Ничтожество
Днем возникло несогласие с тем, как я живу. С тем, что я получаю ничтожно мало удовольствия от жизни, испытываю озабоченность, разные страхи, фоновое НО к себе, которое раз в 2-3 недели доходит до ненависти. Состояния, когда я не согласна с этим, также ничтожно мало. Возникало несогласие с тем, что такого состояния мало, что я вообще смирилась, жду изменений, которых не будет при таком отношении к себе. Я живу в анабиозе, не отдавая себе отчета в том, что испытываю. Меня устраивает, что у меня немного желаний и интересов, и если они есть, я не испытываю яркой радости от того, что они вообще есть. Я не наслаждаюсь, не радуюсь. Своими руками превращаю текущие интересы в обыденность, в которой я только отпихиваюсь от разных скептиков. Обросла дерьмом по самые уши.
Понятно было, что это просто очередной всплеск. Захотелось сделать что-то, чтобы это не было просто всплеском, сделать так, чтобы я вспоминала часто о том, какое мерзко-ничтожное отношение у меня к своим желаниям, своему времени, своему телу, сж, личности (смешно.. я даже не считаю себя личностью). Жизненно необходимо об этом помнить, иначе для меня все кончено - постепенно я сползу в самоуничижение и сгнию в нем.
Придумала термин для состояния, когда человек активно занимается усилением уверенности, что вся его жизнь в целом, и желания, мысли, действия, внешность, восприятия в частности - полное дерьмо, ничто, хуйня, не заслуживающая никакого одобрения - апоптоз. Для меня это состояние имеет сотни составляющих:
- уверенность 7, что я внешне непривлекательна, а иногда - сильно непривлекательна ** сейчас я не говорю о том, что эти ув постоянны, но они часто возникают
- уверенность 5, что это не изменить (я пытаюсь иногда, но потом быстро бросаю, а значит, не верю)
- уверенность 10, что в таком состоянии находиться нормально, ничего другого ожидать и не следует - ведь раньше было намного хуже
- фон недовольства тем, что я потолстела
- недовольство тем, что я испытываю недовольство от этого
- ув 4 в том, что это нормально, что мужики от меня шарахаются, когда я их пытаюсь снять
- ув 6 в том, что отдельные части моего тела некрасивые, поэтому мж не хотят их трогать, лизать
- ув 6 в том, что нормально, когда так мало сж
- ув 9 в том, что нормально жить с ув-23 или 24, а не с ув-20, или ув-18
- ув 4 в том, что у меня нездоровое желание активности - я ведь не разбираю например желание играть в теннис или бегать, и удовольствие получаю часто слабое, тут наверняка что-то не то
- ув 6 в том, что нормально испытывать так мало радостных желаний
- ув 4, что нормально почти не испытывать ОзВ, совсем не испытывать блаженства (раз в полгода - это 0), ничего не исследовать, ни к чему не стремиться
Список можно долго продолжать. Мне на такие высказывания часто возражают «если у тебя.. то что же тогда у нас…». Я не хочу ни с кем сравнивать свой апоптоз, это неинтересно. В 90% случаев я соглашусь с тем, что у нас разные шкалы, и меня не устраивает что-то, что другому покажется незначимым.
Я хотела представить себя человеком без этих уверенностей, который считает их появление болезнью, от которой хочет немедленно избавиться - и не смогла. Стала делать пмф с проговариванием «страх осуждения - это ненормально», «ненависть к себе - болезнь», «быть ничтожеством - ненормально», «я выбираю быть ничтожеством - это ненормально», «относиться к своим желаниям как к незначимым - ненормально», «считать свою жизнь бессмысленной - ненормально». Делала так около 1.5 часа всего. Через 30 минут возникло возмущение, несогласие, состояние сопротивления апоптозу. Я блин привыкла к тому, что я не воспринимаю себя как личность. Быть ничтожеством хорошо - куда проще, нет никакой ответственности ни за что, спрос с ничтожества мал, не нужно держать планку, поддерживать уверенности, хвататься за разное дерьмо как только оно появилось. Можно просто расслабиться и гнить. Просыпаться раз в месяц, возмущаться немного и обратно.
Проговаривала про себя «я - ничтожество». В целом у меня с этим согласие. Я действительно ничтожна, смирилась со многими проявлениями апоптоза. Неловкое озабоченное существо. Проговорила «я - личность», возникло несогласие. Я не считаю себя личностью. Так, слаборазвитое существо, в целом недостойное лучшей участи. Делаю вид, что все у меня нормально.
Стала выписывать в 2 столбца 2 интерпретации действий: слева - позитивную, справа - негативную. Например: (негативное): мне сказали утром, что у меня идея-фикс посмотреть орхидеи, потому что заебало мое охуение, хотелось чтобы я уже перестала в таком состоянии находиться и свалила на теннис (я опаздывала). (позитивное): меня выпнули играть в теннис, потому что я неэффективно себя вела, и хотели, чтобы я смогла пойти и испытать удовольствие от игры, вместо того чтобы охуевать от мж посмотреть орхидеи. Сделала 13 таких записей. Поняла, что я все время скатываюсь в сторону негативной интерпретации, или болтаюсь где-то посередине. Перечитывала позитивную сторону подряд, проваливаясь каждый раз обратно, стало понятно, насколько привыкла поддерживать слабонегативные интерпретации. Захотелось прилипнуть к тетрадке, постоянно это перечитывать. Возникали мысли, что вот так просто можно получать сильное удовольствие от жизни, от привычных действий, когда на них не навалено негативных уверенностей и интерпретаций. Тут люди, с которыми мне клево, тут активность, которая мне нравится, мое тело, которое приносит мне кучу удовольствия.
Про термины:
Апоптоз - программируемая клеточная смерть, регулируемый процесс самоликвидации на клеточном уровне, в результате которого клетка фрагментируется на отдельные апоптотические тельца, ограниченные плазматической мембраной. Апопоз делится на 3 фазы: сигнальную, когда процесс апоптоза инициируется посредством внешних (внеклеточных) или внутриклеточных факторов. Или в терминах восприятий - фаза, в которой начинают форамироваться отдельные негативные уверенности. Потом эффекторная, в течение котрой различные инициирующие пути конвертируются в один (или несколько) общий путь апоптоза. В восприятиях: фаза, в которой отдельные генативные уверенности соединяются в один общий путь самоуничтожения. И третья фаза - деградационная.
Я сейчас нахожусь в конце первой фазы - негативные уверенности уже сформировались, но еще (судя по редкому количеству всплесков ннв к себе и относительного удовлетворения своей жизнью) не стали доминирующими в моих восприятиях.
Другой вариант для обозначения самоуничтожения: некроз. Научное определение: патологический процесс, выражающийся в местной гибели ткани в живом организме в результате какого-либо экзо- или эндогенного её повреждения.
Вариант для термина, обозначающего активное желание развиваться, создавать новые очаги привлекательных восприятий или их комплексов - морфогенез. Состояние, противопоставленное апоптозу. Научное определение термина: возникновение и развитие органов, систем и частей тела организмов как в индивидуальном (онтогенез), так и в историческом, или эволюционном, развитии (филогенез).
Понятно было, что это просто очередной всплеск. Захотелось сделать что-то, чтобы это не было просто всплеском, сделать так, чтобы я вспоминала часто о том, какое мерзко-ничтожное отношение у меня к своим желаниям, своему времени, своему телу, сж, личности (смешно.. я даже не считаю себя личностью). Жизненно необходимо об этом помнить, иначе для меня все кончено - постепенно я сползу в самоуничижение и сгнию в нем.
Придумала термин для состояния, когда человек активно занимается усилением уверенности, что вся его жизнь в целом, и желания, мысли, действия, внешность, восприятия в частности - полное дерьмо, ничто, хуйня, не заслуживающая никакого одобрения - апоптоз. Для меня это состояние имеет сотни составляющих:
- уверенность 7, что я внешне непривлекательна, а иногда - сильно непривлекательна ** сейчас я не говорю о том, что эти ув постоянны, но они часто возникают
- уверенность 5, что это не изменить (я пытаюсь иногда, но потом быстро бросаю, а значит, не верю)
- уверенность 10, что в таком состоянии находиться нормально, ничего другого ожидать и не следует - ведь раньше было намного хуже
- фон недовольства тем, что я потолстела
- недовольство тем, что я испытываю недовольство от этого
- ув 4 в том, что это нормально, что мужики от меня шарахаются, когда я их пытаюсь снять
- ув 6 в том, что отдельные части моего тела некрасивые, поэтому мж не хотят их трогать, лизать
- ув 6 в том, что нормально, когда так мало сж
- ув 9 в том, что нормально жить с ув-23 или 24, а не с ув-20, или ув-18
- ув 4 в том, что у меня нездоровое желание активности - я ведь не разбираю например желание играть в теннис или бегать, и удовольствие получаю часто слабое, тут наверняка что-то не то
- ув 6 в том, что нормально испытывать так мало радостных желаний
- ув 4, что нормально почти не испытывать ОзВ, совсем не испытывать блаженства (раз в полгода - это 0), ничего не исследовать, ни к чему не стремиться
Список можно долго продолжать. Мне на такие высказывания часто возражают «если у тебя.. то что же тогда у нас…». Я не хочу ни с кем сравнивать свой апоптоз, это неинтересно. В 90% случаев я соглашусь с тем, что у нас разные шкалы, и меня не устраивает что-то, что другому покажется незначимым.
Я хотела представить себя человеком без этих уверенностей, который считает их появление болезнью, от которой хочет немедленно избавиться - и не смогла. Стала делать пмф с проговариванием «страх осуждения - это ненормально», «ненависть к себе - болезнь», «быть ничтожеством - ненормально», «я выбираю быть ничтожеством - это ненормально», «относиться к своим желаниям как к незначимым - ненормально», «считать свою жизнь бессмысленной - ненормально». Делала так около 1.5 часа всего. Через 30 минут возникло возмущение, несогласие, состояние сопротивления апоптозу. Я блин привыкла к тому, что я не воспринимаю себя как личность. Быть ничтожеством хорошо - куда проще, нет никакой ответственности ни за что, спрос с ничтожества мал, не нужно держать планку, поддерживать уверенности, хвататься за разное дерьмо как только оно появилось. Можно просто расслабиться и гнить. Просыпаться раз в месяц, возмущаться немного и обратно.
Проговаривала про себя «я - ничтожество». В целом у меня с этим согласие. Я действительно ничтожна, смирилась со многими проявлениями апоптоза. Неловкое озабоченное существо. Проговорила «я - личность», возникло несогласие. Я не считаю себя личностью. Так, слаборазвитое существо, в целом недостойное лучшей участи. Делаю вид, что все у меня нормально.
Стала выписывать в 2 столбца 2 интерпретации действий: слева - позитивную, справа - негативную. Например: (негативное): мне сказали утром, что у меня идея-фикс посмотреть орхидеи, потому что заебало мое охуение, хотелось чтобы я уже перестала в таком состоянии находиться и свалила на теннис (я опаздывала). (позитивное): меня выпнули играть в теннис, потому что я неэффективно себя вела, и хотели, чтобы я смогла пойти и испытать удовольствие от игры, вместо того чтобы охуевать от мж посмотреть орхидеи. Сделала 13 таких записей. Поняла, что я все время скатываюсь в сторону негативной интерпретации, или болтаюсь где-то посередине. Перечитывала позитивную сторону подряд, проваливаясь каждый раз обратно, стало понятно, насколько привыкла поддерживать слабонегативные интерпретации. Захотелось прилипнуть к тетрадке, постоянно это перечитывать. Возникали мысли, что вот так просто можно получать сильное удовольствие от жизни, от привычных действий, когда на них не навалено негативных уверенностей и интерпретаций. Тут люди, с которыми мне клево, тут активность, которая мне нравится, мое тело, которое приносит мне кучу удовольствия.
Про термины:
Апоптоз - программируемая клеточная смерть, регулируемый процесс самоликвидации на клеточном уровне, в результате которого клетка фрагментируется на отдельные апоптотические тельца, ограниченные плазматической мембраной. Апопоз делится на 3 фазы: сигнальную, когда процесс апоптоза инициируется посредством внешних (внеклеточных) или внутриклеточных факторов. Или в терминах восприятий - фаза, в которой начинают форамироваться отдельные негативные уверенности. Потом эффекторная, в течение котрой различные инициирующие пути конвертируются в один (или несколько) общий путь апоптоза. В восприятиях: фаза, в которой отдельные генативные уверенности соединяются в один общий путь самоуничтожения. И третья фаза - деградационная.
Я сейчас нахожусь в конце первой фазы - негативные уверенности уже сформировались, но еще (судя по редкому количеству всплесков ннв к себе и относительного удовлетворения своей жизнью) не стали доминирующими в моих восприятиях.
Другой вариант для обозначения самоуничтожения: некроз. Научное определение: патологический процесс, выражающийся в местной гибели ткани в живом организме в результате какого-либо экзо- или эндогенного её повреждения.
Вариант для термина, обозначающего активное желание развиваться, создавать новые очаги привлекательных восприятий или их комплексов - морфогенез. Состояние, противопоставленное апоптозу. Научное определение термина: возникновение и развитие органов, систем и частей тела организмов как в индивидуальном (онтогенез), так и в историческом, или эволюционном, развитии (филогенез).