финал))
надо же закончить то,что мы начали (с).
в принципе, все "количественное" о пероде с марта по май есть в прошлом отчете. вот тут: http://sve4kina.livejournal.com/26184.html
и еще было одно веселое зожное наблюдение: http://sve4kina.livejournal.com/26795.html
далее - немного порассуждаю
[многабукв]
а если говорить о номинации "мастер ЗОЖ"...
предполагалось, что в отчетах я буду рассказывать, как своим примером заражаю зожем окружающих и вообще молодетс. но так вышло, что главные изменения в моих близких произошли задолго до начала конкурса - прошлым летом - когда я открыла для себя "кулаки". поэтому весной, когда все стартовало, я уже не парилась над тем, что страшное для многих "визит к родителям" станет для меня крахом диеты. и не потому, что у меня такая супер-пупер сила воли. а потому что папа давным-давно готовит оч здоровую пищу))) что, кстати, пошло на пользу и его здоровью тоже. и в трен.зале он у меня умница. не знаю, хвасталась ли я, но своего подопечного (папа не тренер, он просто оч любит заниматься) он сначала за 5 месяцев на 20 кг похудел с помощью штанги, а потом вернул парню почти прежние размеры, но не жиром - еще за восемь. да, кушал мальчег в тот период массонаборными "кулаками".
поэтому к тому, о чем я и хотела сказать. самые главные изменения произошли у меня в голове. и чтобы они случились, мне понадобилось пройти через все травмы, и набор веса обратно, и потери в силовых показателях...
знаете, я теперь НЕ БОЮСЬ.
помнится, был период, когда не было возможности калории считать, так со мною чуть не истерика случилась относительно того, что "усе пропало, шеф!". или когда тупо ходила по гостям с целью набраться алкоголем после нехороших событий в личной жизни - и - как результат - жуууткий откат наверх на весах.
а теперь - не боюсь. не боюсь, что все пойдет прахом, что все услилия - зря, и что я - толстая ленивая скотина и ею и помру.
потому что как бы банально не звучало - нужно просто подниматься после косяков и продолжать топать. все мы люди и бывает всякое. а зож - это, блин, так просто. когда перестаешь истерить, выдумывать и накручивать. ну, съела ты в порыве дури шоколадку. ни и молодец)) но это не повод "полировать" ее тут же тортом (не помню, когда в последний раз ела торт, если честно))))) или пропустила сегодня тренировку. от потому что "занята-жутко-там-такой-сериал" до "провалялась с температурой три дня". но это не повод прекращать что-то делать вообще. мысль, полагаю, ясна.
а теперь ее... количественно-жизненная составляющая, что ли)))
и сводится все к чему...
я НЕ считаю калории. порции - да))
я НЕ делаю зигзагов-минус. они меня нервируют
я НЕ убиваюсь с тренировками (потому что типа восстанавливаюсь и потому что в отпуске - минус работа). минимум - зарядка. максимум - какая-нибудь видеотренировка. если есть настроение - две. или три если настроение ВАЩЕ КАКОЕ)))) но все это (кроме зарядки) делается не в обязательном порядке, а... ну просто делается. без "заставляний себя". ну, то есть там последний круг или последние повторы приходится дожимать, но это другой тип заставляний, вы понимаете)))
я ЕМ сладкое, мучное, соленое... и что там еще людям-то нельзя худеющим? но не в промышленных масштабах))
и вот в таком лайт-режиме за июнь-июль я восстановила физпоказатели марта, сбросила 3,4 кг и довольна собою и своей жизнью. хотя и люблю поворчать, что не Дюймовочка. ну, если не дано, чоуж))
пы.сы. надеюсь, к концу лета верну свои декабрьские показатели во всем. и научусь готовить еще больше всяких зожных вкусностей.
пы.пы.сы. больше года без майонеза, колы, чипсов и прочего джанка. даже китайской картошки-фри))) и-ха! а вам - слабо?)))
и совсем пы.сы. ушла гулять. позавчера мы "гуляли" часа четыре. такой интенсивной танцтреньки, да еще и под дождем, да еще и с типаакробатикой у меня давно не было. люблю свою работохобби)))
а еще в этом году получилось уе в данскемп. минимум 8 часов тренек в день) это ли не счастье?)))))
в принципе, все "количественное" о пероде с марта по май есть в прошлом отчете. вот тут: http://sve4kina.livejournal.com/26184.html
и еще было одно веселое зожное наблюдение: http://sve4kina.livejournal.com/26795.html
далее - немного порассуждаю
[многабукв]
а если говорить о номинации "мастер ЗОЖ"...
предполагалось, что в отчетах я буду рассказывать, как своим примером заражаю зожем окружающих и вообще молодетс. но так вышло, что главные изменения в моих близких произошли задолго до начала конкурса - прошлым летом - когда я открыла для себя "кулаки". поэтому весной, когда все стартовало, я уже не парилась над тем, что страшное для многих "визит к родителям" станет для меня крахом диеты. и не потому, что у меня такая супер-пупер сила воли. а потому что папа давным-давно готовит оч здоровую пищу))) что, кстати, пошло на пользу и его здоровью тоже. и в трен.зале он у меня умница. не знаю, хвасталась ли я, но своего подопечного (папа не тренер, он просто оч любит заниматься) он сначала за 5 месяцев на 20 кг похудел с помощью штанги, а потом вернул парню почти прежние размеры, но не жиром - еще за восемь. да, кушал мальчег в тот период массонаборными "кулаками".
поэтому к тому, о чем я и хотела сказать. самые главные изменения произошли у меня в голове. и чтобы они случились, мне понадобилось пройти через все травмы, и набор веса обратно, и потери в силовых показателях...
знаете, я теперь НЕ БОЮСЬ.
помнится, был период, когда не было возможности калории считать, так со мною чуть не истерика случилась относительно того, что "усе пропало, шеф!". или когда тупо ходила по гостям с целью набраться алкоголем после нехороших событий в личной жизни - и - как результат - жуууткий откат наверх на весах.
а теперь - не боюсь. не боюсь, что все пойдет прахом, что все услилия - зря, и что я - толстая ленивая скотина и ею и помру.
потому что как бы банально не звучало - нужно просто подниматься после косяков и продолжать топать. все мы люди и бывает всякое. а зож - это, блин, так просто. когда перестаешь истерить, выдумывать и накручивать. ну, съела ты в порыве дури шоколадку. ни и молодец)) но это не повод "полировать" ее тут же тортом (не помню, когда в последний раз ела торт, если честно))))) или пропустила сегодня тренировку. от потому что "занята-жутко-там-такой-сериал" до "провалялась с температурой три дня". но это не повод прекращать что-то делать вообще. мысль, полагаю, ясна.
а теперь ее... количественно-жизненная составляющая, что ли)))
и сводится все к чему...
я НЕ считаю калории. порции - да))
я НЕ делаю зигзагов-минус. они меня нервируют
я НЕ убиваюсь с тренировками (потому что типа восстанавливаюсь и потому что в отпуске - минус работа). минимум - зарядка. максимум - какая-нибудь видеотренировка. если есть настроение - две. или три если настроение ВАЩЕ КАКОЕ)))) но все это (кроме зарядки) делается не в обязательном порядке, а... ну просто делается. без "заставляний себя". ну, то есть там последний круг или последние повторы приходится дожимать, но это другой тип заставляний, вы понимаете)))
я ЕМ сладкое, мучное, соленое... и что там еще людям-то нельзя худеющим? но не в промышленных масштабах))
и вот в таком лайт-режиме за июнь-июль я восстановила физпоказатели марта, сбросила 3,4 кг и довольна собою и своей жизнью. хотя и люблю поворчать, что не Дюймовочка. ну, если не дано, чоуж))
пы.сы. надеюсь, к концу лета верну свои декабрьские показатели во всем. и научусь готовить еще больше всяких зожных вкусностей.
пы.пы.сы. больше года без майонеза, колы, чипсов и прочего джанка. даже китайской картошки-фри))) и-ха! а вам - слабо?)))
и совсем пы.сы. ушла гулять. позавчера мы "гуляли" часа четыре. такой интенсивной танцтреньки, да еще и под дождем, да еще и с типаакробатикой у меня давно не было. люблю свою работохобби)))
а еще в этом году получилось уе в данскемп. минимум 8 часов тренек в день) это ли не счастье?)))))