютка” мультизлаковая 13.3 11.7 66.5 431
Кукуруза и банан коктейль 2.5 3.0 10.5 85
Йогурт груша-банан 1.0 3.0 11.0 90
Кашка без молока из гречневой крупы
и яблока 0.7 0.0 15.0 63
Достоинства и недостатки диеты
Диета на детском питании пользуется огромной популярностью по всем мире благодаря широкому перечню преимуществ:
- Высокая питательность пищи;
- Отсутствие консервантов;
- Приятный вкус пюре;
- Широкий ассортимент продукции для детей;
- Высокая результативность для потери лишнего веса благодаря низкой калорийности;
- Безопасность диетического питания: выделяют минимум противопоказаний;
- Худеющему не нужно тратить много времени на приготовление пищи;
- Детоксикационный эффект;
- Наличие подробной информации о БЖУ, калорийности и других особенностях смеси;
- Возможность брать баночки с собой на работу.
Несмотря на множество плюсов, существуют и недостатки:
- Дискомфорт в области ЖКТ из-за отсутствия твердых продуктов в рационе;
- Возможно возникновение постоянного желания что-то скушать;
- Затраты на большое количество баночек с детским питанием;
- Сложности из-за употребления пюре без вкусовых добавок.
Противопоказания
Диета на детском питании противопоказана людям с сахарным диабетом, некоторыми болезнями желудка, кишечника, будущим матерям и женщинам в период кормления грудью. Чтобы предотвратить потенциальный вред организму из-за выбора детского меню, мы рекомендуем проконсультироваться с диетологом.
Разрешенные продукты
Таблица разрешенных продуктов
Бренд Продукт
Агуша Творожки, йогурты, кисели; злаковые молочные и безмолочные каши
Тёма Мясное пюре (говядина, кролик, курица, печень, язык)
Hipp Фруктовые и овощные пюре
ФрутоНяня Мясное, фруктовое, овощное пюре
Вы можете употреблять пищу от разных производителей. Для того, чтобы питание было сбалансированным, не следует сосредотачиваться на одном типаже детского питания. Комбинируйте овощи, мясо, злаки и молочные кашки.
Запрещенные продукты
Таблица запрещенных продуктов
Группа Продукт
Фаст-фуд Картошка фри, гамбургеры, наггетсы и многое другое
Алкоголь Слабоалкогольные и крепкие алкогольные напитки
Жареная, жирная пища Жареное мясо, картошка и так далее
Кондитерские и мучные изделия Белый хлеб, булочки, шоколад, конфеты, сахар и так далее
Магазинная продукция Магазинные соки с добавлением сахара, йогурты с консервантами
Мясо и рыба Жирная мясная продукция: свинина, сало, говядина, сельдь и так далее
Во время диеты взрослым рекомендуется есть детское пюре и ограничить потребление твердой пищи. Вышеуказанные продукты строго запрещены для употребления.
Некоторые виды диет приемлют комбинацию детского питания с диетической продукцией: отварным нежирным мясом, крупами, салатами и так далее.
Варианты диеты
Диета на детском питании представлена несколькими разновидностями:
- Употребление только диетического питания в течение семи дней;
- На завтрак, обед и ужин кушают только детское питание, приготовленное самостоятельно. Фрукты, мясо и злаки перемалывают с помощью блендера;
- Монодиета с употреблением пюрированных фруктов. Соблюдают не дольше трех дней.
Тренер Трейси Андерсон рекомендует употреблять домашнее детское питание, изготовленное из натуральных продуктов. Несмотря на это, баночки представленные на полках наших магазинов, также удовлетворяют основные потребности худеющего.
Внимание! Перед выбором диеты мы рекомендуем проконсультироваться с диетологом.
Разгрузочные дни на детских фруктовых пюре
Диета на детском питании используется не только для снижения веса, но и детоксикации организма. Мы рекомендуем придерживаться рекомендуемой длительности диеты, чтобы не навредить организму.
На 3 дня
1 день
Завтрак: овсяная кашка на молоке;
2-ой завтрак: груша;
Обед: говядина с гречкой;
Полдник: смесь цветная капуста + брокколи;
Ужин: фруктовое пюре из яблока.
2 день
Завтрак: кашка гречка с молоком;
2-ой завтрак: банан+клубника;
Обед: рисовая кашка + курица;
Полдник: морковь + яблоко;
Ужин: пюре “овощной салатик”.
3 день
Завтрак: овсяная кашка + клубника;
2-ой завтрак: овощи с кроликом;
Обед: семга с овощами;
Полдник: груша с яблоком;
Ужин: рис с овощами.
На 5 дней
1 день
Завтрак: манка;
Ланч: банан + клубника;
Обед: индейка + овощи;
Полдник: цветная капуста + брокколи;
Ужин: творог + курага.
2 день
Завтрак: творожок с лесными ягодами + чай без сахара;
Ланч: овсяная каша + малина;
Обед: пюрированная курица;
Полдник: овощное ассорти;
Ужин: йогурт со злаками.
3 день
Завтрак: рис с сухофруктами;
Ланч: морковь;
Обед: говядина с рисом;
Полдник: груша;
Ужин: семга + овощи.
4 день
Завтрак: рисовая кашка с тыквой + компот из сухофруктов без сахара;
Ланч: фрукты;
Обед: рагу из мяса индейки;
Полдник: творожок с яблоком;
Ужин: йогурт с ягодами.
5 день
Завтрак: творожок персик+яблоко;
Ланч: кисель вишневый;
Обед: пюре говяжий язык + гречка;
Полдник: йогурт с абрикосом;
Ужин: брокколи.
На неделю
1 день
Завтрак: абрикос;
Ланч: творожок злаковый;
Обед: крольчатина;
Полдник: тыква с морковью;
Ужин: йогурт с сухофруктами.
2 день
Завтрак: овсянка с лесными ягодами;
Ланч: творожок с черносливом;
Обед: брокколи и курица;
Полдник: курица с овощами;
Ужин: рис с крольчатиной.
3 день
Завтрак: творог яблоко+морковь;
Ланч: груша;
Обед: кролик + гречка;
Полдник: батат;
Ужин: семга с овощами.
4 день
Завтрак: гречка без молока + чай ромашковый;
Ланч: пюрированная морковь;
Обед: картошка с лососем;
Полдник: крольчатина с брокколи;
Ужин: йогурт с сухофруктами.
5 день
Завтрак: йогурт с абрикосом;
Ланч: кабачок;
Обед: курятина;
Полдник: овощной салатик с грушей;
Ужин: говядина с рисом.
6 день
Завтрак: рис с тыквой;
Ланч: яблоко+груша;
Обед: цыпленок + овощи;
Полдник: кабачки;
Ужин: говядина с гречкой.
7 день
Завтрак: творожок с манго;
Ланч: яблоко+малина+шелковица;
Обед: говяжья печень с овощами;
Полдник: батат с тыквой;
Ужин: семга с рисом.
Правильный выход из диеты
Для сохранения результатов диеты необходимо придерживаться рекомендаций к выходу. Не следует сразу налегать на запрещенную продукцию. Это приведет к сильному дискомфорту пищеварительных органов и возвращению потерянных килограмм.
Выходить из диеты лучше в течение двух недель. Постепенно вводите в меню творог с обезжиренной сметаной, отварную рыбу и курицу, картофельное пюре. Прибавляйте + 50 ккал к дневной калорийности ежедневно. Твердая пища должна постепенно входить в рацион, а от запрещенных продуктов следует воздержаться.
Цена диеты
Продукт Цена, руб (1 шт.)
Кролик 95 руб
Гречневая каша 165 руб
Кабачок 45 руб
Мультизлаковая кашка яблоко+банан 145 руб
Йогурт питьевой 200 грамм 45 руб
Творожок 45 руб
Один из главных минусов диеты - высокая стоимость дневного меню. Магазинные баночки стоят достаточно дорого. Несмотря на данный минус, вы можете пюрировать мясо и овощи самостоятельно, это сэкономит финансы.
Предложенные цены не являются фиксированными и могут меняться в связи с особенностями работы рынка. Если учитывать, что на один прием пищи употребляют две баночки продукта, можно сделать вывод о стоимости диеты на один день:
- Утро (творожок 2 шт.) = 90 руб;
- Ланч (овощи 2 шт) = 90 руб;
- Обед (мясо 2 шт + овощи 1 шт) = 235;
- Полдник (питьевой йогурт) = 45 руб;
- Ужин (мясо 2 баночки) = 191.
Подводим итог. Цена дневного рациона составляет 651 рубль.
Рекомендации диетологов
Диетологи утверждают, что диета на детском питании подходит для быстрой потери лишнего веса. За две недели вы сможете похудеть на 5-10 кг. Для того, чтобы вес не вернулся, твердая пища добавляется в меню постепенно.
Специалисты утверждают, что самый бюджетный и полезный способ соблюдения такого питания - самостоятельное приготовление мясных, овощных и фруктовых смесей.
Отзывы
Марина, 29 лет
“За две недели диеты на детском питании я смогла очистить организм от токсинов и похудеть на 6 кг. Так как я любительница пюрированных фруктов, мне было достаточно просто соблюдать диету, хотя иногда приходил голод. Однозначно рекомендую для быстрого похудения”.
Дарья, 21 год
“Неделя на диете помогла потерять 3 кг лишнего веса. Покупать детское питание достаточно дорого, поэтому я использовала ручной миксер. Получилось вкусно, сытно и полезно”.
Мария 34 года
“За три дня диеты я сбросила 4 кг. Между приемами пищи возникало чувство голода. На третий день переносить голод стало легче, полагаю из-за сокращения объемов желудка. Диета хорошая, но не для длительного соблюдения”.
Вывод
Диета на детском питании поможет вам быстро сбросить лишний вес, очистить организм и обрести чувство легкости. Чтобы добиться лучшего результата, комбинируйте диетическое питание со спортивными упражнениями и качественным водным режимом.
https://dietaprosto.com/diety/dieta-na-detskom-pitanii