Много всего накопилось внутри..
о чем хочется написать. Сегодня размышляла в очередной раз о том, что же меня тормозит в работе над собой. Как всегда, - в виде запоздало -утренних страниц. Я использую его с некоторыми перерывами в течение 2х лет , но все-таки этот способ яснее всего прочищает мои мозги. И еще лучше, если задается верхняя тема, на которую я поглядываю и возвращаюсь-таки из джунглей моих мыслей. Этакий синтез 16 тем и метода Джулии Кэмерон. И все зрею для того, чтобы полностью погрузиться и освоить первый способ саморефлексии .
Так вот, сегодняшнее мое бумагомарание открыло следущие грани( на тему сопротивления я вообще-то уже регулярно пишу))): это "якоря" и детскую часть.
Поясню. Из якорей основных два : это диван ( рядом с которым стоит журнальный столик и часто ноут) и приход с работы. Уж сколько раз твердили миру, что спальное место должно использоваться только для сна( ну ладно, неаристократам- можно еще и для секса и просмотра чего-нибудь легкого перед сном) !Так ведь все равно, диван у меня - еще и для приема гостей, наведения трансов клиентам и Милому, питья чая, иногда -работы за ноутом. И , естественно, это иногда бываетну очень иногда, потому что-диван- спать хочется по привычке. И трудно в моей огромной квартире найти закуток только для меня и работы. Так , чтоб сел- и сразу рабочие мысли и состояние энтузиазма :"ох, чего ж я сейчас тут наворочу!".
Недавно видела в магазине небольшие такие стеклянные столики, создающие иллюзию незанятого пространства .. Думаю.. И стул бы к нему.. или функциональное кресло.. А есть еще вроде как обычные кресла, но с массажем.. А еще мечтаю о таком столе, чтобы он складывался, как гладильная доска... Но таких вообще не видела..Да если и есть- либо быстро сломается, либо дорого будет..Мечтааа , однако.....
Ну, и второй мой ужасный якорь- это, придя домой, сразу на кухни, что-нить в зубы и вместе с этим самым за комп-инет.Все бы нормально, если бы в процессе не сжевывалось архи-много, а процесс не занимал часы..Причем полностью выпадаю из реальности, и это время по отсутствию каких-то своих чувств , да и просто -осознания себя -можно сравнить со смертью.Я понимаю, что так отдыхаю, причем сейчас , когда я стала активно "самогипнозить", это уже просто более давняя и укоренившаяся привычка, которую трудно выжить.
Причем когда сегодня думала о привычках, то решила, что логичней не выкорчевывать одну и садить другую, а иметь выбор из 4х вариантов. Конечно, чтобы этот выбор сделать, нужно еще об этом подумать вовремя( до включения "автоматики" ) , но все-таки организмом это воспринимается как меньшее насилие. Не "или-или", а "можешь это-можешь то- а вот то как ,интересно , будет?" И есть некая пауза , разрывающая стереотип.
И про детскую часть. Поняла, что саботирование дел либо покупка сладостей/вредностей/бесполезностей- для меня привычные типы сказать своему внутреннему ребенку, что он хороший, проявить внимание к нему. Хотя на самом деле способов гораздо больше. Например, поговорить с ним.. Ага, сегодня, мою посуду и под нос себе :"ну вот, щас вымоем только посуду за 15 мин, а потом будет кофе с мороженым".. И так хорошо это внутри воспринималось, так естественно.. Или вот еще, был у меня эпизод, когда я на Вову сердилась сильно. Я ехала в полупустом междугороднем автобусе и стала делать упражнение, вроде того , что проделывал со мной Костя в формате психосинтеза: была сначала обиженной девочкой, потом собой-цельной, которая ее утешает. И, самое интересное, когда эмоцию полностью проживешь, то она .. уходит.. Т.е. когда я позволила себе В. отругать сказать , какой он редиска , то гнев сменился спокойствием, принятием, даже симпатией.А раньше, когда других утешала, всегда стремилась сразу до них донести, что второй человек тоже прав и прочую чушь, непонятную Обиженному ребенку. Оказывается, зря..Так что согласна с sollean - надо говорить о своих чувствах!
В свете изложенного- все больше становлюсь сторонницей гештальта и психосинтеза)).
Так вот, сегодняшнее мое бумагомарание открыло следущие грани( на тему сопротивления я вообще-то уже регулярно пишу))): это "якоря" и детскую часть.
Поясню. Из якорей основных два : это диван ( рядом с которым стоит журнальный столик и часто ноут) и приход с работы. Уж сколько раз твердили миру, что спальное место должно использоваться только для сна( ну ладно, неаристократам- можно еще и для секса и просмотра чего-нибудь легкого перед сном) !Так ведь все равно, диван у меня - еще и для приема гостей, наведения трансов клиентам и Милому, питья чая, иногда -работы за ноутом. И , естественно, это иногда бываетну очень иногда, потому что-диван- спать хочется по привычке. И трудно в моей огромной квартире найти закуток только для меня и работы. Так , чтоб сел- и сразу рабочие мысли и состояние энтузиазма :"ох, чего ж я сейчас тут наворочу!".
Недавно видела в магазине небольшие такие стеклянные столики, создающие иллюзию незанятого пространства .. Думаю.. И стул бы к нему.. или функциональное кресло.. А есть еще вроде как обычные кресла, но с массажем.. А еще мечтаю о таком столе, чтобы он складывался, как гладильная доска... Но таких вообще не видела..Да если и есть- либо быстро сломается, либо дорого будет..Мечтааа , однако.....
Ну, и второй мой ужасный якорь- это, придя домой, сразу на кухни, что-нить в зубы и вместе с этим самым за комп-инет.Все бы нормально, если бы в процессе не сжевывалось архи-много, а процесс не занимал часы..Причем полностью выпадаю из реальности, и это время по отсутствию каких-то своих чувств , да и просто -осознания себя -можно сравнить со смертью.Я понимаю, что так отдыхаю, причем сейчас , когда я стала активно "самогипнозить", это уже просто более давняя и укоренившаяся привычка, которую трудно выжить.
Причем когда сегодня думала о привычках, то решила, что логичней не выкорчевывать одну и садить другую, а иметь выбор из 4х вариантов. Конечно, чтобы этот выбор сделать, нужно еще об этом подумать вовремя( до включения "автоматики" ) , но все-таки организмом это воспринимается как меньшее насилие. Не "или-или", а "можешь это-можешь то- а вот то как ,интересно , будет?" И есть некая пауза , разрывающая стереотип.
И про детскую часть. Поняла, что саботирование дел либо покупка сладостей/вредностей/бесполезностей- для меня привычные типы сказать своему внутреннему ребенку, что он хороший, проявить внимание к нему. Хотя на самом деле способов гораздо больше. Например, поговорить с ним.. Ага, сегодня, мою посуду и под нос себе :"ну вот, щас вымоем только посуду за 15 мин, а потом будет кофе с мороженым".. И так хорошо это внутри воспринималось, так естественно.. Или вот еще, был у меня эпизод, когда я на Вову сердилась сильно. Я ехала в полупустом междугороднем автобусе и стала делать упражнение, вроде того , что проделывал со мной Костя в формате психосинтеза: была сначала обиженной девочкой, потом собой-цельной, которая ее утешает. И, самое интересное, когда эмоцию полностью проживешь, то она .. уходит.. Т.е. когда я позволила себе В. отругать сказать , какой он редиска , то гнев сменился спокойствием, принятием, даже симпатией.А раньше, когда других утешала, всегда стремилась сразу до них донести, что второй человек тоже прав и прочую чушь, непонятную Обиженному ребенку. Оказывается, зря..Так что согласна с sollean - надо говорить о своих чувствах!
В свете изложенного- все больше становлюсь сторонницей гештальта и психосинтеза)).