Скрытая мощь простых вопросов
Originally published at Ментальный Беспредел. You can comment here or there.
Некоторые люди привыкли жаловаться на отсутствие мотивации, лень, плохое настроение и т.д., оправдывая ими отсутствие желаемых результатов в жизни.
А что из себя представляют все эти демотивации, апатии и плохие настроения? - Не более, чем НАШИ внутренние состояния. А раз они наши, то и контроль должен быть у нас над ними, а не у них над нами. Просто некоторые добровольно отказались от этого контроля и/или не подозревают, что этот контроль у них есть.
Если вы не психически больной человек, то вы можете контролировать свои внутренние состояния и мысли, изменять их, направлять в нужную сторону. При этом я не говорю о жёстком контроле, который только отнимает ваши силы и ни к чему хорошему не приводит. Я говорю о мягком контроле, позволяющем избавиться от негативного влияния негативных состояний и мыслей, путём их перенаправления, переопределения, что ли.
Как только вы замечаете, что что-то не так, остановитесь и задайте себе вопрос: «Нужны ли мне такие мысли? Являются ли они продуктивными? Воодушевляют ли они? Способствуют ли они успеху? Верны ли они? Чьим голосом они говорят - пессимистичного, не знающего возражений критика или тренера, указывающего на ошибки и способ их исправить?» Если вас не устраивает ответ - направляйте мысли в другое русло.
Часто достаточно просто осознать, что тебя беспричинно одолели негативные мысли, и всё не так уж плохо, как кажется, как на смену им приходят другие, более конструктивные.
Тоже самое проделайте с эмоциями. Остановитесь и подумайте: «Это эмоции, которые придают силы или отнимают их? Это страх, разочарование или обиды? Или это уверенность, позитив и желание свернуть горы? Я буду испытывать гордость или стыд?»
Тоже самое проделайте с действиями, которые вы выполняете сейчас или собираетесь выполнить: «Это привычка или рутина? Способствуют ли они достижению желаемого или отвлекает от них? Я сейчас продуктивен или просто активен? Это ведёт к долгосрочным позитивным последствиям или лишь отнимает время?»
Почаще задавайте себе эти вопросы - смею полагать, что это не замедлит позитивно сказаться на вашей жизни.
P.S. Дописал пост, и пришла в голову мысль, что то, что я рассказал, по сути является самокоучингом. Так-то )