запоздалый отчет за февраль : тренинги и ежедневник
Заметила за собой очередной паттерн: если не подвела итог предыдущего месяца и не выполнено полностью задуманное , то не пишется план на новый , не выполняются поднадоевшие старые задания и я топчусь на месте. Вообще, для меня характерна жизнь в прошлом, когда я все время оглядываюсь , что мешает смотреть вперед и оценивать настоящее положение дел. Хотя почему бы просто не перелистнуть страницу и двинуться дальше, раз уж не получается все отскринить ..Или подумать , а почему же какие-то конкретные пункты стопорятся и не выполняются день за днем, неделю за неделей.
Итак, февраль стал месяцем учебы, усталости и прояснения.
Начнем по порядку . Главных событий месяца три: 2 учебы и 1 анализ.
Учебы:за 2 уик-энда я посетила 2 тренинга-семинара. Первый был по управлению временем от Илоны Солодовой. Больше всего запомнилась вводно-предвкушательная часть , где она рассказывала о итогах тех, кто тренинг уже посетил , с афигительным нескорушимым энтузиазмом, "план жизни" и ее собственный шикарный вид, в разы(!) не соответствующий паспортному возрасту. Что касается обещанных итогов и результатов: я специально ничего не писала, пока не пройдет месяц, потому что именно этот срок Илона заявила как критичный, после которого жизнь не может не измениться .Что я могу сказать сейчас? Все изменения у меня заключаются в том, что после совсем уж неправильно проведенных дней я вижу не очень приятные сны, скорее-очень неприятные, часто - с участием мамы. Как "зависал" мой вечер-так и зависает чаще всего. Единственная положительная динамика, которую я наблюдаю, связана с освоением навыков самогипноза ( спасибо вебинару П.Колесова!) , благодаря чему удается отдыхать до того, как устала и чаще всего не доходить до степени полной и некупируемой усталости.
Вообще Илона позициционировала свой тренинг как приниципиально отличный от тайм-менеджмента и обещала, что изменения встроятся на бессознательном уровне. Да, мое вышеописанное изменение действительно бессознательное, но, увы, не столь серьезное, как мне бы хотелось.
Сама ведущая рассказывала о том, что давно перестала пользоваться ежедневником благодаря своим методам, я же в этом месяце с новой волной воодушевления начала его вести- благо мне пришел по почте желанный Лайфбук- с фиолетовой обложкой, абсолютно немаркой, что для меня было очень важно. И его листочки для ежедневных планов столь хороши, что я часто заполняю их больше из эстетического удовольствия. Еще немаловажное для меня достоинство - это то, что все листы можно переставлять и менять местами, и, когда закончатся ежедневные листы на 3 месяца, кучу начатых мной списков можно будет сохранить. Что сначала не понравилось, так это желтые нелинованные листы для свободного творчества. Потому что за такую приличную цену вполне можно было их сделать белыми, но потом я привыкла и стала с удовольствием на них писать свои утренние страниц, вклеивать краткие аннотации книг и фильмов из журналов. Еще не очень понравились очень мелкие клеточки в таблице ежедневных дел- но месяц я в ней все, что надо, все-таки проотмечала. Места для желаемых книг и фильмов очень мало, а вот первая страница пока не надоела и радует своими замечательными примерами и непросмотренными рекомендуемыми фильмами.Еще классная находка- это таблица отданных и взятых на время вещей. Очень полезная вещь, чтобы не забыть, кому и чем дал попользоваться( я часто забываю это после 1-2 месяцев).
Возвращаясь к тренингу Илоны- она акцентировала внимание на ценностях, что мне в принципе хорошо знакомо с Дистанции, НЛП. Открытием был план жизни на огромном рулоне милиметровой бумаги , где сначала пишутся ценности столбиком, потом в конце рулона достижения по ним к 60 ( или более) годам, и дальше расписываются с интервалом 5 лет , танцуя от конечного( условно) результата, а не от сегодняшнего положения вещей. И, если для бизнесменов это дает понимание, что времени не так уж и много, то у меня, наоборот, возникло осознание, что все мои планы вполне выполнимы за почти 30 лет. И еще я поняла, что недоучитываю роль денег и зря их из своих ценностей в последние годы убрала, а также то, что близкие отношения и семья для меня непременно должны быть укреплены неким Общим Делом, типа строительства дома или бизнеса( не считая воспитания детей). И вполне закономерно подтвердилось, что на этот год главной задачей должно стать укрепление совместных здоровых привычек ( спорт, меню).
Второй моей учебой стал 4-хдневный семинар от ИКиП по семейной психотерапии, который вела Инна Ярцева. Надо сказать, что это был заключительный семинар данного цикла, а для меня -первый. Я вскочила в него как в уходящий поезд, потому что появилась потребность в практике. Пошли и просто клиенты с семейными проблемами, и те, у кого из семьи "растут ноги" психососматики , и зависимостей. Вообще есть сейчас такое подозрение, что все психологические проблемы населения связаны либо с родительской, либо с теперешней семьей)) . Хочу сказать, что семейная психотерапия- это абсолютно иное поле, по сравнению с НЛП, ЭГ, коучингом. Здесь трудно вычленить какие-либо техники, речь больше действительно идет о неком энергетическом поле- доверия, тактичности, отсутствия оценок , чуткости и принятия всего , что происходит с клиентом.
Интересно: если на других семинарах легко находились клиенты для демонстраций, то здесь с этим было чуть более туго( тема-то чувствительная и интимная), редко клиенты уходили довольные( хотя и каких-то ухудшений состояния, к счастью , не было). Было интересно моделировать ситуации из практики, чувствовать себя "в шкуре" клиента, обсуждали этику терапии. Но главное, за что я благодарна, - это прочувствование некого духа данного раздела и расставление по полочкам своего личного .
Но как я в итоге устала!!! Возможно, и весь февраль прошел под знаком усталости из-за этих двух активных уик-эндов, где по вечерам я еще и общалась с подругами, и гуляла по магазинам.. Все-таки ничего лучше тупого валяния с сериалом либо неспешного хозяйствования для моего еженедельного отдыха не существует.. )) Вопрос только в том, как научиться дозировать этот "растительный" отдых..
Итак, февраль стал месяцем учебы, усталости и прояснения.
Начнем по порядку . Главных событий месяца три: 2 учебы и 1 анализ.
Учебы:за 2 уик-энда я посетила 2 тренинга-семинара. Первый был по управлению временем от Илоны Солодовой. Больше всего запомнилась вводно-предвкушательная часть , где она рассказывала о итогах тех, кто тренинг уже посетил , с афигительным нескорушимым энтузиазмом, "план жизни" и ее собственный шикарный вид, в разы(!) не соответствующий паспортному возрасту. Что касается обещанных итогов и результатов: я специально ничего не писала, пока не пройдет месяц, потому что именно этот срок Илона заявила как критичный, после которого жизнь не может не измениться .Что я могу сказать сейчас? Все изменения у меня заключаются в том, что после совсем уж неправильно проведенных дней я вижу не очень приятные сны, скорее-очень неприятные, часто - с участием мамы. Как "зависал" мой вечер-так и зависает чаще всего. Единственная положительная динамика, которую я наблюдаю, связана с освоением навыков самогипноза ( спасибо вебинару П.Колесова!) , благодаря чему удается отдыхать до того, как устала и чаще всего не доходить до степени полной и некупируемой усталости.
Вообще Илона позициционировала свой тренинг как приниципиально отличный от тайм-менеджмента и обещала, что изменения встроятся на бессознательном уровне. Да, мое вышеописанное изменение действительно бессознательное, но, увы, не столь серьезное, как мне бы хотелось.
Сама ведущая рассказывала о том, что давно перестала пользоваться ежедневником благодаря своим методам, я же в этом месяце с новой волной воодушевления начала его вести- благо мне пришел по почте желанный Лайфбук- с фиолетовой обложкой, абсолютно немаркой, что для меня было очень важно. И его листочки для ежедневных планов столь хороши, что я часто заполняю их больше из эстетического удовольствия. Еще немаловажное для меня достоинство - это то, что все листы можно переставлять и менять местами, и, когда закончатся ежедневные листы на 3 месяца, кучу начатых мной списков можно будет сохранить. Что сначала не понравилось, так это желтые нелинованные листы для свободного творчества. Потому что за такую приличную цену вполне можно было их сделать белыми, но потом я привыкла и стала с удовольствием на них писать свои утренние страниц, вклеивать краткие аннотации книг и фильмов из журналов. Еще не очень понравились очень мелкие клеточки в таблице ежедневных дел- но месяц я в ней все, что надо, все-таки проотмечала. Места для желаемых книг и фильмов очень мало, а вот первая страница пока не надоела и радует своими замечательными примерами и непросмотренными рекомендуемыми фильмами.Еще классная находка- это таблица отданных и взятых на время вещей. Очень полезная вещь, чтобы не забыть, кому и чем дал попользоваться( я часто забываю это после 1-2 месяцев).
Возвращаясь к тренингу Илоны- она акцентировала внимание на ценностях, что мне в принципе хорошо знакомо с Дистанции, НЛП. Открытием был план жизни на огромном рулоне милиметровой бумаги , где сначала пишутся ценности столбиком, потом в конце рулона достижения по ним к 60 ( или более) годам, и дальше расписываются с интервалом 5 лет , танцуя от конечного( условно) результата, а не от сегодняшнего положения вещей. И, если для бизнесменов это дает понимание, что времени не так уж и много, то у меня, наоборот, возникло осознание, что все мои планы вполне выполнимы за почти 30 лет. И еще я поняла, что недоучитываю роль денег и зря их из своих ценностей в последние годы убрала, а также то, что близкие отношения и семья для меня непременно должны быть укреплены неким Общим Делом, типа строительства дома или бизнеса( не считая воспитания детей). И вполне закономерно подтвердилось, что на этот год главной задачей должно стать укрепление совместных здоровых привычек ( спорт, меню).
Второй моей учебой стал 4-хдневный семинар от ИКиП по семейной психотерапии, который вела Инна Ярцева. Надо сказать, что это был заключительный семинар данного цикла, а для меня -первый. Я вскочила в него как в уходящий поезд, потому что появилась потребность в практике. Пошли и просто клиенты с семейными проблемами, и те, у кого из семьи "растут ноги" психососматики , и зависимостей. Вообще есть сейчас такое подозрение, что все психологические проблемы населения связаны либо с родительской, либо с теперешней семьей)) . Хочу сказать, что семейная психотерапия- это абсолютно иное поле, по сравнению с НЛП, ЭГ, коучингом. Здесь трудно вычленить какие-либо техники, речь больше действительно идет о неком энергетическом поле- доверия, тактичности, отсутствия оценок , чуткости и принятия всего , что происходит с клиентом.
Интересно: если на других семинарах легко находились клиенты для демонстраций, то здесь с этим было чуть более туго( тема-то чувствительная и интимная), редко клиенты уходили довольные( хотя и каких-то ухудшений состояния, к счастью , не было). Было интересно моделировать ситуации из практики, чувствовать себя "в шкуре" клиента, обсуждали этику терапии. Но главное, за что я благодарна, - это прочувствование некого духа данного раздела и расставление по полочкам своего личного .
Но как я в итоге устала!!! Возможно, и весь февраль прошел под знаком усталости из-за этих двух активных уик-эндов, где по вечерам я еще и общалась с подругами, и гуляла по магазинам.. Все-таки ничего лучше тупого валяния с сериалом либо неспешного хозяйствования для моего еженедельного отдыха не существует.. )) Вопрос только в том, как научиться дозировать этот "растительный" отдых..