Полезные привычки семьи: 3 стратегии как добиться поддержки ЗОЖ
Начало статьи ( о том , почему семья сопротивляется здоровому образу жизни и важно найти общее решение).
Когда вы пытаетесь измениться, вы можете столкнуться с трением или импульсом.
Трение вас тормозит.
Трение усложняет задачу
Круглые глаза коллег, дети, сопротивляющиеся шпинату, и любители чили и начос - люди, которые явно не согласны с вами или просто имеют противоположных привычки, - создают экологические и эмоциональные барьеры, когда вы идете к своим целям.
Трение - это:
- когда вы готовите большую порцию чипсов из листовой капусты вместо обычного попкорна для вечернего семейного кино, а ваши дети машут руками и ногами, протестующе визжат и гогочут;
- когда вы подписываетесь на 10-километровый забег, а ваши друзья грозят вам пальцем и говорят, что бег убьет ваши колени;
- когда вы договариваетесь со свекровью, что вы позаботитесь о гарнирах для ужина в честь Дня благодарения, потому что хотите предоставить здоровые их варианты, но когда вы приезжаете, она уже приготовила все обычные жирные и сладкие блюда, потому что «не хочет нарушать традиции».
Когда вы сталкиваетесь с трениями, изменение образа жизни похоже на восхождение по крутой горе с гравием, который двигается под вами, - восхождение с проклятиями, спотыканиями и медленным прогрессом. Читать дальше>>