как мы ребенка спать учили
Сегодня я расскажу о том, как мы приучали Ульяну спать в кровати. Прошло уже почти два месяца с тех пор, как она засыпает сама и спит в своей кровати. Считаю, что выводы и заключения делать уже можно и нужно. Хочу отдельно написать об этом, потому что возможно мой опыт и ошибки, которые я допускала, могут оказаться кому-то полезными. Я не могу советовать метод, которым мы воспользовались, потому что он подойдет далеко не всем родителям и деткам. Но обо всем по порядку.
Когда я еще была беременной, мы ходили на курсы для будущих родителей. Там очень много рассказывали о беременности, родах, об уходе за ребенком, о важности грудного вскрамливания и тд и тп. И никто ни слова не сказал о важности сна. В книгах я почему-то тоже не прочитала. Поэтому мысли о том, что со сном могут быть какие-то проблемы в моей затуманенной беременностью голове даже не возникало. Поэтому все получилось так, как получилось. Мы поимели сложности, назовем это так, с которыми пришлось уже решительно бороться.
А теперь - наша история в подробностях.
Проблемы со сном - это то, что сопровождало нас с самого начала. Вот прямо началось в роддоме и приехало с нами домой. Две ночи в роддоме Ульяна орала диким ором, я носила ее на руках. Днем она спала, а я - нет. Потому что спать в больнице тяжело и ночью, о том, чтобы дать поспать только что родившим женщинам днем никому и в голову не приходит. В общем, я почти не спала двое суток. Мы попросились отпустить нас домой на второй день, потому что больше я бы не вынесла. Нас отпустили, благо, с ребенком было все отлично.
Дома эпопея продолжилась. Ульяна высыпалась днем, а ночью сильно плакала час-полтора, иногда и больше. Ее очень сильно мучили колики. Мы всей семьей носили ее на руках, успокаивали, убаюкивали, клали грелочки и тд. Все понимали, что виноваты "адовы колики" и поделать мы ничего не можем. Но со временем ситуация только ухудшилась. Колики прошли где-то к двум месяцам, но тогда ребенок перестал засыпать сам ВООБЩЕ. Если до этого она просыпалась ночью, мы "кружились с ней", потом она засыпала и мы перекладывали ее в кровать, то со временем стало необходимо ее УКАЧИВАТЬ на руках. Так мы допустили нашу первую ошибку. Мы начали укачивать ребенка. И без этого Ульяна уже не засыпала. Спала она чутко. Ее могло потревожить даже малейшее шевеление или шорох. Поэтому часто, когда мы перекладывали ее спящую в кровать, она просыпалась. Из-за этого мы начали ее укладывать в люльку от коляски, после чего качали люльку на фитболе. Так не приходилось ее таскать на руках и перекладывать. Но в итоге, мы сделали еще хуже. Укладывания превратились в настоящий кошмар. Ребенок не спал даже 2-3 часов не просыпаясь. Мы начинали укладывать ее в 9-10 вечера, она засыпала, но прсыпалась каждые 30-40 минут и потом опять нужно было начинать все сначала. Так могло продлжаться до 2-3 часов ночи. После этого она засыпала на пару часов. Потом просыпалась, я брала ее к себе в кровать, муж в это время ретировался в другую комнату, она засыпала "под грудь". Но спала я чутко, не могла расслабиться во сне, просыпалась каждый час. Как вспомню - вздрогну. Мы начали превращаться в зомби, вечером не было времени ни на что кроме успокаивания ребенка. Поочередно кто-то из нас занимался "качанием", а второй мог в это время хотя бы чай выпить. Днем спать не получалось никогда. То есть в итоге было где-то 3 месяца без нормального сна. Эта ситуация очень выматывала и морально и физически. Но что делать я не знала. Добрым словом "помогали" сторонники совместного сна, естественного родительства и чего-то там еще, которые говорили, что спать нужно вместе, что ребенку это жизненно необходимо, а класть его в отдельную кровать - чуть ли не смертный грех. Все усугубилось, когда мы поехали в гости на Новый Год к моим родителям. Переезд, много людей, новая обстановка - все это окончательно и бесповоротно ухудшило ситуацию. Ульяна подолгу плакала, просыпалась ночью и веселилась по несколько часов, вообще не хотела засыпать, короче - мрак. Мы вернулись домой просто изможденные. Возвращаясь назад, отмечу, что на полке у меня уже пару месяц стояла купленная мамой книга Невены Ловриневич "Научите ребенка спать". Методика эта не новая. Основывается на методе Эстивиля (первоисточник я не изучала). Но прочитав ее впервые, она мне показалась слишком жестокой и кощунственной. Но когда ты падаешь от изнеможения, а тебе нужно заниматься ребенком, домом и еще неплохо при этом быть в нормальном настроении и здравом уме, вариантов не остатается. Нужно действовать. То, что казалось слишком радикальным уже таким не кажется. И мы начали.
В чем заключается суть методики?
Передам кратко своими словами, подробнее можно нйти в интернете:
1) Ребенок должен засыпать САМ в своей кровати. С этим все ясно. Положили в кровать неспящего или сонного - ребенок сам заснул.
2) Ребенок должен спать в своей кровати, а не в кровати родителей. То есть принципиально даже во время ночных кормлений класть ребенка обратно в кровать.
2) Важно избегать нежелательных ритуалов засыпания. Укачиваний,засыпания у груди, перекладываний и пр. Перекладывания стоит выделить отдельно. В книге говорится, что ребенок, как и взрослый, просыпается около 10 раз за ночь, только взрослые этого не помнят.. Нам достаточно потрогать свое одеяло, рядом спящего мужа, то есть убедиться, что все в норме и спать дальше. Наутро таких просыпаний мы даже не помним. Ребенок просыпается точно также. Но если он заснул у груди, а проснулся в своей кровати, соответственно, обстановка вокруг изменилась полностью. Его это пугает, он просыпается, плачет, его нужно снова укладывать.
4) Родители должны быть уверены в том, что делают все правильно и придерживаться одной схемы поведения. То есть, быть на 100% уверены, что все делается во благо ребенка и семьи и не "включать заднюю".
5) Ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами. Хорошо, когда в кровати есть любимая игрушка, одеяльце, подушка, нащупав которые ночью ребенок убеждается в том, что он в своей кровати, все ок.
Теперь подробнее о том, как сделать так, чтоб ребенок привык к кровати. Конечно, все прописные истины этого метода звучат очень здорово и обнадеживающе. Но нужно реально понимать, что ребенку, который вообще не ассоциирует кровать со сном и который не спал в ней уже несколько месяцев (как в нашем случае) заснуть будет там непросто.
Если кратко - после определенных ритуалов (игра-купание-кормление, например), которые станут регулярными и обязательными к исполнению каждый день, ребенок кладется в кроватку со словами типа "Спокойной ночи, малыш! Кроватка ждет тебя. Ты будешь здесь спать. Мама с папой рядом". После этого родители, или один из них, выключают свет и выходят. Конечно, ребенок не заснет просто потому, что так сказали. Сначала, скорее всего будет просто лежать, потом начнет плакать. Это самый тяжелый этап. Потому что капитулировать нельзя. Единственное, что можно делать - заходить с определенной периодичностью (раз в 3-5-7-10 минут) и успокаивать. Автор обещает, что уже через несколько дней, максимум-неделю ребенок будет САМ засыпать в своей кровати и спать подолгу.
Как это было у нас.
Как я уже говорила, о методике этой я читала ранее, видимо, тогда было еще не время. Но измотанные даже не рваным коротким сном, а каждодневным трех-четырех часовым засыпанием, мы решили действовать. Еще одним аргументом для меня было то, что маленького ребенка научить намного легче, чем старшего, который потом начнет вылазить из кровати, ходить в ней, прыгать и т.д. Как сейчас я помню первый день. После купания и кормления мы положили Ульяну в кровать. Пожелали ей спокойной ночи и вышли. Сначала она, конечно, вообще не поняла, что произошло. Потом начала плакать. Очень сильно. Если бы не муж, я, наверное, зашла и збрала бы ее. Но он был непреклонен. Я ушла в ванную и стояла 20 минут под душем в надежде, что когда выйду - она уже будет спать. Но не тут-то было. Муж постоянно заходил к ней. Она успокаивалась ненадолго, а потом начинала плакать опять. Не знаю, как к нам никто из соседей не пришел, плакала она минут 40. Но все-таки заснула.
Когда мы клали ее в кроватку днем на следующий день, я была готова к самому ужасному. Но она, поплакав минуты три, заснула. Мы были в шоке. Я не могла поверить, что мой ребенок, привыкший к шатаниям-укачиваниям, наконец-то заснул сам. Следующей ночью она еще плакала. Не так долго, как первой, но все же долго. Именно тогда я поняла, что мы все делаем правильно, хотя первые дни ребенка было жаль безумно. Дневной сон наладился очень быстро. С ночным было хуже. Но уже дней через 5 она уже абсолютно сама засыпала без плача. Иногда ворочалась, иногда бубнила себе под нос что-то, при этом глазки уже были закрыты. Продлжительность сна увеличилась до 4-5 часов без просыпания. А просыпалась не от плача как раньше, а улыбаясь и что-то лепеча. Кроме того, благодаря тому, что мы начали укладывать Ульяну в одно и то же время, у нас наконец-то появился режим. Так наши мучения подошли к концу, чему я несказанно рада.
Вот я сейчас рассказываю это и мне кажется, что так было всегда. Что она всегда прекрасно спала. А кошмарные три месяца в начале были страшным сном. И я отчетливо понимаю, чтоя сама довела ситуацию до такого состояния и только я виновата, что Ульяна привыкла неправильно спать и пришлось ее переучивать. Я недооценивала ребенка, считала ее беспомощным несмышленышем, хотя она показывала нам, что спать со мной некомфортно и нездорово. Ей нужно было свое пространство. Многие говорят, что такой метод - прямой путь к детским неврозам. Я не психолог, но отчетливо вижу, что ребенку стало лучше после того, как она стала спать сама. Ульяна стала более спокойной, самостоятельной и весеселой, почти не капризничает и вообще не плачет без причины.
Я не могу сказать, что приучение к кровати далось мне легко. Скорее, наоборот. Я вообще не фанат рассуждений типа "ребенку плакать полезно", "не нужно к рукам приучать", "бежать к ребенку не стоит по первому зову, а то на шею залезет". Но в данном случае другого выхода для себя я не находила. К тому же, я отчетливо вижу положительные результаты и для себя, и для ребенка. Но все-таки это радикальное решение. И применить его пришлось только потому, что все уже было запущено. Со следующим ребенком я не допущу такого безобразия с укачиваниями и укладываниями, не буду пускать ситуацию на самотек и будет мне счатье)
P.S. Спасибо всем, кто осилил мою писанину. Кратко как-то не вышло)
UPD. Сейчас, когда ГВ уже окончено, сон стал еще лучше. Ребенок спит крепко, всю ночь без просыпаний в своей комнате на протяжении 10-11 часов. Да здравствует здоровый детский сон!
Когда я еще была беременной, мы ходили на курсы для будущих родителей. Там очень много рассказывали о беременности, родах, об уходе за ребенком, о важности грудного вскрамливания и тд и тп. И никто ни слова не сказал о важности сна. В книгах я почему-то тоже не прочитала. Поэтому мысли о том, что со сном могут быть какие-то проблемы в моей затуманенной беременностью голове даже не возникало. Поэтому все получилось так, как получилось. Мы поимели сложности, назовем это так, с которыми пришлось уже решительно бороться.
А теперь - наша история в подробностях.
Проблемы со сном - это то, что сопровождало нас с самого начала. Вот прямо началось в роддоме и приехало с нами домой. Две ночи в роддоме Ульяна орала диким ором, я носила ее на руках. Днем она спала, а я - нет. Потому что спать в больнице тяжело и ночью, о том, чтобы дать поспать только что родившим женщинам днем никому и в голову не приходит. В общем, я почти не спала двое суток. Мы попросились отпустить нас домой на второй день, потому что больше я бы не вынесла. Нас отпустили, благо, с ребенком было все отлично.
Дома эпопея продолжилась. Ульяна высыпалась днем, а ночью сильно плакала час-полтора, иногда и больше. Ее очень сильно мучили колики. Мы всей семьей носили ее на руках, успокаивали, убаюкивали, клали грелочки и тд. Все понимали, что виноваты "адовы колики" и поделать мы ничего не можем. Но со временем ситуация только ухудшилась. Колики прошли где-то к двум месяцам, но тогда ребенок перестал засыпать сам ВООБЩЕ. Если до этого она просыпалась ночью, мы "кружились с ней", потом она засыпала и мы перекладывали ее в кровать, то со временем стало необходимо ее УКАЧИВАТЬ на руках. Так мы допустили нашу первую ошибку. Мы начали укачивать ребенка. И без этого Ульяна уже не засыпала. Спала она чутко. Ее могло потревожить даже малейшее шевеление или шорох. Поэтому часто, когда мы перекладывали ее спящую в кровать, она просыпалась. Из-за этого мы начали ее укладывать в люльку от коляски, после чего качали люльку на фитболе. Так не приходилось ее таскать на руках и перекладывать. Но в итоге, мы сделали еще хуже. Укладывания превратились в настоящий кошмар. Ребенок не спал даже 2-3 часов не просыпаясь. Мы начинали укладывать ее в 9-10 вечера, она засыпала, но прсыпалась каждые 30-40 минут и потом опять нужно было начинать все сначала. Так могло продлжаться до 2-3 часов ночи. После этого она засыпала на пару часов. Потом просыпалась, я брала ее к себе в кровать, муж в это время ретировался в другую комнату, она засыпала "под грудь". Но спала я чутко, не могла расслабиться во сне, просыпалась каждый час. Как вспомню - вздрогну. Мы начали превращаться в зомби, вечером не было времени ни на что кроме успокаивания ребенка. Поочередно кто-то из нас занимался "качанием", а второй мог в это время хотя бы чай выпить. Днем спать не получалось никогда. То есть в итоге было где-то 3 месяца без нормального сна. Эта ситуация очень выматывала и морально и физически. Но что делать я не знала. Добрым словом "помогали" сторонники совместного сна, естественного родительства и чего-то там еще, которые говорили, что спать нужно вместе, что ребенку это жизненно необходимо, а класть его в отдельную кровать - чуть ли не смертный грех. Все усугубилось, когда мы поехали в гости на Новый Год к моим родителям. Переезд, много людей, новая обстановка - все это окончательно и бесповоротно ухудшило ситуацию. Ульяна подолгу плакала, просыпалась ночью и веселилась по несколько часов, вообще не хотела засыпать, короче - мрак. Мы вернулись домой просто изможденные. Возвращаясь назад, отмечу, что на полке у меня уже пару месяц стояла купленная мамой книга Невены Ловриневич "Научите ребенка спать". Методика эта не новая. Основывается на методе Эстивиля (первоисточник я не изучала). Но прочитав ее впервые, она мне показалась слишком жестокой и кощунственной. Но когда ты падаешь от изнеможения, а тебе нужно заниматься ребенком, домом и еще неплохо при этом быть в нормальном настроении и здравом уме, вариантов не остатается. Нужно действовать. То, что казалось слишком радикальным уже таким не кажется. И мы начали.
В чем заключается суть методики?
Передам кратко своими словами, подробнее можно нйти в интернете:
1) Ребенок должен засыпать САМ в своей кровати. С этим все ясно. Положили в кровать неспящего или сонного - ребенок сам заснул.
2) Ребенок должен спать в своей кровати, а не в кровати родителей. То есть принципиально даже во время ночных кормлений класть ребенка обратно в кровать.
2) Важно избегать нежелательных ритуалов засыпания. Укачиваний,засыпания у груди, перекладываний и пр. Перекладывания стоит выделить отдельно. В книге говорится, что ребенок, как и взрослый, просыпается около 10 раз за ночь, только взрослые этого не помнят.. Нам достаточно потрогать свое одеяло, рядом спящего мужа, то есть убедиться, что все в норме и спать дальше. Наутро таких просыпаний мы даже не помним. Ребенок просыпается точно также. Но если он заснул у груди, а проснулся в своей кровати, соответственно, обстановка вокруг изменилась полностью. Его это пугает, он просыпается, плачет, его нужно снова укладывать.
4) Родители должны быть уверены в том, что делают все правильно и придерживаться одной схемы поведения. То есть, быть на 100% уверены, что все делается во благо ребенка и семьи и не "включать заднюю".
5) Ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами. Хорошо, когда в кровати есть любимая игрушка, одеяльце, подушка, нащупав которые ночью ребенок убеждается в том, что он в своей кровати, все ок.
Теперь подробнее о том, как сделать так, чтоб ребенок привык к кровати. Конечно, все прописные истины этого метода звучат очень здорово и обнадеживающе. Но нужно реально понимать, что ребенку, который вообще не ассоциирует кровать со сном и который не спал в ней уже несколько месяцев (как в нашем случае) заснуть будет там непросто.
Если кратко - после определенных ритуалов (игра-купание-кормление, например), которые станут регулярными и обязательными к исполнению каждый день, ребенок кладется в кроватку со словами типа "Спокойной ночи, малыш! Кроватка ждет тебя. Ты будешь здесь спать. Мама с папой рядом". После этого родители, или один из них, выключают свет и выходят. Конечно, ребенок не заснет просто потому, что так сказали. Сначала, скорее всего будет просто лежать, потом начнет плакать. Это самый тяжелый этап. Потому что капитулировать нельзя. Единственное, что можно делать - заходить с определенной периодичностью (раз в 3-5-7-10 минут) и успокаивать. Автор обещает, что уже через несколько дней, максимум-неделю ребенок будет САМ засыпать в своей кровати и спать подолгу.
Как это было у нас.
Как я уже говорила, о методике этой я читала ранее, видимо, тогда было еще не время. Но измотанные даже не рваным коротким сном, а каждодневным трех-четырех часовым засыпанием, мы решили действовать. Еще одним аргументом для меня было то, что маленького ребенка научить намного легче, чем старшего, который потом начнет вылазить из кровати, ходить в ней, прыгать и т.д. Как сейчас я помню первый день. После купания и кормления мы положили Ульяну в кровать. Пожелали ей спокойной ночи и вышли. Сначала она, конечно, вообще не поняла, что произошло. Потом начала плакать. Очень сильно. Если бы не муж, я, наверное, зашла и збрала бы ее. Но он был непреклонен. Я ушла в ванную и стояла 20 минут под душем в надежде, что когда выйду - она уже будет спать. Но не тут-то было. Муж постоянно заходил к ней. Она успокаивалась ненадолго, а потом начинала плакать опять. Не знаю, как к нам никто из соседей не пришел, плакала она минут 40. Но все-таки заснула.
Когда мы клали ее в кроватку днем на следующий день, я была готова к самому ужасному. Но она, поплакав минуты три, заснула. Мы были в шоке. Я не могла поверить, что мой ребенок, привыкший к шатаниям-укачиваниям, наконец-то заснул сам. Следующей ночью она еще плакала. Не так долго, как первой, но все же долго. Именно тогда я поняла, что мы все делаем правильно, хотя первые дни ребенка было жаль безумно. Дневной сон наладился очень быстро. С ночным было хуже. Но уже дней через 5 она уже абсолютно сама засыпала без плача. Иногда ворочалась, иногда бубнила себе под нос что-то, при этом глазки уже были закрыты. Продлжительность сна увеличилась до 4-5 часов без просыпания. А просыпалась не от плача как раньше, а улыбаясь и что-то лепеча. Кроме того, благодаря тому, что мы начали укладывать Ульяну в одно и то же время, у нас наконец-то появился режим. Так наши мучения подошли к концу, чему я несказанно рада.
Вот я сейчас рассказываю это и мне кажется, что так было всегда. Что она всегда прекрасно спала. А кошмарные три месяца в начале были страшным сном. И я отчетливо понимаю, чтоя сама довела ситуацию до такого состояния и только я виновата, что Ульяна привыкла неправильно спать и пришлось ее переучивать. Я недооценивала ребенка, считала ее беспомощным несмышленышем, хотя она показывала нам, что спать со мной некомфортно и нездорово. Ей нужно было свое пространство. Многие говорят, что такой метод - прямой путь к детским неврозам. Я не психолог, но отчетливо вижу, что ребенку стало лучше после того, как она стала спать сама. Ульяна стала более спокойной, самостоятельной и весеселой, почти не капризничает и вообще не плачет без причины.
Я не могу сказать, что приучение к кровати далось мне легко. Скорее, наоборот. Я вообще не фанат рассуждений типа "ребенку плакать полезно", "не нужно к рукам приучать", "бежать к ребенку не стоит по первому зову, а то на шею залезет". Но в данном случае другого выхода для себя я не находила. К тому же, я отчетливо вижу положительные результаты и для себя, и для ребенка. Но все-таки это радикальное решение. И применить его пришлось только потому, что все уже было запущено. Со следующим ребенком я не допущу такого безобразия с укачиваниями и укладываниями, не буду пускать ситуацию на самотек и будет мне счатье)
P.S. Спасибо всем, кто осилил мою писанину. Кратко как-то не вышло)
UPD. Сейчас, когда ГВ уже окончено, сон стал еще лучше. Ребенок спит крепко, всю ночь без просыпаний в своей комнате на протяжении 10-11 часов. Да здравствует здоровый детский сон!