"99 ontspanningsgeheimen" Patricia Blok, N 1
bulafka Настя организовала в прошлом году новогоднюю акцию, в результате котороый мы обменялись чудесными подарками с неизвестными (до получения) адресатами.
07_07_07 Лара послала в этом году всем жаждущим 30 рождественских открыток, лично сотворёнными в бессонные ночи.
Я не способна на такие стахановские подвиги, масштабы мои несколько иные, потому я решила разделить с вами радость прочтения маленькой, но довольно толстенькой книжонки Патрисии Блок "99 секретов расслабления".
Надеюсь, уменя хватит духу перевести её в ЖЖ-й вид.
В любом случае желаю вам всем научиться вместе со мной расслаблению не только посредством рюмашки (что само по себе тоже неплохо;-))
Всем удачи!
Йога поможет вам расслабиться.
здесь пара упражнений, которые выполняются в йоговской позе, но вполне выполнимы и сидя за компом (к чему мы все и стремимся, не так ли?;-))
Расслабим руки, бросив их на колени,
дыша глубоко полной грудью, поворачиваем голову назад, сгибая шею сначала 5 раз направо, затем 5 раз налево.
Вытянув руки в стороны, покрутим кистями по 5 раз вперёд и назад.
Затем положим кисти на плечи,- большой палец сзади, остальные спереди,
и сидим так до появления трясучки в плечах или пальцах.
Элементарно, но расслабляет!
07_07_07 Лара послала в этом году всем жаждущим 30 рождественских открыток, лично сотворёнными в бессонные ночи.
Я не способна на такие стахановские подвиги, масштабы мои несколько иные, потому я решила разделить с вами радость прочтения маленькой, но довольно толстенькой книжонки Патрисии Блок "99 секретов расслабления".
Надеюсь, уменя хватит духу перевести её в ЖЖ-й вид.
В любом случае желаю вам всем научиться вместе со мной расслаблению не только посредством рюмашки (что само по себе тоже неплохо;-))
Всем удачи!
Йога поможет вам расслабиться.
здесь пара упражнений, которые выполняются в йоговской позе, но вполне выполнимы и сидя за компом (к чему мы все и стремимся, не так ли?;-))
Расслабим руки, бросив их на колени,
дыша глубоко полной грудью, поворачиваем голову назад, сгибая шею сначала 5 раз направо, затем 5 раз налево.
Вытянув руки в стороны, покрутим кистями по 5 раз вперёд и назад.
Затем положим кисти на плечи,- большой палец сзади, остальные спереди,
и сидим так до появления трясучки в плечах или пальцах.
Элементарно, но расслабляет!