5 основных принципов правильного питания
Рассказ о принципах правильного питания для похудения появился из моего общения с клиенткой. Она активно работала над заданиями тренинга «Правильное питание каждый день», но, несмотря на целеустремленность, домашние задания давались с трудом. В процессе обсуждения почему так происходит, выяснилось, что все примеры в тренинге она примеряет на свою жизнь и понимает, что они ей не подходят.
Так как у нее совсем другой образ жизни, другие предпочтения в еде и ограничения в продуктах. И это несовпадение вызывает огромное сопротивление.
На самом деле это нормально. Не бывает двух одинаковых людей. Очень странно, если бы наши вкусовые предпочтения, потребности в еде, особенности питания были одинаковыми. Учитывая что мы живем в разных городах, у нас разный возраст, вес и жизненный опыт. Поэтому мне всегда странно, когда люди приобретают меню , чтобы худеть следуя ему. 100% точно все равно не получится. А если очень стараться - то сложно и трудно (например, готовить на семью отдельно, а себе отдельно).
Так может быть лучше ориентироваться на основные принципы правильного питания для снижения веса и подстраивать свое питание под него? Тогда ваше меню может быть ни похоже ни на что другое. Но оно будет вашим, будет здоровым и будет соответствовать вашему образу жизни и цели и задачам.
Итак, какие принципы диетологи считают важными. Читать дальше>>