Это норм, Елена Резанова
Вторая книга Резановой для меня, от "Никогда-нибудь" осталось не лучшее впечатление, но "Это норм!" была куплена в бумаге ещё два года назад. Обе книги чрезвычайно водянистые, из них легко выбросить по 3/4 объёма без малейшей потери смысла. В этой полно пустых страниц и страниц, где крупным шрифтом напечатана "глубокомысленная" цитата. Если выбросить самоповторы и рассуждения, то всё равно из двух книг не получилась бы одна полноценная. Первая треть этой книги ни о чём. У меня уже не осталось никаких позитивных ожиданий, а потом на страницах вдруг стало появляться полезное, и дочитала я даже с интересом. Всё равно не советую тратить деньги или время на Резанову, но для себя я часть книги законспектирую.
1. Кризис - это признак, что старое вы переросли, а новое ещё не организовали. На пути вперёд кризисы неизбежны, они дают возможность пересмотреть дальнейшие планы.
2. Сложности - это нормальная часть процесса, неидеальность нормальна, а любить работу 24/7 невозможно.
3. Провалы производительности естественны, их надо научиться переживать, не стремясь срочно всё поменять.
4. Важно замечать периоды, когда всё хорошо: если они есть, значит, путь правильный.
5. Пока не попробуете, не узнаете, ваш ли этот путь. Подходящий путь может вовсе таким не казаться с первого взгляда, может не отличаться от нынешнего пути, не приносить постоянного удовольствия и гарантированных денег, может не быть лёгким и понятным для вас и окружающих. Призвания не существует. Размышления не помогут предсказать, что сделает вас счастливыми. В будущем источник счастья может стать другим.
6. Главный риск - задержаться в точке выбора: это энергозатратно, снижает самооценку и вообще расстраивает.
7. Проверяйте версии о том, какой путь для вас подходящий. Подумайте о том, чего вы точно не хотите сейчас и в будущем и как этого не допустить. Если чёткой цели нет, определите, что точно пригодится для большинства жизненных вариантов, и займитесь этим. В каких сферах вам проще представить свой успех?
8. Проверьте вариант плана в мини-формате: чтобы реально, но недорого и нестрашно. Оцените ожидания, сложности, свой интерес, новые знания о себе и плане.
9. Интерес к деятельности возникает в процессе. Наилучшие моменты жизни случаются, когда тело и разум предельно напряжены для получения чего-то ценного. Для каждого есть трудности интересные и неинтересные. Понаблюдайте за своими вспышками интереса. Что именно вы делаете, когда работаете? Представьте пять рабочих задач, за которые вы берётесь с радостью.
10. Проверьте свои мечты, мб это не мечты вовсе, а вы устали и хотите визуального или смыслового контраста, кардинальных перемен в плане разнообразия, свободы и творческой составляющей. Составьте список из 100 вещей, которые надо сделать в жизни.
11. Оцените свой профессиональный опыт: специфический для конкретной организации, отраслевые, универсальные и персональные навыки. Какие проблемы внешнего мира вы умеете решать? Не меняйте всё сразу, выделите в жизни время для новых целей. Развивайте свою возможность выбирать: востребованность - это и есть свобода.
12. Нам достаточно регулярных небольших результатов, чтобы подкреплять ощущение успешности. Замечайте свои микроуспехи. Ежедневно фиксируйте 5-10 вещей, которые вы сделали хорошо.
13. Чтобы побороть страх самозванца, переключите фокус с себя на задачу. Боль и сомнения - часть пути к мастерству.
14. У занятого профессионала отключается периферическое зрение, включается ориентация на одну конкретную цель, возникает ловушка компетенций и начинается выгорание. Ищите информацию о новых профессиях, расспрашивайте людей об их работе.
15. Чтобы не выгореть, надо восстанавливать энергию и контролировать её уровень в моменте, завершать стресс-реакции, делать паузы и переключаться, двигаться, радовать себя. Замечайте ту часть результата своей работы, на которую не можете повлиять.
16. Мы переносим в работу свои эмоции и самооценку. У людей различается базовая эмоциональная установка - уровень счастья. Вы становитесь счастливее, когда наблюдаете за своим уровнем счастья. Учитесь контактировать с собой, берегите свою внутреннюю стабильность.
17. Незажившие карьерные травмы мешают двигаться вперёд: иногда плохие вещи случаются с хорошими людьми. Не обесценивайте себя и свои успехи. Не отрицайте травму, проживите её до конца. Не ругайте себя, переносите на бумагу внутренний поток мыслей, дистанцируйтесь, а когда отболит - сделайте выводы. Выговаривайтесь близким, ищите другие опоры в мире, напоминайте себе о победах.
18. Разберитесь в содержании цели, проанализируйте желаемую роль - героев и антигероев.
19. Не зависайте над детализацией плана. Большие задачи и большие смыслы могут пугать и останавливать. Мы боимся выходить за пределы своих сильных сторон. Нет возраста, в котором поздно меняться. Не зависайте в драматизации возможных рисков.
20. Запишите ситуации максимальной неопределённости, в которых вы уцелели: что было самым трудным и как вы справились? Запишите все препятствия на пути к вашей цели, а потом поочерёдно придумывайте решения для преодоления. Учтите, что грандиозные цели достигаются за счёт концентрации возможностей, повышающих успех. Не действуйте из нужды, сначала приведите себя в порядок, а потом беритесь за новую цель.
1. Кризис - это признак, что старое вы переросли, а новое ещё не организовали. На пути вперёд кризисы неизбежны, они дают возможность пересмотреть дальнейшие планы.
2. Сложности - это нормальная часть процесса, неидеальность нормальна, а любить работу 24/7 невозможно.
3. Провалы производительности естественны, их надо научиться переживать, не стремясь срочно всё поменять.
4. Важно замечать периоды, когда всё хорошо: если они есть, значит, путь правильный.
5. Пока не попробуете, не узнаете, ваш ли этот путь. Подходящий путь может вовсе таким не казаться с первого взгляда, может не отличаться от нынешнего пути, не приносить постоянного удовольствия и гарантированных денег, может не быть лёгким и понятным для вас и окружающих. Призвания не существует. Размышления не помогут предсказать, что сделает вас счастливыми. В будущем источник счастья может стать другим.
6. Главный риск - задержаться в точке выбора: это энергозатратно, снижает самооценку и вообще расстраивает.
7. Проверяйте версии о том, какой путь для вас подходящий. Подумайте о том, чего вы точно не хотите сейчас и в будущем и как этого не допустить. Если чёткой цели нет, определите, что точно пригодится для большинства жизненных вариантов, и займитесь этим. В каких сферах вам проще представить свой успех?
8. Проверьте вариант плана в мини-формате: чтобы реально, но недорого и нестрашно. Оцените ожидания, сложности, свой интерес, новые знания о себе и плане.
9. Интерес к деятельности возникает в процессе. Наилучшие моменты жизни случаются, когда тело и разум предельно напряжены для получения чего-то ценного. Для каждого есть трудности интересные и неинтересные. Понаблюдайте за своими вспышками интереса. Что именно вы делаете, когда работаете? Представьте пять рабочих задач, за которые вы берётесь с радостью.
10. Проверьте свои мечты, мб это не мечты вовсе, а вы устали и хотите визуального или смыслового контраста, кардинальных перемен в плане разнообразия, свободы и творческой составляющей. Составьте список из 100 вещей, которые надо сделать в жизни.
11. Оцените свой профессиональный опыт: специфический для конкретной организации, отраслевые, универсальные и персональные навыки. Какие проблемы внешнего мира вы умеете решать? Не меняйте всё сразу, выделите в жизни время для новых целей. Развивайте свою возможность выбирать: востребованность - это и есть свобода.
12. Нам достаточно регулярных небольших результатов, чтобы подкреплять ощущение успешности. Замечайте свои микроуспехи. Ежедневно фиксируйте 5-10 вещей, которые вы сделали хорошо.
13. Чтобы побороть страх самозванца, переключите фокус с себя на задачу. Боль и сомнения - часть пути к мастерству.
14. У занятого профессионала отключается периферическое зрение, включается ориентация на одну конкретную цель, возникает ловушка компетенций и начинается выгорание. Ищите информацию о новых профессиях, расспрашивайте людей об их работе.
15. Чтобы не выгореть, надо восстанавливать энергию и контролировать её уровень в моменте, завершать стресс-реакции, делать паузы и переключаться, двигаться, радовать себя. Замечайте ту часть результата своей работы, на которую не можете повлиять.
16. Мы переносим в работу свои эмоции и самооценку. У людей различается базовая эмоциональная установка - уровень счастья. Вы становитесь счастливее, когда наблюдаете за своим уровнем счастья. Учитесь контактировать с собой, берегите свою внутреннюю стабильность.
17. Незажившие карьерные травмы мешают двигаться вперёд: иногда плохие вещи случаются с хорошими людьми. Не обесценивайте себя и свои успехи. Не отрицайте травму, проживите её до конца. Не ругайте себя, переносите на бумагу внутренний поток мыслей, дистанцируйтесь, а когда отболит - сделайте выводы. Выговаривайтесь близким, ищите другие опоры в мире, напоминайте себе о победах.
18. Разберитесь в содержании цели, проанализируйте желаемую роль - героев и антигероев.
19. Не зависайте над детализацией плана. Большие задачи и большие смыслы могут пугать и останавливать. Мы боимся выходить за пределы своих сильных сторон. Нет возраста, в котором поздно меняться. Не зависайте в драматизации возможных рисков.
20. Запишите ситуации максимальной неопределённости, в которых вы уцелели: что было самым трудным и как вы справились? Запишите все препятствия на пути к вашей цели, а потом поочерёдно придумывайте решения для преодоления. Учтите, что грандиозные цели достигаются за счёт концентрации возможностей, повышающих успех. Не действуйте из нужды, сначала приведите себя в порядок, а потом беритесь за новую цель.