Считать или не считать?
В целом могу сказать, что считаю калории уже год и несколько месяцев, с перерывами и зажорами, разумеется. Результаты были неплохие, но летом я как-то все слила, точнее, надеюсь, конечно, что не все, но тем не менее, мой внешний вид меня удручает, как и объемы со злосчастными цифрами на весах. Частично я сама виновата, что расслабилась и мало занималась с тех пор, как вернулась в Ярик, а частично, подозреваю, виноваты неожиданные проблемы со здоровьем, которые я сейчас активно пытаюсь решить.
Тем не менее, я всерьез взялась за себя с этого понедельника. Так что неделя проходит вполне спортивно и низкокалорийно, но мне, конечно, нужно сиюминутные результаты, а их, естественно, нет.
Вообще я снова начала считать с каким-то иным осознанием. Последнее время меня это жутко бесило из-за ощущения постоянного контроля и отсутствия свободы - как чудесно - захотел и съел. Но на самом деле на моем уровне осознания своего организма это более чем обманчиво. Как только я перестаю считать, я начинаю жрать со страшной силой. Особенно, если это какое-нибудь застолье и (или) я немного выпила.
Казалось бы, вот оно - счастье, ешь сколько хочешь все, что душе угодно. Но ощущение обожранности - одно из самых мерзких для меня в принципе. Даже если исключить все муки совести и ненормальный ужас "всеее! сейчас меня разнесет!", это все равно омерзительно. Наевшись я не могу спать, мне тяжело, плохо и дискомфортно, а потому вся эта пищевая чрезмерность бессмысленна. У человека в мозгу недаром есть центр насыщения, и как же глупо, что чаще всего мы его совсем не слушаем. В идеале мне хотелось бы не считать, а ориентироваться на внутренние ощущения и слушать организм, потребляя при этом преимущественно здоровую еду. Но этому еще учиться и учиться. А постоянный контроль, хоть и отдаем малодушным занудством (хотя в первое время воспринимается как развлечение), но, тем не менее, обеспечивает нормальное поступление необходимой еды, адекватное чувство сытости и удовлетворенность.
Тем не менее, я всерьез взялась за себя с этого понедельника. Так что неделя проходит вполне спортивно и низкокалорийно, но мне, конечно, нужно сиюминутные результаты, а их, естественно, нет.
Вообще я снова начала считать с каким-то иным осознанием. Последнее время меня это жутко бесило из-за ощущения постоянного контроля и отсутствия свободы - как чудесно - захотел и съел. Но на самом деле на моем уровне осознания своего организма это более чем обманчиво. Как только я перестаю считать, я начинаю жрать со страшной силой. Особенно, если это какое-нибудь застолье и (или) я немного выпила.
Казалось бы, вот оно - счастье, ешь сколько хочешь все, что душе угодно. Но ощущение обожранности - одно из самых мерзких для меня в принципе. Даже если исключить все муки совести и ненормальный ужас "всеее! сейчас меня разнесет!", это все равно омерзительно. Наевшись я не могу спать, мне тяжело, плохо и дискомфортно, а потому вся эта пищевая чрезмерность бессмысленна. У человека в мозгу недаром есть центр насыщения, и как же глупо, что чаще всего мы его совсем не слушаем. В идеале мне хотелось бы не считать, а ориентироваться на внутренние ощущения и слушать организм, потребляя при этом преимущественно здоровую еду. Но этому еще учиться и учиться. А постоянный контроль, хоть и отдаем малодушным занудством (хотя в первое время воспринимается как развлечение), но, тем не менее, обеспечивает нормальное поступление необходимой еды, адекватное чувство сытости и удовлетворенность.