Энергичность
Иногда я испытываю ощущение, которое называю "энергичность". При энергичности я ощущаю тело более легким, подвижным и одновременно плотным, готовым к действиям, наслаждающимся. Кажется, что энергия перетекает из одной части тела в другую, тянется в теле, сочится с кончиков пальцев. При таких ощущениях хочется двигаться - или совсем немного, например сидя или лежа слегка двигая лапами, мышцами спины, или хочется заниматься фа.
Сегодня уже 40 минут порождения энергичности.
Использовала 2 образа:
1) Из сердца отходят оранжевые потоки энерги, доходят до лап, закруляются там и возвращаются обратно (если не возвращаются, возникает образ утечки энергии)
2) Плоскость, параллельная полу, которая поднимается и опускается от ступней до макушки, пропитывая место пересечения с телом энергией (это пересечение становится видно).
После первой 15- минутки пошла бегать. Я была удивлена, насколько сильно изменились ощущения.
- пробежала опять 3.5 км за 19 минут, и мне было легко. До этого было не легко пробежать за это же время, я устала, это более быстрый темп для меня
- удалось расслабиться. Поняла, что во время бега я все время напряжена. пропала тревожность, что устану (а я думала, что она пропала раньше). Возможно, она не пропала и сейчас, просто еще снизилась.
- поняла, что по большей части из-за этого напряжения у меня такой вид, как будто я волочу ноги за собой, бегу медленно и тяжело, некрасиво. Как только расслабилась - сразу стала выносить колени вперед, и бежать стало легче
- после 3.5 км захотелось бежать еще (в прошлый раз вообще не хотелось после 3.5 за 19 минут), пробежала в таком же темпе еще 2.5. Остановилась просто потому что подъехала машина + не хотелось исчерпывать желание бега
- когда потом шла, было впч, что мое тело стало легче килограм на 10 - было легко идти, никакой тяжести в мышца и общей
- хочется опять порождать энергичность. вместе с энергичностью возникает наслаждение и желание не исчерпывать желания. Хочется останавливаться так часто, как будет необходимо
еще возникает желание делать контроль голода, но пока непонятно, следствие чего это - того, что до этого 4 дня его делала и потом наелась и стала явно видна разница, или из-за энергичности, или просто из-за того что утро, есть пока не хочется, впч от еды тоже