Бег и алкоголь
Про бег и алкоголь
Если вы выпили, немножко или "множко", никаких пробежек!
Вы можете пойти быстрым шагом, когда вам уже сложно говорить, вот в таком темпе!
Потому что зная, не зная, какое у вас состояние, что с сердцем и прочим, нельзя давать телу нагрузку, она может оказаться фатальной.
Пример.
Бронзовый призёр Европы, крепкий дядька, чуть старше меня.
Никогда ни чем не болел, почти.
Выпил, почувствовал прилив эмоций, пошёл пробежаться по морозцу.
В итоге инфаркт.
Ему очень повезло, что почти сразу заметили, увезли в больницу.
В настоящее время пытается восстановиться и разговаривать.
Таких примеров у меня масса и до того как у меня возникла первая проблема, только смотрел или слушал и думал: - Ох ты ж ничего себе как бывает!
Это "бывает" может произойти с каждым!
Если ваш тренер не гонит вас, прежде чем тренировать по врачам и анализы сдавать, ищите другого!
Привыкайте, что вам будет необходим постоянный контроль медиков.
Иначе никак.
Молодые парни, 20+ в копилке примеров то же есть.
Так что бег под алкоголем это плохая идея!
Если хочется нагрузить себя, просто шагайте в темпе, не переходя на бег.
Почувствовали резь в боку, жар в груди, плавно снижайте темп, а не садитесь попой в снег!
И сразу звоните кто у вас муж или жена, брат, друг, кому-то кто вас ждет с указанием где вы находитесь.
Сразу говорите: - я в лесопарке точка такая-то или скрин карты, что быстрее и проще, двигаюсь туда-то, потому уже что вам поплохело и не надо волноваться.
Время очень важный фактор, секунда может спасти вашу жизнь.
Покажите этот текст любителям бега, тренирующимся самостоятельно или бегающим время от времени.
И тем более после застолий.
Про бег зимой писал ранее.
Перегреваться вредно, как и переохлаждаться.
PS
хорошим подспорьем будет спортбраслет. Их много, они отличаются точностью, это самый важный параметр, по которому стоит выбирать.
Я уже несколько лет использую Mio Alpha: https://supra300.livejournal.com/691480.html
https://supra300.livejournal.com/706954.html
кроссовки: https://supra300.livejournal.com/1360074.html
термо: https://supra300.livejournal.com/?skip=70&tag=%D0%B1%D0%B5%D0%B3
экип для зимы часть: https://supra300.livejournal.com/?skip=80&tag=%D0%B1%D0%B5%D0%B3
в какой зоне ритма сердца вам бежать выбираете не только вы, но и ваш врач, тренер.
В общем ничего нового нет, решили заняться бегом, сделайте так, чтобы не было проблем!
Если вы выпили, немножко или "множко", никаких пробежек!
Вы можете пойти быстрым шагом, когда вам уже сложно говорить, вот в таком темпе!
Потому что зная, не зная, какое у вас состояние, что с сердцем и прочим, нельзя давать телу нагрузку, она может оказаться фатальной.
Пример.
Бронзовый призёр Европы, крепкий дядька, чуть старше меня.
Никогда ни чем не болел, почти.
Выпил, почувствовал прилив эмоций, пошёл пробежаться по морозцу.
В итоге инфаркт.
Ему очень повезло, что почти сразу заметили, увезли в больницу.
В настоящее время пытается восстановиться и разговаривать.
Таких примеров у меня масса и до того как у меня возникла первая проблема, только смотрел или слушал и думал: - Ох ты ж ничего себе как бывает!
Это "бывает" может произойти с каждым!
Если ваш тренер не гонит вас, прежде чем тренировать по врачам и анализы сдавать, ищите другого!
Привыкайте, что вам будет необходим постоянный контроль медиков.
Иначе никак.
Молодые парни, 20+ в копилке примеров то же есть.
Так что бег под алкоголем это плохая идея!
Если хочется нагрузить себя, просто шагайте в темпе, не переходя на бег.
Почувствовали резь в боку, жар в груди, плавно снижайте темп, а не садитесь попой в снег!
И сразу звоните кто у вас муж или жена, брат, друг, кому-то кто вас ждет с указанием где вы находитесь.
Сразу говорите: - я в лесопарке точка такая-то или скрин карты, что быстрее и проще, двигаюсь туда-то, потому уже что вам поплохело и не надо волноваться.
Время очень важный фактор, секунда может спасти вашу жизнь.
Покажите этот текст любителям бега, тренирующимся самостоятельно или бегающим время от времени.
И тем более после застолий.
Про бег зимой писал ранее.
Перегреваться вредно, как и переохлаждаться.
PS
хорошим подспорьем будет спортбраслет. Их много, они отличаются точностью, это самый важный параметр, по которому стоит выбирать.
Я уже несколько лет использую Mio Alpha: https://supra300.livejournal.com/691480.html
https://supra300.livejournal.com/706954.html
кроссовки: https://supra300.livejournal.com/1360074.html
термо: https://supra300.livejournal.com/?skip=70&tag=%D0%B1%D0%B5%D0%B3
экип для зимы часть: https://supra300.livejournal.com/?skip=80&tag=%D0%B1%D0%B5%D0%B3
в какой зоне ритма сердца вам бежать выбираете не только вы, но и ваш врач, тренер.
В общем ничего нового нет, решили заняться бегом, сделайте так, чтобы не было проблем!