(no subject)
Больше месяца записываю всю физическую активность - тренажеры, пресс, серфинг. Особенно по данным тренажера (я занимаюсь на эллипсоидном) видно, как растет выносливость тела. При одинаковом количестве времени увеличиваются пройденные километры и затраченные калории. Работаю я всегда в одной пульсовой зоне - режим кардио-тренировки. Вес почти не меняется, и это хорошо. Пресс (его я сюда не записывала) увеличился с 2-х подходов по 15, до 4-х по 20.
Хочется побольше серфить и вернуть йогу в расписание.
Удивительно, но ведение таких записей вдохновляет: все наглядно, появляется ощущение, что занятия не проходят даром, и хочется заполнить каждую строчку, чтобы ни один день не прошел мимо.
Дата Тренажеры Вес Другое
время километры Ккал
09.июл серфинг - 1,5 часа
10.июл серфинг - 1,5 часа
11.июл
12.июл
13.июл 45 мин. 6,16 325 51,5 кг
14.июл 45 мин. 5,19 336 51,5 кг
15.июл
16.июл серфинг - 1 час
17.июл 50 мин. 5,62 374 52 кг.
18.июл 50 мин. 6,01 383 51,5 кг
19.июл
20.июл 50 мин. 6,26 382 51,5 кг
21.июл серфинг - 1,2 часа
22.июл
23.июл 60 мин. 5,93 467 51,5 кг
24.июл 45 мин. 5,58 347 51,5 кг
25.июл
26.июл
27.июл серфинг - 1 час
28.июл
29.июл серфинг - 1 час
30.июл
31.июл
01.авг 60 мин. 7,15 452 50 кг
02.авг 55 мин. 6,97 434 51 кг
03.авг
04.авг
05.авг 60 мин. 7,61 470 51 кг
06.авг
07.авг
08.авг
09.авг 60 мин. 7,66 460 51 кг
10.авг 60 мин. 7,87 470 51 кг
11.авг
12.авг серфинг - 1,5 часа
13.авг серфинг - 2 часа
14.авг серфинг - 2 часа