"Правильный" отдых
Ставила когда-то этот вопрос .
Мои варианты:
1) впечатления- поездки, игры с ребенком( футбол, горки и т.п.) и спорт, интеллектуальные игры и спектакли. Отдых, конечно, но энергозатратный. Все, кроме с ребенком, требует еще отдыха после...
2)домашние дела- тоже отдых, если заниматься вдумчиво и неторопливо, без всяких информационных фонов, хорошо заземляет. Ну, и не в варианте "пахала весь день, теперь уснуть не могу";
3)расслабление и выгруз информации-тут и сон, и трансы, и бездумное лежание в тишине и одиночестве. Может быть и салон красоты, если там тихо и спокойно. По идее, сюда же письменные практики(т.е. утренний дневник). Но вот сон достаточной продолжительности- все-таки №1. И именно с ранним отбоем.
Из трансов мои любимые -это Л. Кроль "Глоток покоя". Чем мне нравится, что там разделены части по суткам( для утра, начала рабочего дня, середины дня и вечера). Есть разная продолжительность ( от 15 до 30 минут). Вплетены элементы сказкотерапии. Из минусов: нечеткая дикция и записи старые, им лет 20, оцифрованы с кассет. Но вот для меня они как классика в литературе-не устаревают. Ведь Леонид Кроль-один из отечественных мэтров гипноза.
"Представьте себе, что в детской сказке к вам приходит добрая фея или помощник, которые вас любят и принимают-таким, какой вы есть. Просто принимают, просто любят".
Про кино и книги- зависит от жанра. Есть уютные книги и кино, есть трудные, но в среднем тоже про отдых, если беллетристика и читать хотя бы минут 30, без прерываний и отвлечений.
Вообще, исходя из списка, понимаю, что основной утомляющий меня фактор- это избыток информации, постоянные перескакивания внутри ее, всяческие интеллектуальные процессы. бывают еще эмоции трудные и не осознаваемые, от которых я прячусь в эту самую лавину слов и картинок.
Мои варианты:
1) впечатления- поездки, игры с ребенком( футбол, горки и т.п.) и спорт, интеллектуальные игры и спектакли. Отдых, конечно, но энергозатратный. Все, кроме с ребенком, требует еще отдыха после...
2)домашние дела- тоже отдых, если заниматься вдумчиво и неторопливо, без всяких информационных фонов, хорошо заземляет. Ну, и не в варианте "пахала весь день, теперь уснуть не могу";
3)расслабление и выгруз информации-тут и сон, и трансы, и бездумное лежание в тишине и одиночестве. Может быть и салон красоты, если там тихо и спокойно. По идее, сюда же письменные практики(т.е. утренний дневник). Но вот сон достаточной продолжительности- все-таки №1. И именно с ранним отбоем.
Из трансов мои любимые -это Л. Кроль "Глоток покоя". Чем мне нравится, что там разделены части по суткам( для утра, начала рабочего дня, середины дня и вечера). Есть разная продолжительность ( от 15 до 30 минут). Вплетены элементы сказкотерапии. Из минусов: нечеткая дикция и записи старые, им лет 20, оцифрованы с кассет. Но вот для меня они как классика в литературе-не устаревают. Ведь Леонид Кроль-один из отечественных мэтров гипноза.
"Представьте себе, что в детской сказке к вам приходит добрая фея или помощник, которые вас любят и принимают-таким, какой вы есть. Просто принимают, просто любят".
Про кино и книги- зависит от жанра. Есть уютные книги и кино, есть трудные, но в среднем тоже про отдых, если беллетристика и читать хотя бы минут 30, без прерываний и отвлечений.
Вообще, исходя из списка, понимаю, что основной утомляющий меня фактор- это избыток информации, постоянные перескакивания внутри ее, всяческие интеллектуальные процессы. бывают еще эмоции трудные и не осознаваемые, от которых я прячусь в эту самую лавину слов и картинок.