Танго-парадоксы
Почти две недели не танцевала танго, засиделась совсем. А в субботу, 27 сентября: женские техники 2 часа, 1 час отличной практики, а потом... милонга, на которой чудесно-пречудесно потанцевала танго и аж две танды ах каких вальсов.
Мне нравятся женские техники, которые проводит Оля Жук. Два часа включают и подготовку-растяжку и танго-упражнения в туфлях. Нас в этот раз было немного. Получились практически индивидуальные занятия. Основное упражнение было в парах:
Фактически это хиро, разложенное в линию. Выполняется медленно, с соблюдением опорных точек оси (плечо-пятка) и противоходом.
Описывать это мне сложно, могу чего-то путать. Пишу и понимаю - надо было сделать видео-резюме! С моим "топографическим кретинизмом" много раз покрутилась дома перед стенкой прежде чем записать. А когда делаешь на занятиях, то тело воспринимает нормально. И в нужный момент потом "вспоминает".
Практика
После техник была хорошо разогрета и хотелось продолжения. Вот только "горели" ступни. Вижу своего хорошего танго-знакомого С. И договариваюсь о практике. Так и работали: мы с С. и ещё одна пара. И больше партнёрш не было! А партнёры поодиночке или парами М-М почему-то не занимались. Практика получилась эффективная, давно хотелось поближе "пощупать" взаимодействие в паре. Ведь на милонге этого не сделаешь. Когда танцую, ощущаю иногда какие-то замешательства. А хочется понимать и чтоб тебя понимали. С. сразу подметил:
- Пяточки вместе, пожалуйста! Как же так? Это же база!
Оказывается и небольшое расстояние создаёт дискомфорт и мешает понимать партнёршу.
Хотя на практике почти не было пивотов, у меня усилился эффект "русалочки".
Милонга
Я хотела уйти домой после практики, но глянула на танцпол - совсем мало партнёрш и много замечательных партнёров, которые явно хотели танцевать. Моя душенька не выдержала. Я осталась и потанцевала. Спасибо, Саша, Павел, Саша, Влад! Ходить было невозможно - ног не чуяла, а танцевать - пожалуйста! Вот такие танго-парадоксы.
Ушла я после 2-й танды вальсов. Народу уже собралось. А мне надо было прийти в себя перед воскресными женскими техниками.
Дома сделала для ног контрастные ванночки, намазала ноги кремом и легла спать. Утром встала очень рано - ждала подругу, - ногам было плохо. На левой ступне возле пальцев оказались две огромные водяные мозоли, на правой одна небольшая, на фоне левых даже не сразу почувствовала. Ходить совсем невозможно. А как же техники? Так их ждала, так хотелось на уроки. Пришлось использовать способ ориентировщиков с ниточкой-иголочкой (требует большой аккуратности).
Второе занятие ЖТ прошло не так продуктивно, к сожалению.
А всего-то надо было перед первой техникой обработать ступни ног тальком и не натёрла бы их.
Лечение водяных мозолей
Водяные (мокрые) мозоли выглядят, как белые мягкие пузыри, возвышающиеся над кожей и наполненные прозрачной жидкостью. Возникают они в месте трения и вначале представляют собой покраснение и припухлость на коже, что сопровождается болезненностью. Если не лечить водяную мозоль, то со временем пузырь лопнет, и на этом месте начнет нарастать сухая мозоль.
Первая помощь при возникновении водяной мозоли - обработка ее перекисью водорода, зеленкой, раствором марганцовки или фурацилина для предотвращения размножения бактерий. Далее необходимо наложить стерильную повязку или наклеить бактерицидный лейкопластырь.
При появлении водяной мозоли следует заменить обувь на такую, которая не будет травмировать пораженный участок ноги.
Водяную мозоль рекомендуется вскрыть, но делать это нужно очень осторожно, соблюдая стерильность. Для этого необходимо:
Взять тонкую иглу, протереть ее, а также мозоль и прилегающую поверхность кожи спиртом.
Далее иголку простерилизовать огнем (спичкой, зажигалкой), сделать в мозоли маленькое отверстие и аккуратно выдавить содержимое. Кожу пузыря снимать нельзя.
Далее необходимо снова продезинфицировать, наложить повязку или пластырь, которые на ночь следует снимать.
Мне нравятся женские техники, которые проводит Оля Жук. Два часа включают и подготовку-растяжку и танго-упражнения в туфлях. Нас в этот раз было немного. Получились практически индивидуальные занятия. Основное упражнение было в парах:
- смотрим друг на друга, касаясь ладошками
- пивот на "наружной" ноге (на 90 градусов)
- шаг вперёд
- ноги собрали
- пивот
- шаг в сторону
- ноги собрали
- пивот
- шаг назад
- ноги собрали
- пивот туда/обратно (вариант - на развороте сделать болео - упражнение с монеткой).
Фактически это хиро, разложенное в линию. Выполняется медленно, с соблюдением опорных точек оси (плечо-пятка) и противоходом.
Описывать это мне сложно, могу чего-то путать. Пишу и понимаю - надо было сделать видео-резюме! С моим "топографическим кретинизмом" много раз покрутилась дома перед стенкой прежде чем записать. А когда делаешь на занятиях, то тело воспринимает нормально. И в нужный момент потом "вспоминает".
Практика
После техник была хорошо разогрета и хотелось продолжения. Вот только "горели" ступни. Вижу своего хорошего танго-знакомого С. И договариваюсь о практике. Так и работали: мы с С. и ещё одна пара. И больше партнёрш не было! А партнёры поодиночке или парами М-М почему-то не занимались. Практика получилась эффективная, давно хотелось поближе "пощупать" взаимодействие в паре. Ведь на милонге этого не сделаешь. Когда танцую, ощущаю иногда какие-то замешательства. А хочется понимать и чтоб тебя понимали. С. сразу подметил:
- Пяточки вместе, пожалуйста! Как же так? Это же база!
Оказывается и небольшое расстояние создаёт дискомфорт и мешает понимать партнёршу.
Хотя на практике почти не было пивотов, у меня усилился эффект "русалочки".
Милонга
Я хотела уйти домой после практики, но глянула на танцпол - совсем мало партнёрш и много замечательных партнёров, которые явно хотели танцевать. Моя душенька не выдержала. Я осталась и потанцевала. Спасибо, Саша, Павел, Саша, Влад! Ходить было невозможно - ног не чуяла, а танцевать - пожалуйста! Вот такие танго-парадоксы.
Ушла я после 2-й танды вальсов. Народу уже собралось. А мне надо было прийти в себя перед воскресными женскими техниками.
Дома сделала для ног контрастные ванночки, намазала ноги кремом и легла спать. Утром встала очень рано - ждала подругу, - ногам было плохо. На левой ступне возле пальцев оказались две огромные водяные мозоли, на правой одна небольшая, на фоне левых даже не сразу почувствовала. Ходить совсем невозможно. А как же техники? Так их ждала, так хотелось на уроки. Пришлось использовать способ ориентировщиков с ниточкой-иголочкой (требует большой аккуратности).
Второе занятие ЖТ прошло не так продуктивно, к сожалению.
А всего-то надо было перед первой техникой обработать ступни ног тальком и не натёрла бы их.
Лечение водяных мозолей
Водяные (мокрые) мозоли выглядят, как белые мягкие пузыри, возвышающиеся над кожей и наполненные прозрачной жидкостью. Возникают они в месте трения и вначале представляют собой покраснение и припухлость на коже, что сопровождается болезненностью. Если не лечить водяную мозоль, то со временем пузырь лопнет, и на этом месте начнет нарастать сухая мозоль.
Первая помощь при возникновении водяной мозоли - обработка ее перекисью водорода, зеленкой, раствором марганцовки или фурацилина для предотвращения размножения бактерий. Далее необходимо наложить стерильную повязку или наклеить бактерицидный лейкопластырь.
При появлении водяной мозоли следует заменить обувь на такую, которая не будет травмировать пораженный участок ноги.
Водяную мозоль рекомендуется вскрыть, но делать это нужно очень осторожно, соблюдая стерильность. Для этого необходимо:
Взять тонкую иглу, протереть ее, а также мозоль и прилегающую поверхность кожи спиртом.
Далее иголку простерилизовать огнем (спичкой, зажигалкой), сделать в мозоли маленькое отверстие и аккуратно выдавить содержимое. Кожу пузыря снимать нельзя.
Далее необходимо снова продезинфицировать, наложить повязку или пластырь, которые на ночь следует снимать.